| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Серое Волчишечко 15.02.21 18:37
Вообще по идее кардио нагрузки, но у вас и так пульс шалит. Может йогу попробуете для начала? -
Ананасик, 15.02.21 16:20
Привет автор, а если попробовать самые обычные упражнения, вроде зарядки дома? Ходьбу на месте минут 10-15, а потом зарядку?
Я до ковида занималась по ютубу, очень нравилась елена силка, но сейчас не тяну ее упражнения, дыхалка подводит. Пока делаю самую простую растяжку, разогреваю суставы и все. Тоже цель упражнений восстановиться, а там уж видно будет. -
*АнГеЛо4Ек* 15.02.21 15:30
ответ для: Z_Wroblewska
Z_Wroblewska писал(а): Ну, весна уже скоро Вы в Сибири, что ль, или совсем на северах?.. У нас тоже зима холодноватая, но не -40, к счастью, в -20 гуляем
Можно сказать , что совсем на северах... -
Z_Wroblewska 15.02.21 14:19
ответ для: *АнГеЛо4Ек*
Ну, весна уже скоро Вы в Сибири, что ль, или совсем на северах?.. У нас тоже зима холодноватая, но не -40, к счастью, в -20 гуляем*kRiSs* писал(а): Я бы с радостью больше гулять, но у нас третий месяц средняя температура на улице -40, в такую погоду не погуляешь, поэтому сидим в основном дома... Весной и летом да, будем гулять хоть каждый день. -
*АнГеЛо4Ек* 15.02.21 11:49
ответ для: Z_Wroblewska
Z_Wroblewska писал(а): Гулять побольше. Ребенок растёт, значит, нагрузка все время может увеличиваться. Со временем вместе с ним можно встать на коньки, лыжи, да одна горка для тюбинга уже хороша в плане нагрузки - вверх, вниз, и так часа два подряд
Я бы с радостью больше гулять, но у нас третий месяц средняя температура на улице -40, в такую погоду не погуляешь, поэтому сидим в основном дома... Весной и летом да, будем гулять хоть каждый день. -
Z_Wroblewska 15.02.21 07:57
Гулять побольше. Ребенок растёт, значит, нагрузка все время может увеличиваться. Со временем вместе с ним можно встать на коньки, лыжи, да одна горка для тюбинга уже хороша в плане нагрузки - вверх, вниз, и так часа два подряд -
Леди Бомж 14.02.21 22:10
Бегать нужно, но сначала понемногу совсем, чтоб плохо не стало. Для подтяжки мышц дома много упражнений есть. Ещё эффективнее, если с гантелями будете делать, хотя бы с мелкими по 2 кг -
*АнГеЛо4Ек* 14.02.21 18:01
ответ для: БесконечноеВремя
kg8gfum4j1ln писал(а): советую йогу или пилатес, судя по твоему описанию у тебя всд, возможно ты мнительная и нервная, активный спорт пока конечно не стоит, а результат от йоги или пилатеса будет таким, что сама не поверишь!
Да, у меня ВСД. -
БесконечноеВремя 14.02.21 16:35
ответ для: БесконечноеВремя
всд - это не настоящая болезнь, это типа фантазия, в которую человек очень сильно верит, вот она и проявляется соматическими симптомамиkg8gfum4j1ln писал(а): советую йогу или пилатес, судя по твоему описанию у тебя всд, возможно ты мнительная и нервная, активный спорт пока конечно не стоит, а результат от йоги или пилатеса будет таким, что сама не поверишь! -
БесконечноеВремя 14.02.21 16:34
советую йогу или пилатес, судя по твоему описанию у тебя всд, возможно ты мнительная и нервная, активный спорт пока конечно не стоит, а результат от йоги или пилатеса будет таким, что сама не поверишь! -
дядя Андрей_2,0 14.02.21 16:32
Сердце- это мышечный орган, его то как раз и необходимо тренировать физической нагрузкой. Начните с малого- простая ходьба , с ускорением. К примеру идете 100 метро, потом ускоряетесь метров на 20 , потом снова- привычный темп. И так постепенно увеличиваете или скорость ходьбы, или общую длину прогулки.
Еще хорошо практиковать ходьбу по лестнице, с постепенным увеличением нагрузки. Первую неделю ходите на второй этаж, затем вторую неделю прибавляете по этажу, и так... до самого верха.
Примерно так. -
nib0f0seg538 14.02.21 16:12
Такая же, наклонюсь чуть и уже кружит всё, сердце чуть не выскочит. А насчет целлюлита, я дома просто под пленку наношу антицеллюлитный крем-гель корректор, беру фирмы horse force, самый действенный, и дела обычные делаю, пару недель и увидите результат.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|