Последнее время всё чаще стали появляться разные панические атаки... Особенно пугает и напрягает следующее - принимаю душ, потом начинаю мыть голову, мне внезапно становится плохо. Мне начинает словно не хватать воздуха, я делаю глубокий вдох и он не всегда получается. От этого становится хуже, начинает сдавливать голову и учащаться сердцебиение. В такие моменты я будто теряю контроль над собой и ориентацию в пространстве. Как будто в замкнутом помещении нахожусь. Пытаюсь медленно дышать, успокоиться, но не всегда это получается. До ванной все хорошо, как захожу в душ и мою голову, начинает накрывать. Когда удается справится, то как будто ничего и не было. Появилось это после того, как мне первый раз стало плохо в ванной и сильно билось сердце, там было очень душно. С этого момента уже больше недели вот такие атаки преследуют.
Вы сталкивались с паническими атаками в ванной? Как это побороть? Со стороны ужасно нелепо звучит, но в такие моменты мне совсем не до смеха, очень пугает. Когда их нет, то думаю, что больше не повторится и я могу это контролировать, но это появляется снова…