вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КОЖА ВИСИТ, КАК БУДТО РОДИЛА. НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ 2 ГОДА. ПРИ ЛЁГКОЙ ЗАРЯДКЕ ВСЕ БОЛИТ УЖЕ.

Как заниматься спортом, если я физически слабая?? При лёгкой зарядке все болит уже и такая слабость сильная возникает, головная боль.
Вес 70 кг при 168 росте. Выгляжу плохо. Кожа висит, как будто родила, но не рожала.. Не могу похудеть 2 года. Была и на пп и занималась через силу регулярно, но Максимум до 64 кг. И все. Подскажите, что делать?

следующая тема»
регистрация»

автор: Mariya98822, 24.08.20 17:35 все темы»
комментарии: +9, просмотры: +5924
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • конечно физически слабая, если не занимаетесь , логично) мне тоже лень . может вместе и рассказывать друг другу что делали и как шевелились? потихонечку начать

  • Здоровье нормальное, в анализах отклонения не нашли? Если нет- то у вас банальная лень. Идете и покупаете абонемент в спортзал сразу с грамотным тренером, которому объясняете, что вы- ноль в физкультуре и вас надо постепенно вовлекать в это. Вам дадут первые месяцы упражнения для всего тела, чтобы тонус мышц восстановить. И это надо не только для красоты, мышечный корсет очень важен для здоровья.

  • Автор, все это постепенно, помаленьку, не работает. Вам надо на силовые в спортзал. Веса большие сразу не берите, но прокачать все тело, все группы мышц. Да, у вас на следующий день будет все болеть, особенно поясница, и на следующий тоже, НО, на тренировку! Через неделю все пройдет. А будете потихоньку помаленьку, так все и останется, потому что вы нытик.

  • Если у вас нет сил заниматься спортом, вероятно, надо корректировать питание. Если для вас пп - это приём пищи в виде 50г грудки и капустный лист, то не мудрено, что у вас сил нет. И неплохо было бы провериться у врача. И не надо сразу ставить себе цель заниматься по полтора часа 5 дней в неделю. Начинайте с малого. Хотя бы по 15 минут 3 раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку.

  • Давайте организму привыкнуть, начинайте с самых легких упражнений

  • Спорт, Цель поставьте, мотивация. И меньше еды) У вас нет желания большого)

  • Начинайте с малого, с простой ходьбы, где стоит и нужно увеличивать и скорость передвижения, и километраж пути.
    И так например, ходите пол года- год. Потом- можете пробовать бегать на стадионе. 1/3 круга- 1 месяц, 1/2 круга- еще 1 месяц, затем 1 круг- бегаете месяц, но ходьбу не бросаете.
    Ну и далее- наращиваете длину дистанции.

  • Постепенно увеличивать нагрузку
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что из последнего вы купили? » 27
тема содержит фото купила платье на осень! » 7
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 2
тема содержит фото как вам просьба на экскурсии в англии?»
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 11
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 29
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 19
почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?» 3
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 41
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 4
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 2
как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше » 3
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 11
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 50
тема содержит фото такие сапоги и юбку можно носить после 35?» 24
кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? » 20
знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете ли с » 33
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 8
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 31
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 8
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 14
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 6
тема содержит фото как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?» 13
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 35
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 30
появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на » 7
какой марки у вас утюг? » 13
все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины, обладают сла» 3
стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? » 9
все юристы много получают? юрист это престижная и высокооплачиваемая п» 4
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 9
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 14
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 7
тема содержит фото а вот эта рубашка вам нравится? » 23
на каком этаже вы живете? » 23
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 20
мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хот» 5
пробовали рис басмати? где его находили? » 11
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 18
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 13
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 25
почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем » 6
вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ» 17
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? » 9
что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки» 12
вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки предпочи» 17
может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику? » 1
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 1
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 17
что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? » 14
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 18
почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а» 10
тема содержит фото вам нравится группа? какие песни? » 14
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 23
на чем классном вы катались? » 16
что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу » 13
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 3
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 48
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 20
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 53
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 19
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 21
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 45
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 19
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 23
отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания » 9
зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом? » 10
как думаете, я умею любить? почему так считаете? » 10
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » 4
тема содержит фото вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень » 9
тема содержит фото какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. » 16
вы любите маринованные грибы? какие именно? » 12
надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись де» 8
у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем па» 10
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 13
тема содержит фото как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? » 16
вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус» 23
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? » 42
у вас есть наличка? сколько? » 42
у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять? » 13
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 14
кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас» 34
будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то » 27
какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, де» 2
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 11
тема содержит фото как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине? » 11
играем в игру я никогда не? называем 2 факта или действия, которые вы » 26
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 25
у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и» 7
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 14
тема содержит фото еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » 6
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 48
как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или свекровь выш» 29
вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше использо» 14
вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие к» 16
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» 26
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 26
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 23
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » 9
вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно » 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru