вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЕСЛИ ЗАНИМАЕШЬСЯ СПОРТОМ, А ТЕЛО НЕ БОЛИТ, ТО ПЛОХО ЗАНИМАЛАСЬ! А КТО-ТО ГОВОРИТ, ЧТО ХОРОШО. КАК ПРАВИЛЬНО?

Начала заниматься кардио, типа 4 000 ходьбы в день, за пол часа кардио нахожу и больше. Вопрос, говорят,что когда занимаешься спортом и тело не болит то плохо занималась и действий нет, а кто-то говорит,что хорошо. Как правильно?
Из-за травмы колена нельзя многое мне делать, врач запретил, вот нашла кардио пол часа делаю через день и хожу в день по 10 000 шагов, немного хочу скинуть вес, верно ли это все?

следующая тема»
регистрация»

автор: Фея мечты, 25.06.21 09:13 все темы»
комментарии: +18, просмотры: +8022
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Лисёночек 68


    Лисёночек 68 писал(а): Вообще первые дни после тренировки что-то должно болеть, а потом это уже привычка и все боли не должно быть.
    я просто слишком активна, раньше бегала по утрам, занималась спортом, а сейчас из-за травмы нельзя, возможно мышцы привыкли и поэтому не болят..

  • ответ для: Fish Mooney


    Fish Mooney писал(а): У вас ни та нагрузка, чтобы что-то болело. Но в любом случае, калории вы же тратите, значит должны худеть. Если конечно, следите за питанием и не переедаете. А вообще, я лично кардио не очень понимаю для похудения. Для меня это больше сердечную мышцу тренировать, чем лепить красивую фигуру и худеть. Я считаю, что кардио вообще много не нужно, так 20-30 минут после основной, силовой тренировки. Но у вас фигово, что с коленом есть вопросы, что не дает полноценно тренироваться.
    да вы правы, к сожалению есть ограничения(

  • ответ для: Фея мечты


    n5w7e1nrh6h3 писал(а): я написала, что делаю кардио

    От этого ничего болеть не будет. Боль будет если будете делать упражнения с утяжелением или присед/выпады и тд

  • ответ для: Фея мечты


    Так я предлагаю вам ходить, а не бегать) Быстрый шаг лучше, чем просто ходьба)

  • ответ для: сладкое озеро


    сладкое озеро писал(а): Если вы даже не устали, значит вам нужна бОльшая нагрузка. Старайтесь не просто ходить, а перейти на быстрый шаг. Хотя, все же лучше заниматься обычными упражнениями, и бегом, если хотите Не понимаю, я простого хождения
    нельзя мне бегать из-за колена больного увы, врач разрешил только ходить и кардио

  • ответ для: Кошка_в_белом


    Кошка_в_белом писал(а): А что вы хотите чтобы болело от ходьбы? Там никакой нагрузки по сути нет.
    я написала, что делаю кардио

  • ответ для: Серое Волчишечко


    Серое Волчишечко писал(а): Автор, от ходьбы у вас максимум пятки болеть будут. И это надо часик хотя бы. Можете верх тренировать пока. Колено берегите, это штука тонкая.
    врач сам сказал ходить+ часик я точно гуляю

  • Автор, от ходьбы у вас максимум пятки болеть будут. И это надо часик хотя бы. Можете верх тренировать пока. Колено берегите, это штука тонкая.

  • А что вы хотите чтобы болело от ходьбы? Там никакой нагрузки по сути нет.

  • Чему там болеть то от ходьбы

  • Мышцы болят от тяжестей. Когда происходят микронадрывы. От кардио в идеале ничего болеть не должно

  • У вас ни та нагрузка, чтобы что-то болело. Но в любом случае, калории вы же тратите, значит должны худеть. Если конечно, следите за питанием и не переедаете. А вообще, я лично кардио не очень понимаю для похудения. Для меня это больше сердечную мышцу тренировать, чем лепить красивую фигуру и худеть. Я считаю, что кардио вообще много не нужно, так 20-30 минут после основной, силовой тренировки. Но у вас фигово, что с коленом есть вопросы, что не дает полноценно тренироваться.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у вас есть многодетные знакомые или друзья? они хорошо живут?» 2
ужас здравствуйте. хотела бы тему создать, вообще не хотелось этим со » 42
тема содержит фото как думаете, правда? что бы подумали и что бы ответили?» 7
вы ощущаете скуку от жизни? » 28
тема содержит фото почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не зажива» 16
это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю, » 16
какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 » 24
женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?» 23
вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равн» 11
вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу? » 13
у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развива» 4
кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров? » 12
люди которые не помогают близким» 8
раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, но с тех пор, ка» 1
тема содержит фото какой характер у этого мужика? » 19
тема содержит фото вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не вон» 17
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 40
посоветуйтесь книги для мужчин, способствующие понимаю, развитию харак» 5
ваш самый любимый турецкий сериал? у меня моя прекрасная жизнь » 12
нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века? » 28
если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдро» 3
почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая. переписывал» 10
со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 своб» 5
в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и хран» 18
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 44
хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как» 21
мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не мож» 19
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 148
зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же» 19
бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?» 14
вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может» 8
почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем сыновья? дочь » 10
чего вам сейчас хочется в своей жизни?» 41
тема содержит фото я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор? » 28
тема содержит фото как вам такой костюм? » 22
тема содержит фото у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие? » 11
мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характе» 11
сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я спрятала» 3
какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые г» 4
что вас удивило в последнее время?» 19
пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры всегда, он» 30
любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете, » 4
со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно чудаков н» 13
большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюб» 17
без путешествий и поездок жизнь жалкая?» 20
что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это» 15
как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро » 3
мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить» 4
устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто » 9
почему люди так любят негативить? так и льётся негатив » 42
может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?» 18
как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё по» 43
тема содержит фото почему третий сезон сериала зимородок такой слабый? герои раздражают, » 7
что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо? » 11
ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшн» 9
тема содержит фото как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная? » 18
тема содержит фото к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень. » 18
тема содержит фото вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе? » 60
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 30
тема содержит фото мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? » 27
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 39
тема содержит фото крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!» 7
дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем » 10
кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов » 61
тема содержит фото оцените волосы. какой это цвет? » 7
насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы, прох» 39
остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?» 13
хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски подойдут к » 21
какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи считают, » 31
тема содержит фото как вам ещё одна футболка с мышаусом? » 9
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 8
тема содержит фото утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух караулит » 26
тема содержит фото согласитесь, красиво? » 9
встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика обнару»
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 20
за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть » 34
с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ? » 22
у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все» 25
хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного, простого. иск» 39
как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают? » 28
почему чаще всего называют причину расставания не сошлись характерами?» 20
ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом! » 20
тема содержит фото он достоин, чтобы в него влюбиться? его косо-криво показали в фильме. » 1
жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды съехал» 36
странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает! п» 39
от парня неприятно пахнет! в целом человек хороший, культурный. но вот» 43
можно ли доверять конторам, которые занимаются рефенансированием? » 3
стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток» 34
а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо» 23
подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего мужчину и» 25
тема содержит фото как вам эта актриса? эмми россум » 8
тема содержит фото вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и ег» 18
тема содержит фото одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают ипотеку и сод» 29
как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделас» 26
тема содержит фото идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 » 13
кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет эн» 17
нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лид» 41
тема содержит фото случился ли в гардемаринах интим или всё напрасно? и грудь у неё беско» 7
тема содержит фото вам нравится такое платье? носили бы летом? » 14
я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за мо» 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru