| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Серое Волчишечко 15.02.21 18:37
Вообще по идее кардио нагрузки, но у вас и так пульс шалит. Может йогу попробуете для начала? -
Ананасик, 15.02.21 16:20
Привет автор, а если попробовать самые обычные упражнения, вроде зарядки дома? Ходьбу на месте минут 10-15, а потом зарядку?
Я до ковида занималась по ютубу, очень нравилась елена силка, но сейчас не тяну ее упражнения, дыхалка подводит. Пока делаю самую простую растяжку, разогреваю суставы и все. Тоже цель упражнений восстановиться, а там уж видно будет. -
*АнГеЛо4Ек* 15.02.21 15:30
ответ для: Z_Wroblewska
Z_Wroblewska писал(а): Ну, весна уже скоро Вы в Сибири, что ль, или совсем на северах?.. У нас тоже зима холодноватая, но не -40, к счастью, в -20 гуляем
Можно сказать , что совсем на северах... -
ответ для: *АнГеЛо4Ек*
Ну, весна уже скоро Вы в Сибири, что ль, или совсем на северах?.. У нас тоже зима холодноватая, но не -40, к счастью, в -20 гуляем*kRiSs* писал(а): Я бы с радостью больше гулять, но у нас третий месяц средняя температура на улице -40, в такую погоду не погуляешь, поэтому сидим в основном дома... Весной и летом да, будем гулять хоть каждый день. -
*АнГеЛо4Ек* 15.02.21 11:49
ответ для: Z_Wroblewska
Z_Wroblewska писал(а): Гулять побольше. Ребенок растёт, значит, нагрузка все время может увеличиваться. Со временем вместе с ним можно встать на коньки, лыжи, да одна горка для тюбинга уже хороша в плане нагрузки - вверх, вниз, и так часа два подряд
Я бы с радостью больше гулять, но у нас третий месяц средняя температура на улице -40, в такую погоду не погуляешь, поэтому сидим в основном дома... Весной и летом да, будем гулять хоть каждый день. -
Гулять побольше. Ребенок растёт, значит, нагрузка все время может увеличиваться. Со временем вместе с ним можно встать на коньки, лыжи, да одна горка для тюбинга уже хороша в плане нагрузки - вверх, вниз, и так часа два подряд -
Леди Бомж 14.02.21 22:10
Бегать нужно, но сначала понемногу совсем, чтоб плохо не стало. Для подтяжки мышц дома много упражнений есть. Ещё эффективнее, если с гантелями будете делать, хотя бы с мелкими по 2 кг -
*АнГеЛо4Ек* 14.02.21 18:01
ответ для: БесконечноеВремя
kg8gfum4j1ln писал(а): советую йогу или пилатес, судя по твоему описанию у тебя всд, возможно ты мнительная и нервная, активный спорт пока конечно не стоит, а результат от йоги или пилатеса будет таким, что сама не поверишь!
Да, у меня ВСД. -
БесконечноеВремя 14.02.21 16:35
ответ для: БесконечноеВремя
всд - это не настоящая болезнь, это типа фантазия, в которую человек очень сильно верит, вот она и проявляется соматическими симптомамиkg8gfum4j1ln писал(а): советую йогу или пилатес, судя по твоему описанию у тебя всд, возможно ты мнительная и нервная, активный спорт пока конечно не стоит, а результат от йоги или пилатеса будет таким, что сама не поверишь! -
БесконечноеВремя 14.02.21 16:34
советую йогу или пилатес, судя по твоему описанию у тебя всд, возможно ты мнительная и нервная, активный спорт пока конечно не стоит, а результат от йоги или пилатеса будет таким, что сама не поверишь! -
дядя Андрей_2,0 14.02.21 16:32
Сердце- это мышечный орган, его то как раз и необходимо тренировать физической нагрузкой. Начните с малого- простая ходьба , с ускорением. К примеру идете 100 метро, потом ускоряетесь метров на 20 , потом снова- привычный темп. И так постепенно увеличиваете или скорость ходьбы, или общую длину прогулки.
Еще хорошо практиковать ходьбу по лестнице, с постепенным увеличением нагрузки. Первую неделю ходите на второй этаж, затем вторую неделю прибавляете по этажу, и так... до самого верха.
Примерно так. -
nib0f0seg538 14.02.21 16:12
Такая же, наклонюсь чуть и уже кружит всё, сердце чуть не выскочит. А насчет целлюлита, я дома просто под пленку наношу антицеллюлитный крем-гель корректор, беру фирмы horse force, самый действенный, и дела обычные делаю, пару недель и увидите результат.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- плоский живот за 12 часов!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|