| ||||||
| ||||||
|
начало
-
БесконечноеВремя 03.07.20 06:52
от жёстких диет на дистанции набирают вес -
Sandramiss 02.07.20 20:07
ответ для: батака
Скинула 17 кг , орехи включала очень мало , орехи грецкие и варенье из зелёных грецких орехов , ну вот прямо по 2-3 штуки не каждый день , из за йододефицита. Больше ела финики, чернослив , сушеные ананасы , сухофруктами заменяла ну 95% вот этих вот вкусных печенюк и конфет ! А так хотелось , но сначала , слопать рулет с кремом , медовик какой нибудь вкусный ...эххх . Вот кстати бананы хорошо перебивали жуткое желание наестся сгущенки с булками . Конечно похудание происходило ... Но удовольствия было мало от этого .... А если серьезно , думаю , что нужно сдать кровь на инсулинорезистентность и глюкозотолерпнтность с нагрузкой , и будет четко видно и понятно , как справляется поджелудочная со сладким ... У меня лично какие то проблемы были , потому что после сладкого тошнило, и тянуло спать ! Такая слабость наступала , то резко падал сахар крови и срочно нужно было хлебать сладкую газировку чтобы прийти в себя !!! Много обошла эндокринологов , и вот не нашлось ни одного кто бы эти тесты корректно назначил !!! Буду искать еще -
Мисс Цветок Апел 28.06.20 18:28
ответ для: шибушная извилин
Отсутствие элементарных знаний в области диетологии. В наш век Интернета, когда на эту тему можно найти массу информации даже как то странно, что люди еще гробят свое здоровье всякими тупыми диетами. Я то думала, что гречневая диета перестала быть популярной лет 10 назад... -
шибушная извилин 28.06.20 18:24
ответ для: Мисс Цветок Апел
Вот-вот, я о том же, я не понимаю почему люди так вцепились зубами в эту гречку -
Мисс Цветок Апел 28.06.20 18:22
ответ для: шибушная извилин
И главное, зачем эти бессмысленные ограничения (ничего кроме гречки и кефира?) Худеют то от ДЕФИЦИТА калорий!. И гречневая диета, а также любая другая работают как раз потому что сидя на диете поневоле создаешь дефицит.
Так какой смысл ограничивать себя всего двумя продуктами в день? Когда на эту же сумму калорий можно составить себе грамотный и здоровый рацион. С белками и жирами. -
Дюля Дос Сантос 28.06.20 18:11
ответ для: батака
батака писал(а): На пп как раз таки сложные углеводы можно, но мне их похоже не желательно, надо их исключить на пару месяцев
Почему? -
Bearnaise 28.06.20 13:03
кето попробуйте плюс ИГ -
шибушная извилин 28.06.20 12:46
*интуитивное питание -
шибушная извилин 28.06.20 12:45
Никакая диета вам не поможет, ибо диеты ИПЕЮТ ОБРАТНЫЙ ЭФФЕКТ, особенно смешно про галимый бред гречку и кефир это обычная монодиета, невкусная, пресная, после которой вы наберете еще больше проверено уже на миллионах людей.... Выбирайте себе питание, которого вы сможете
придерживаться всю жизнь прочтите производительное питание и периодическое голодание. -
lula06 28.06.20 12:40
вообще не вижу смысла в диетах, потому что как только начинаешь после диеты питаться нормально, вес возвращается. Питание должно стать образом жизни, чтобы есть и худеть при этом и не срываться на запрещенные продукты. Для меня самый лучший способ есть все и худеть-это подсчет калорий, так можно питаться всегда и есть все что хочешь, я не готова отказываться от любимых продуктов и ограничивать себя. -
Ласковая вата 28.06.20 08:24
я как-то в 18 лет за 2 месяца похудела на 7 кг. ела сплошную гречку. я не ела ничего, кроме гречки, ела мало, поэтому позволяла себе раз в день сладкое с кофе. и бегала на беговой дорожке, крутила обруч. сейчас я ем почти все. единственное, для поддержания веса навсегда отказалась от хлеба, конфет (хотя шоколад вообще я ем). сейчас вот я поправилась на 1 кг, и я знаю, что для того, чтобы сбросить его, я должна на несколько дней урезать свой рацион, т.е. есть меньше, чем обычно, не есть после 6 вечера, вообще не прикасаться к сладкому. тогда дней за 4-5 этот кг уйдет. -
батака 28.06.20 00:56
ответ для: Sandramiss
Sandramiss писал(а): У меня диета длинная была , никаких там за 10 дней сбросить все! Диета дающая результат через 3-4 месяца . Физ нагрузки в виде ходьбы по 2 часа , убрать быстрые углеводы до минимума , это все печеньки , конфетки булки! Ограничить мучное , хлеб только ржаной из муки грубого помола , черный . Быстрые и сложные углеводы убрать . Разбивать приемы пищи на 5 раз , не большими порциями . Преобладать должны овощи, фрукты , мясо , жирное мясо , бульоны мясные , супы , рыба, зелень, свежие салаты , сыр молодой , молоко цельное , творог, сметана жирная от 20 процентов, хороший молотый кофе натуральный, чай зелёный , черный , сухофрукты , можно если хотите сладкого кушать немного варенья вишнёвого , черничного, малины . Напитки выбирайте без сахара и разнообразные , чтобы не надоедало, запаривайте в термосе травы и шиповник , травы могут быть мята , мелисса , ромашка , Иван чай, смородиновый и малиновый , земляничный лист и ягоды , это хорошо будет выводить лишнюю жидкость из организма , вымывать токсины . Утром пейте свежевыжатый апельсиновый, грепфруктовый сок , чтобы наполнить витамином с организм и чистую воду . Очень важен способ приготовления еды !!!!!!! Это второй ключик после удаления булок и мучного из рациона !!! Убрать далеко и надолго сковородку !!! Готовьте методом тушения не жарьте ничего , варить , тушите , запекайте , на пару , поможет духовка и мультиварка в этом . Сладкие напитки колу, лимонады , газировки тоже уберите , колбасы сосиски, полуфабрикаты в виде полугодовых блюд с большим количеством консервантов - уберите . Конечно все это напоминает прямо ПП , но и результат классный очень !!!
На пп как раз таки сложные углеводы можно, но мне их похоже не желательно, надо их исключить на пару месяцев
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|