настоящая мать - толстая, с целлюлитом и» +81
кто делал операцию по удалению грыжи позвоночника?» +1
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870812
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

как соблюдать питание для спортсмена? скоро начнутся соревнования, нужно возвращаться в форму

Сын подросток (14 лет), занимается футболом. Из за карантина тренировки долго не было, все это время сын сидел дома, время от времени только с друзьями играл во дворе, хотя бы так поддерживал свои навыки.
Поэтому он стал плохо питаться. Мы, конечно, стараемся, чтобы у него было сбалансированное питание на тренировках, а во время игры и вовсе жесткое. Но иногда, только иногда, позволяем ему вредности (и то после соревнований). Просто мы заметили, что фаст фуд и другие продукты, которые любят нынче дети, на него плохо влияют. У него сразу становится мало энергии, а это не очень для команды в день соревнований.
А сейчас он и вовсе набрал пять кг. Вроде не много, но он стал заметно медленнее бегать. Ему это тоже не нравится. Футбол его страсть. Он хочет и дальше им заниматься и стать профессиональным футболистом.
Но проблема в том, что у него ещё слабая сила воли. В нашем присутствии он ещё как то пытается сдержаться. Но когда он один, понятное дело наедается. Он сам ещё дома готовит всякие вкусности.
Как соблюдать питание для спортсмена? Скоро тем более начнутся соревнования, нужно возвращаться в форму.

автор: 5phsqqqmawz1, 26.07.20 15:26
комментарии: +2, просмотры: +2493
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • А с тренером списаться? не как ?
    вес 63 кг съела 1398 к сожгла 673 к баллы 127
    60
              
    70
  • Убрать жареное (только гриль без масла) , сладкое, выпечку. Побольше белка. Куриная грудка, индейка, кролик, морепродукты, стейк тунца и другая не жирная рыба, салаты, не жирные супы (меня спасают крем супы,никакого бульона и зажарки и быстро), яйца, каши, бобовые, творог, кефир, немного орехов в день. Свежие соки (только утром). А вообще лучше конечно спросить у тренера, думаю у него есть свои требования и рекоммендации. И тренировки, тренировки- это самое главное.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото какое платьюшко для дома вы бы себе прикупили? » 94
тема содержит фото как вам девушка? нравится такой типаж? » 22
у вас было такое, что подруга без причин вычеркивала вас из жизни? и ведь предпосылок » 46
тема содержит фото хотите такие волосы? стремитесь к волосам такой длины? » 46
как вам данное имя? сейчас кажется реже встречается? » 16
муж настаивает, чтобы дочки в общий котел деньги сдавали! мы решаем, какие » 156
хочет сделать мне подарок к празднику и перевести деньги. не обяжут чуть что » 12
тема содержит фото измены, матерщина, пошлость! отношения между мужчиной и женщиной вывернуты » 2
кто смотрел этот сериал? я не понимаю, для чего этому мужику была эта куча » 33
тема содержит фото как вам девушка внешне? » 31
уборку не делают, кормят как попало. теперь в турцию ни ногой! проревела 2 » 63
тема содержит фото как вам платье свадебное? » 33
ела шоколадки, пирожки, фаст-фуд. вес остался такой же, но появился целлюлит! » 12
вы переживали очень тяжёлые расставания с мужчинами? как переживали, что вам » 26
боюсь идти к психотерапевту: назовет какую-то пакость и работодатель может » 10
работаю неделю на новой должности и много ошибок. а вы часто ошибались на работе? » 21
девченки, потянуло на романтику! посоветуйте хороший любовный роман почитать! » 85
на рынке очень много, но качество у всех отвратительное. хочется приобрести » 5
в мой кошелек даже мама никогда не ползала! он рассвирепел, напился и начал » 106
могу ли я оформить попечительство на племянницу, которая вот уже 5 месяц живёт » 6
для москвы доход 130-150 на семью - это нормально или очень мало? стоит ли » 14
тема содержит фото как вам нос? сильно некрасивый? » 11
замкнутая, не люблю общение и ходить по публичным местам! какой мужчина подойдёт » 10
как вам данное женское имя? какие вам встречались женщины с таким именем? » 29
тема содержит фото продавать или нет? в 2019 покупала. » 10
тема содержит фото как вам сумочка? очень мне нравятся они, но жаба душит оригинал покупать » 39
её парень оказался суперским и я решила его отбить! начала навязываться к ним, » 1
не понимают, что это бестактно! как не стесняются задавать личные вопросы незнакомым » 53
стою под деревом с золотым кольцом и висят два паука: это твой жених, опасный » 4
не люблю некрасивых женщин, даже если у неё замечательный характер и она интересный » 39
тема содержит фото как вам плащ? » 20
я не позволю тебе претендовать на наследство! наивная! забеременела для себя. » 326
пожаловалась другу, а он сухо ответил. что теперь ответить? » 19
тема содержит фото как относитесь к таким завязочкам? » 26
сковырнула прыщ и получилась рана! переживаю, что она красная. » 6
порицаешь отца - получай его судьбу! в моменты важные и судьбоносные у меня » 22
говорит, дети бегали по квартире, а он с подругой и её подругой чаевничал! » 32
дал с размаху подзатыльник и я подавилась вилкой! начал говорить, что не любит » 11
пугало в метро! бежит нечто. водитель тут ещё ребёнок! когда зашло и сняло » 20
пью в день 2 л воды, 5 раз питаюсь, но! у меня начали болеть почки и голова! » 27
всего 2 года блондинка, а сыпятся волосы! какие ваши любимые маски? » 10
если бы ваш мч оценил ваш внешность на 7 из 10, вы бы обиделись? » 65
для вас важно у мужчины наличие собственного жилья? стали бы встречаться с » 37
тема содержит фото иметь такую кухню - это что: образ жизни или отсутствие эстетического вкуса? » 49
мужчина скорее выберет ту, в которой нравится внешность и интим с ней, но не » 73
тема содержит фото как вам это черно-белое фото? » 24
пуховик с класса 7 не носила. выгляжу в них, как второклашка. всегда зимой » 43
главное, чтобы от девушки не воняло, это самое стрёмное. а макияж и укладка » 22
поедем с семьей на отдых. боюсь растолстеть, так как будут много кормить. даже » 35
кто пил специальное драже мерц? был ли эффект? и как лучше пить? » 16
вы спали до брака? и как сложился ваш брак? есть ли ссоры, оскорбления, рукоприкладство, » 44
как вам предложили выйти замуж? было что-то интересное и романтичное? » 33
бывший украл микроволновку и ноутбук! нести заявление в полицию? » 28
бывший возвращается, в любви клянётся и есть парень, с кем круто общаться. » 7
чем можно хоть какую-то копейку заработать? сижу в декрете. » 9
раздражают чужие дети без видимых причин! хотя вы любите детей и охотно проводите » 33
тема содержит фото дорогая одежда. красиво одета? » 13
сомневаюсь, что у него были отношения в 36 лет. говорит, что все от него без » 8
вы тоже не заходите в соцсети после расставания по нескольку месяцев, чтобы » 19
какая фамилия лучше? нюренберг ее фамилия по ее погибшему мужу, сухоруков - » 12
ужасный запах от волос! сладковатый до тошноты и очень стойкий. и в салоне » 2
как прошло ваше лето? может ребенка родили или замуж вышли? нашли новую работу » 45
во время интима вдруг говорит: хватит! мне срочно надо писать отчёт! всю неделю » 31
насколько важно для вас иметь друзей, если есть муж и дети? неожиданно поняла, » 19
сейчас чем страшнее, тем лучше! самые некрасивые блогеры, на которых без слёз » 6
любите ходить на шашлыки в лес? а ведь потом надо еще и все эти решеточки, » 23
постоянные головокружения и ощущение, что подвыпила! что это? » 27
домой прихожу и слышу от мамы: ты воняешь, фу! ты некрасиво ешь, я на это смотреть » 18
только этого и хочет! или пусть сам приезжает, или намекну, что денег нет, » 54
не могу встречаться с парнем долго - надоедает! я просто себя не люблю и мужчины » 40
до сих пор жалею, что вложила деньги! и таких покупок много очень. как себя » 16
сын, если заболеет, легко перенесет. остаемся мы с дочкой. муж в детстве переболел, » 66
почему многие вакансии висят месяцами? что там не так? » 18
если забеременею, смогу только мальчика выносить! у меня 4 отрицательная группа » 20
тема содержит фото умер борис клюев. сейчас как раз пересматриваю ворониных, открываю яндекс, » 38
отпускаете без обид своего мужика в бар с друзьями или в баню? даете полную » 27
тема содержит фото оцените джинсы. какие больше нравятся? » 21
подруга хочет поехать работать горничной в саудовскую аравию. мне кажется, » 8
парню не нравится, когда я хочу прилечь днём, становится злой. а когда он спит » 48
тема содержит фото что из этого вы бы купили? » 29
вчера подали заявление. я в тонкой майке вся промокла и сильно замерзла, а » 26
как прошел самый плохой на текущий момент ваш день рождения? » 14
посоветуйте модель велосипеда-коляски с родительской ручкой » 6
кто пользуется данной техникой, как вам? вы в восторге или это просто реклама? » 13
очень боюсь, что никогда не стану взрослее и не смогу стать приспособленной » 27
перед интимом муж говорит: все будет как всегда! стоит ли обижаться? » 32
мама не позволила купить фарш! я уже не хочу супы, каши, хочу что-то вкусное. » 15
тема содержит фото какие вы любите несочетаемые сочетания продуктов? примерно, как на картинке. » 61
как убрать жировую складку под попой? это ужас какой-то! » 5
в 21 год жить с родителями девушке норм или нет? » 62
понтуется или очередная жертва с утиными губами! а страшненькая - просто добрый » 10
тема содержит фото можно такие фотки выкладывать? страшненькая и толстенькая? » 42
тема содержит фото какие босоножки лучше? » 25
какая регистрация брака лучше: торжественная или не торжественная? » 24
детей не хочет, а контрацепция - дорого! объясните логику мужика! содержать » 75
сонный паралич у меня часто, поэтому уже не боюсь. я не ожидала таких ощущений. » 14
в выходные хочется полениться! думаю, в воскресенье заняться уборкой, но намечается » 17
на каждом общем семейном мероприятии расспрашивает при всех меня о моей личной » 11
отправили из больницы с кровавым бинтом. меня выписали, хотя я сказала, что » 21
на 6 неделе случился выкидыш. смогу ли я родить? мне очень страшно » 17

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +4281 -2 привет всем! вчера сделала рулет с сыром, крабовыми палочками,» +11
+31



БурундуГ +26 -145 сегодня минус 60 грами я этому очень рада, вчера не ела после шести.» +7
+3
Самая +4662 -1 по утрам сейчас так прохладненько и сыро, прям чувствуется, что осень.» +1
+7



Стройнеющ@яЯ +982 +1 ого,уже среда»радостное +2
+8



Modystka +213 +1 что-то с телефона не на те кнопки попадаю я,все мои дневники добавляются» +8
+5
Слива*** +23 +4 продолжаю становиться лучше для себя» +2
+8

Д@ШуткА +2518 +1 большая моя проблема в том, что я не могу вечером не кушать, вот в часов» +1
+7



Svetlanкa +4281 -2 привет всем! пришла во вторник слишком рано на работу. скучно. поменяла» +11
+13



Annledi +1098 -146 совсем похуделки забросила! надо новую цель ставить к новому году например!» +6
+11



Шмидт +3615 +2 хочется чего-то сладенького, видимо, двигаемся много, организм хочет восполнить» +2
+1



Алекс74 +67 -1 тряхануло» +5
+2

БурундуГ +26 -145 сегодня ела 14 пельменей в обед и даже с майонезом хреновиной и хлебомпотом» +3
+4
Классика сейчас на сайте +3282 +2 мои просят чего-то вкусненького» +5
+36



Тили +74 -1 2 сентября, вторник. (9:0) день осенего равноденствия.»хорошее +1
+1




Классика сейчас на сайте +3282 +2 вношу изменения по весу.» +4
+53




prosto_nadya +50 -2 пора менять стрижку» +4
+4
Жиротучка +634 -2 сегодня 85 на весах .» +1
+8



@Butterfly@ +449 -2 -17 кг. есть. осталось еще, как минимум, 8 скинуть.»радостное +3
+1



Классика сейчас на сайте +3282 +2 спать пора, а я всё в интернете сижу» +2
+36



Elena-1 18-15, 23» +1
+1

Eleanora85 +846 +1 доброе утро!» +2
+3
piyavkaE +1468 +1 всем привет.отвела сегодня детей в сад( сына и племяника) дочку по» +2
+15



UlyanaYVT* +335 +1 доброго воскресного утречка. всем приятного отдыха и и хорошего настроения» +4
+11



Bljostka +318 +2 сегодня как то холодно» +4
+5


UlyanaYVT* +335 +1 доброго всем вечерочка. приходишь домой. а там тебя твой антидепресанчик» +1
+8



Стройняшка Т +102 +7 23.09.2020» +1
+1


главная цель +253 -2 как меня тянет по утрам встать на весы,прямо ломка какая-то в понедельник»радостное +1
+1
prosto_nadya +50 -2 встречу старую любовь» +10
+2

Озёрная +80 -1 так экзамены сдала, диплом получила, отметила трёх дневной обжираловкой,» +2
+1

Самая +4662 -1 сейчас у нас так потеплело, хочется целый день провести на улице. вот» +9
+29



Olacutechik +2743 -2 мы выиграли масажное кресло» +3
+6



Modystka +213 +1 я смогла ничего не утащить со стола.боже, пишу как будто я кошка.» +2
+7
Bljostka +318 +2 солнце вышло с утра. обещали тепло. посмотрим. всем хорошего дня!» +5
+5


Классика сейчас на сайте +3282 +2 заказала подарочные сертификаты на фотосесию» +4
+35



Стройняшка Т +102 +7 сегодня 4 часа подряд фотографировала документы. очень тяжко!» +3
+6


Miya-mama +945 -1 доброго часа, дамы.»умиротворенное +1
+3


Elle Nina +333 -1 тяжела ли еда на кето?» +14
+10



Шмидт +3615 +2 с помощью бобов излечиваются от нарывов. для этого бобы измельчают, варят» +2
+9



Алекс74 +67 -1 отпуск» +25
+2
Victoria_88 +604 +1 2.09.2020 вечер» +2
+6
Хома1 +41 +3 2.09.2020» +3
+3

Классика сейчас на сайте +3282 +2 сегодня мне такой сон приснился, страный)» +1
+7



Самая +4662 -1 у меня сегодня отвес. это очень радует и мотивирует, значит не зря я начала» +2
+10




poxydelki +738 -2 отдых» +1
+8


Мисисс Дарси +2322 +1 сейчас потопаю на рынок за овощами, буду борщ варить.» +1
+6



Самая +4662 -1 вчера проснулась с чувством лёгкой крепатурки, а сегодня реально всё болит!)» +2
+7



БурундуГ +26 -145 23.09.2020» +1
+5

Мисисс Дарси +2322 +1 сохранить вес намного сложне, чем сбросить. тут уж мне поверьте, имено» +2
+7



Svetlanкa +4281 -2 привет всем еще раз!уже и на работе хорошо поработала) молодец я сегодня.» +2
+12



горячая +1746 -3 23.09.2020 доброе утро,девочки!»задумчивое +1
+1



Классика сейчас на сайте +3282 +2 скоро пойдут отвесики, я так думаю.» +1
+7



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»