Как встать с поперечного шпагата, когда уже все мышцы забиты? помогите! ни одного ролика о том как встать!
Везде есть ролики только о том как сесть на поперечный шпагат. А как вставать когда уже все мышцы забиты ? Я не знаю ни одного ролика о том как встать со шпагата ? Помогите !
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- тест: ты не сомневаешься в себе или проявляешь нерешительность?
- доброго дня всем! отличного и позитивного настроения на целый день! а настроение сегодня не рабочее.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Кошка_в_белом 04.07.21 18:48Вперед наклонились и сзади ноги вместе сводите. Либо наоборот- отклонились назад и ноги впереди (перед собой) вместе сводите.
-
сладкое озеро 04.07.21 17:30 (ответ для: b4qbzs6ez7mw)Вперед то зачем? Я не акробатка) Назад сводить нужно) Я же пока только учусь садиться, поэтому мне хватает просто привстать и согнуть ногу одну в колне, чтобы встать) Я об диван опираюсь)
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?
- как вы справлялись с плагиатом в дипломе? я написала. процент уникальности 56. что можно сделать?
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он,
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- тест: ты часто испытываешь сожаление или умеешь выключать это чувство?
- чтобы похудеть, необходимо создать для тела ситуацию энергетического дефицита за счет физических
-
b4qbzs6ez7mw 04.07.21 17:22 (ответ для: Dimarr)Dimarr писал(а): Это сложно объяснить.
Ну объясните -
Dimarr 04.07.21 12:31 (ответ для: b4qbzs6ez7mw)b4qbzs6ez7mw писал(а): Что за присоска ?
Это сложно объяснить. -
b4qbzs6ez7mw 04.07.21 08:58 (ответ для: Dimarr)Dimarr писал(а): Сперва нужно расслабить сработавшую присоску, а затем медленно, не спеша, потихоньку подниматься на ноги.
Что за присоска ? -
сладкое озеро 04.07.21 01:36В интернете полно роликов на эту тему, мне в первом же видео все выдали) когда на шпагате, то наклоняетесь вперёд и сводите ноги вместе, вот и все)
- у одной задница и ноги как кисель, а у другой - очень упругие! в чем разгадка? по комплекции
- оцените внешность
- глаза - верный признак возраста? ну что, эксперты, попробуете угадать возраст?
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева?
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не хочется. 50 таблеток - 900
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- тест: ты склонна к одиночеству или очень общительная?
- сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила с грушей и немного
-
Dimarr 03.07.21 18:56Сперва нужно расслабить сработавшую присоску, а затем медленно, не спеша, потихоньку подниматься на ноги.
главная | в темы | вход |
я могу ахаться с кем хочу, а потом к тебе в постель? он сказал: да! я нагрубила и послала, а он молча » | 13 | |
смотрели фильмы-претенденты на оскар 2024? каждый год открываю список номинантов и смотрю подряд, много » | 2 | |
красиво получилось? вытянулись визуально глаза? » | 28 | |
как вы ведете себя на новых рабочих местах? сколько времени вам нужно на адаптацию и чтоб влиться в » | 19 | |
а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям » | 29 | |
вам нравится актриса? часто пишут, что я на нее похожа! по-моему, она красотка » | 19 | |
бесит свекровь, но я сейчас от неё зависима. как успокоить нервишки и сделать лицо попроще? » | 36 | |
знакомая назвала меня позорищем, так как я танцевала на барной стойке! я же не без трусов танцевала! » | 34 | |
были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи замужем за другим человеком? » | 19 | |
вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал беситься! сам не работает, » | 49 | |
кто пробовал эти блески для губ? как качество? какой цвет выбрать? » | 20 | |
были у вас в роду экстрасенсы? чувствуете в себе экстрасенсорные способности? » | 32 | |
познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами в клуб! перестать общаться? видеться » | 30 | |
как научиться? ненавижу эту позу но понимаю, что надо как-то научиться этому. » | 94 | |
девочки-рукодельницы, где выставляете свои работы? занимаюсь брошами из бисера и сумочками с фермуарами. » | 7 | |
добавляю яркости - уже становится тепло, весна идет, настроение меняется. » | 34 | |
что для вас значит фраза: отношения себя изжили? это больше про ругань и скандалы или, наоборот, про » | 3 | |
кошмар на сайтах знакомств! ко мне липнут не люди, а ходячий психдиспансер! во мне они родную душу что » | 29 | |
у вас большой фен или дорожный маленький? для дома. » | 21 | |
я занята нашими разборками и замужество кажется далекой перспективой! я боюсь, так как он применил ко » | 78 | |
мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы сделали замечание? » | 61 | |
из отношений со мной ушел к ней, я осталась одна, сегодня пошел с ней в кино, в кафе, до ночи они сидели » | 16 | |
что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не передаёт. » | 37 | |
мужчина как вино - с годами только лучше, а женщина становится старой и некрасивой после 40. какие плюсы » | 65 | |
нужна ли ежегодная диспансеризация? я думаю, что нужно! а вы проходите? » | 25 | |
так может ты с той и останешься? и он сказал: может и останусь! мужчина пытается вызвать ревность и » | 5 | |
как вам брови? » | 20 | |
справедливо ли, когда мужчина упрекает свою женщину, что она мало зарабатывает? в разы меньше, чем он » | 41 | |
массажистка спросила про возраст замуж. выйду не за него, так за другого. обидно, что так долго встречаемся » | 28 | |
страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться » | 69 | |
как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто пытаются изменить под себя, как им » | 15 | |
ок принимали с 1 дня цикла или с 5? » | 5 | |
поставила в профиле фото с очень красивой песней. если зайдёт в профиль - поймёт, что хочу помирится » | 27 | |
мой муж - каблук бывшей жены! орала на него матом, в итоге приехал с дочкой позже всех, а после праздника » | 184 | |
намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту попытку поговорить, значит, конец! даже » | 4 | |
вы носите джинсы, заправленные в сапоги? » | 39 | |
у кого-то были милиумы под глазами? как смогли их вывести? » | 5 | |
2 года назад был мимолетный роман, но чувства не проходят! отношения не складываются: либо мужику кекс » | 4 | |
сказали бы, что у меня есть цыганские корни? » | 53 | |
мне 33. стала выглядеть намного хуже! может из-за 10 лишних килограмм? лицо стало шире, не такое милое, » | 18 | |
мой парень ревнует что у меня стоят такие фотo! а я считаю что нет ничего в них пошлого! » | 33 | |
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » | 98 | |
почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам? постоянно критикуют, но при этом волочатся за каждой » | 29 | |
очень страстно целовалась с шефом, аж зубами стукались, стонали! у него оказался экстремально маленький! » | 30 | |
что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня? » | 17 | |
у кого какие идеи на праздник? я подслушиваю, что нужно кому! на это 8-е марта идеи есть, но не для » | 7 | |
стали бы встречаться с мужчиной, если бы в кругу его близких друзей была девушка? у них пошлые шуточки » | 32 | |
хороший мейк на повседневку на работу? или стоит чуть ярче? » | 32 | |
ваш начальник подписан на вас в соцсетях? » | 20 | |
чья фигура красивее, женственнее и сексуальнее? » | 8 | |
что означает выражение соломенная вдова? » | 5 | |
как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего. задаю вопросы по работе - говорят » | 9 | |
как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого и проявляют агрессию? » | 4 | |
солнечные приветы с работы! что делаете? » | 21 | |
не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных городов! я начинаю привыкать » | 6 | |
как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет одновременно на двух руках! это » | 30 | |
какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с каждой? ударения расставила. » | 9 | |
хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная? » | 10 | |
как вы решились на второго ребёнка? что сподвигло тех родителей, которые не планировали изначально большую » | 69 | |
нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его, придет ли смс или » | 19 | |
купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар? » | 40 | |
мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы! готовила себе борщ, а он: » | 54 | |
у вас есть недостатки внешности, которые не можете принять? у меня шрамы на лице. делала кучу процедур, » | 47 | |
если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности » | ||
тут случайно нет таких, кто делал абдоминопластику живота? » | 36 | |
при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не хочется. 50 таблеток - 900 рублей. » | 13 | |
можно ли меня узнать без макияжа? » | 24 | |
а у вас легкий характер? легко ли людям с вами? » | 22 | |
муж был в командировке 3 дня. негде было помыться ему и он чувствовал от себя запах. фу, я теперь брезгую » | 34 | |
убирается ли пигментация после лазера? была на отдыхе без шляпы после пилинга и появились веснушки. » | 20 | |
как она вам? » | 52 | |
поздравила подругу с др и она молчит несколько часов. может ли человек не ответить на поздравление с » | 5 | |
если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться! » | 39 | |
вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти ошибки! докладывает начальству, но пока » | 18 | |
парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь полукругом! не нашла такой » | 12 | |
платья на работу весна-лето. что нравится? » | 14 | |
после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и любое другое желание, кроме как » | 26 | |
у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет айрдропа. он хотел узнать » | 15 | |
как врач может встречаться с пациенткой? гинеколог, дантист лечат женщину от противных болячек а потом » | 32 | |
как подружиться с клиенткой? у нас постоянно хорошие разговоры, мы на одной волне. » | 22 | |
в чем подвох? хорошее образование, работа, своя недвижимость, симпатичный, но одинок! » | 39 | |
кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда хочется близости в этот период, а не » | 22 | |
исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты удивительным » | 18 | |
вас злят люди, которые говорят тихо? как к ним относитесь? » | 63 | |
как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя в такой ситуации вели вы? » | 5 | |
почему многие так любят делать селфи в туалете? » | 16 | |
пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. » | 86 | |
отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький мужчина имеет 50 миллионов в » | 30 | |
можете назвать фигуру красивой? секси? » | 16 | |
этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз! » | 26 | |
оцените внешность » | 19 | |
в подъезде постоянно слышно, как орёт она на детей дома. у неё с головой не в порядке? » | 35 | |
дней 5 назад опять меня что-то понесло. постоянно тревога, внутреннее напряжение, ощущение беды, подозрительность. » | 12 | |
как вам костюмчик? по-моему, бомба! » | 12 | |
насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, » | 22 | |
когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что возбуждаюсь! » | 10 | |
знакомая до безумия хочет жить в высотном доме! а что вам нравится больше: высотка или многоэтажный » | 72 | |
бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все пишут, что с внешностью ок, фотки » | 41 | |
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » | 21 | |
подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и небольшого размера! а почему » | 31 |
I am +2629 -2 | на работу брала овощи и бутылку йогурта + мандарины. вчера просто лень» |
+2 +2 |
Svetlanкa +4515 -1 | привет всем! в общем, решила приготовить щи на курице, потом гречку» |
+22 +17 |
Глаша64 +319 +22 | 18.03.2024 начало поста» |
+9 +12 |
Шмидт +3235 -2 | пока что с мелкой наши советские мультики смотрим - мамонтёнка, теремок» |
+9 +13 |
Аленька26 +5120 +3 | №3 ну что ж, в очередной раз сожусь на правильное питание, которое с утра» |
+62 +19 |
Mirlona +196 -66 | 18.03.2024» |
+2 |
Эйва Шекер +2778 +1 | жарю карасей. были у меня в морозилке четыре штуки, как раз на две сковородки.» |
+2 +6 |
Миссис Дарси +2470 +2 | вчера у нас был день семьи, очень класно все провели время, никто не» |
+1 +2 |
I am +2629 -2 | утром на работу приехала ещё никого не было, в офисе такая тишина прекрасная» |
+3 +8 |
Шмидт +3235 -2 | ничего не хочу делать. это огорчает и растраивает. не очень прикольно» |
+10 +12 |
liliya26 +1028 -66 | всем хорошего дня. с прощеным воскресеньем вас. простите меня» |
+11 +5 |
Шмидт +3235 -2 | всё, пошла старшую будить, пора парикмахером поработать. ох, и переживаю» |
+4 +3 |
Тили +548 +26 | 18 марта, понедельник. (5:28)» |
+13 +7 |
Аленька26 +5120 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные,» |
+45 +19 |
Olgadobro +270 +26 | 18.03.2024» |
+2 +4 |
Лисёночек 68 +1165 +22 | всем доброго утра.спала сегодня так себе.на работу вобще не хочу. какая» |
+9 +10 |
KissЮлик +3525 +22 | великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак:» |
+16 +18 |
I am +2629 -2 | дома не завтракала, даже кофе не пила, воды пару глотков всего, а сейчас» |
+1 +3 |
OLIVOCHKA))) +1614 +22 | варю борщ, не постный,на говядине. не могу себе готовить отдельно. я лучше» |
+22 +16 |
KissЮлик +3525 +22 | всех с началом великого поста! очищения духовного и физического. я в этом» |
+11 +20 |
13th Month | уже опять немножко сомнения про работу, верне уже не сомневаюсь что мне» |
+2 +4 |
Классика +4105 +2 | я вчера спать легла рано, ещё не было девяти» |
+11 +38 |
Mmdms +1206 +22 | нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие» |
+6 +8 |
Аленька26 +5120 +3 | № 4 праздники сегодня вот такие:масленица 6 день евтропиев день день» |
+23 +12 |
Одуванчик69 | приветик. с понедельником нас. все отпуск закончился сегодня выхожу» |
+2 +1 |
KissЮлик +3525 +22 | вчера не очень много находила и у меня получилось 6 тыс шагов. ну сегодня» |
+12 +16 |
Аленька26 +5120 +3 | №3 праздники на сегодняшний день вот такие:день работников жкх масленица» |
+23 +12 |
KissЮлик +3525 +22 | на завтрак сегодня у меня была кукурузная каша с тыквой и плюс тыквеные» |
+14 +18 |
13th Month | взвесила все за и против - и наверно все же попробую садик. не хочу ничего» |
+1 +1 |
I am +2629 -2 | смотрю сегодня по работе, и вроде бы как у меня сегодня получается сходить» |
+1 +2 |
Д@ШуткА +2521 +2 | девятый день луного цикла» |
+2 +2 |
Ш@хиризада +224 +22 | добрый день и отличного настроения . то с прогулки пришли.» |
+3 +7 |
Д@ШуткА +2521 +2 | первый день великого поста в руской православной церкви получил название» |
+5 +7 |
Mmdms +1206 +22 | сегодня рекомендуется:в этот день принято убираться дома, заниматься стиркой» |
+10 +9 |
Совушка ДВ +4022 -2 | 15.03.2024 дневник номер 2» |
+67 +10 |
Svetlanкa +4515 -1 | привет всем! питание налаживаю после праздников, снова соблюдаю размер» |
+31 +19 |
Mmdms +1206 +22 | целый день чего то жую. правда и дела тоже делала, но в остальном ем все» |
+10 +11 |
Шмидт +3235 -2 | кошмарная по питанию неделя была, блины почти каждый день, на весы даже» |
+8 +13 |
I am +2629 -2 | сегодня как-то вобще не хочется работать, у меня день тянется. очень» |
+3 +7 |
KissЮлик +3525 +22 | всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня я по будильнику» |
+12 +17 |
SSS112 +1170 +26 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+14 +11 |
ЯРыба@ +1243 -66 | доброе утро, девчата!легла вчера в три. засиделись с подругой у меня.в» |
+20 +13 |
Шмидт +3235 -2 | сегодня надо старшей на показ причёску наплести - а это примерно мороки» |
+12 +14 |
iizika | великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила» |
+16 +8 |
Классика +4105 +2 | 19-й день интервального кето питания.» |
+11 +41 |
Бусинка Кэт +1123 +22 | в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора» |
+1 +4 |
Эйва Шекер +2778 +1 | доброго денька, дорогие девочки! наступила новая неделя, март перевалил» |
+2 +2 |
Шмидт +3235 -2 | — если бы никто не совал носа в чужие дела, — проворчала герцогиня, —» |
+10 +12 |
Д@ШуткА +2521 +2 | сегодня у нас очень сильный дождь, как из ведра. кирила в школу отправила» |
+2 +7 |
Svetlanкa +4515 -1 | привет всем! вчера ездили к маме на блины и разговорились о пенсиях.» |
+90 +17 |
Миссис Дарси +2470 +2 | началась у меня рабочая неделя! первый день из семи. в понедельник как» |
+2 +14 |
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!
- все диеты»
- ты эгоистка или прекрасная подруга?»
- твоя жизнь тебя не устраивает? часто посещают депрессивные состояния?»
- ты хранишь обиды на родителей или выстроила дружеские отношения с ними?»
- ты благоразумна и осторожна или любишь рисковать?»
- вернуться в идеальную форму - для тебя не проблема или тебя все устраивает?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |