ПОСОВЕТУЙТЕ ДИЕТУ, ЧТОБЫ СБРОСИТЬ 10 КГ. МНЕ 16, РОСТ - 175 ВЕС - 64.

начало

• JesiBlack 01.10.09 18:11
  
  спортом я и так занимаюсь , качаю пресс 3 раза в неделю, и занимаюсь на велотренажере 5 раз в неделю по 1 часу.
  За советы спасибо
• visokaya 01.10.09 15:51
  
  спортом займись, дурында.
• Я счастливаочень 01.10.09 15:40
  
  я понимаю,что ты наверное никого не послушаешь,но пожалййста послушая меня,я в 14лет решила похудеть на диете,при росте172-65кг,начала худеть и немогла остановиться перестала есть,стала анарексичной,потом еле -еле меня есть заставили,но в итоге я перебрала,так как сувала в рот все подряд,появился целлюлит,растяжки,и только сейчас(мне 22),я привела себя в порядок,сейчас вешу55кг,но не диетой,а просто чуть ограничела себя в сладком и хлебе,и начала ходить ФИТНЕС КЛУБ,А КОГДА НЕ БЫлО ДЕНЕГ ,занималась дома ,КАЧАЛА ПРЕСС,НОГИ,ЯГОДИЦЫ,БЕГАЛА,ты лучше СПОРТОМ ЗАЙМИСЬ,А ТО БУДЕТ ТОЛЬКО ХУЖЕ ,СОРВАТЬСЯ МОЖЕШЬ
• It 01.10.09 15:35
  
  в таком возрасте диеты противопоказаны, а параметры у тебя и так хорошие. но если хочешь скинуть пяток кг, то рекомендации банально просты - отказ от сладкого, мучного, и не кушать за 4 часа до сна:) за пару месяцев твои 5 кг уйдут. ну, можешь еще отказаться от картошки и макарон и раз в неделю разгрузочный день устраивать- на кефире. только перед разгрузкой не пытайся наесться впрок и после - доесть все, что за разгрузочный день недоела. вот и все, собственно, не переживай, у тебя нормальные параметры!
• fzifrjd5hj1g 01.10.09 15:20
  
  А мне кажется, что у тебя нормальный вес при таком росте. В 16 лет не стоит увлекаться диетами- нарушиться обмен веществ. Ты просто кушай меньше сдобы и конфет. Займись спортом, больше двигайся!!!!
• Пряник, 01.10.09 15:17
  
  у тебя нормальный вес для твоего роста,а широкие плечи ты никуда не денишь,у меня у самой широкие плечи,но просто носить одежду подчеркивающую достоинства и убирающую недостатки.
• 02,12,09-55kg 01.10.09 14:42
  
  ya bi posovetovala libo protosoku libo belkovuyu dietu