| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Серое Волчишечко 15.02.21 18:37
Вообще по идее кардио нагрузки, но у вас и так пульс шалит. Может йогу попробуете для начала? -
Ананасик, 15.02.21 16:20
Привет автор, а если попробовать самые обычные упражнения, вроде зарядки дома? Ходьбу на месте минут 10-15, а потом зарядку?
Я до ковида занималась по ютубу, очень нравилась елена силка, но сейчас не тяну ее упражнения, дыхалка подводит. Пока делаю самую простую растяжку, разогреваю суставы и все. Тоже цель упражнений восстановиться, а там уж видно будет. -
*АнГеЛо4Ек* 15.02.21 15:30
ответ для: Z_Wroblewska
Z_Wroblewska писал(а): Ну, весна уже скоро Вы в Сибири, что ль, или совсем на северах?.. У нас тоже зима холодноватая, но не -40, к счастью, в -20 гуляем
Можно сказать , что совсем на северах... -
Z_Wroblewska 15.02.21 14:19
ответ для: *АнГеЛо4Ек*
Ну, весна уже скоро Вы в Сибири, что ль, или совсем на северах?.. У нас тоже зима холодноватая, но не -40, к счастью, в -20 гуляем*kRiSs* писал(а): Я бы с радостью больше гулять, но у нас третий месяц средняя температура на улице -40, в такую погоду не погуляешь, поэтому сидим в основном дома... Весной и летом да, будем гулять хоть каждый день. -
*АнГеЛо4Ек* 15.02.21 11:49
ответ для: Z_Wroblewska
Z_Wroblewska писал(а): Гулять побольше. Ребенок растёт, значит, нагрузка все время может увеличиваться. Со временем вместе с ним можно встать на коньки, лыжи, да одна горка для тюбинга уже хороша в плане нагрузки - вверх, вниз, и так часа два подряд
Я бы с радостью больше гулять, но у нас третий месяц средняя температура на улице -40, в такую погоду не погуляешь, поэтому сидим в основном дома... Весной и летом да, будем гулять хоть каждый день. -
Z_Wroblewska 15.02.21 07:57
Гулять побольше. Ребенок растёт, значит, нагрузка все время может увеличиваться. Со временем вместе с ним можно встать на коньки, лыжи, да одна горка для тюбинга уже хороша в плане нагрузки - вверх, вниз, и так часа два подряд -
Леди Бомж 14.02.21 22:10
Бегать нужно, но сначала понемногу совсем, чтоб плохо не стало. Для подтяжки мышц дома много упражнений есть. Ещё эффективнее, если с гантелями будете делать, хотя бы с мелкими по 2 кг -
*АнГеЛо4Ек* 14.02.21 18:01
ответ для: БесконечноеВремя
kg8gfum4j1ln писал(а): советую йогу или пилатес, судя по твоему описанию у тебя всд, возможно ты мнительная и нервная, активный спорт пока конечно не стоит, а результат от йоги или пилатеса будет таким, что сама не поверишь!
Да, у меня ВСД. -
БесконечноеВремя 14.02.21 16:35
ответ для: БесконечноеВремя
всд - это не настоящая болезнь, это типа фантазия, в которую человек очень сильно верит, вот она и проявляется соматическими симптомамиkg8gfum4j1ln писал(а): советую йогу или пилатес, судя по твоему описанию у тебя всд, возможно ты мнительная и нервная, активный спорт пока конечно не стоит, а результат от йоги или пилатеса будет таким, что сама не поверишь! -
БесконечноеВремя 14.02.21 16:34
советую йогу или пилатес, судя по твоему описанию у тебя всд, возможно ты мнительная и нервная, активный спорт пока конечно не стоит, а результат от йоги или пилатеса будет таким, что сама не поверишь! -
дядя Андрей_2,0 14.02.21 16:32
Сердце- это мышечный орган, его то как раз и необходимо тренировать физической нагрузкой. Начните с малого- простая ходьба , с ускорением. К примеру идете 100 метро, потом ускоряетесь метров на 20 , потом снова- привычный темп. И так постепенно увеличиваете или скорость ходьбы, или общую длину прогулки.
Еще хорошо практиковать ходьбу по лестнице, с постепенным увеличением нагрузки. Первую неделю ходите на второй этаж, затем вторую неделю прибавляете по этажу, и так... до самого верха.
Примерно так. -
nib0f0seg538 14.02.21 16:12
Такая же, наклонюсь чуть и уже кружит всё, сердце чуть не выскочит. А насчет целлюлита, я дома просто под пленку наношу антицеллюлитный крем-гель корректор, беру фирмы horse force, самый действенный, и дела обычные делаю, пару недель и увидите результат.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- как я вернулась к былым формам после беременности
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|