НАБРАЛА 10 КГ, ХОЧУ СКИНУТЬ МИНИМУМ 5 К НОВОМУ ГОДУ. КТО КАК ХУДЕЕТ? ХОЧУ ВЕРНУТЬСЯ НА ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ

начало

• Мадам ШошА 05.12.20 09:36
  
  Откажитесь от сладкого, выпечки, жирного и жареного
• сладкое озеро 05.12.20 07:25
  
  Больше кардио, не налегать на пищу и все будет норм) Только за месяц не похудеете, потому что у вас вес маленький)
• Софочка879 04.12.20 22:15

  ответ для: TARDIS)

  
  спасибо)
• TARDIS) 04.12.20 22:15

  ответ для: Софочка879

  
  

  Софочка879 писал(а): а какой у вас рост?

  
  160-161
• Софочка879 04.12.20 22:03

  ответ для: TARDIS)

  
  а какой у вас рост?
• TARDIS) 04.12.20 22:01

  ответ для: Софочка879

  
  

  Софочка879 писал(а): я в посте написала что сидела на Углеводов.нет и там смысл в жирах и белках, я понимаю вас,но было тяжело,т.к с желчным проблемы и тошнило постоянно

  
  Значит, это не ваш вариант. Просто калории тогда считайте. Я когда только начинала худеть, за первый месяц на подсчёте в коридоре 1250-1500 ккал за первый месяц на 5 кг похудела, никакой особой диеты не придерживаясь, кроме ограничения калорий. И спортом тоже не занималась. Худела с веса, наверное 62-63 кг. Поэтому, думаю, что вполне реально кг 5 скинуть к новому году.
• Софочка879 04.12.20 21:55

  ответ для: TARDIS)

  
  я в посте написала что сидела на Углеводов.нет и там смысл в жирах и белках, я понимаю вас,но было тяжело,т.к с желчным проблемы и тошнило постоянно
• TARDIS) 04.12.20 21:54
  
  меня очень хорошо работает низкоуглеводка в сочитании с подсчётом ккал. А чтобы легко переносилась диета, не надо жиров бояться, наоборот надо есть жирные продукты: жирная рыба, жирное мясо, жирный творог, жирная сметана, кофе с самыми жирными сливками, орехи, масло, в том числе и сливочное, авокадо. И ко всему этому овощи и зелень, кроме: картошки, морковки, свёклы. В общем все, что над землёй растёт можно. Фрукты иногда, как десерт. Кстати тяга к сладкому на такой диете снижается, у меня по крайней мере.