вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Вешу при росте 170 88-90 кг , хочу похудеть , только начинаю на диетах сидеть , через неделю срываюсь , злюсь на себя , но еда ...., вечно хочу есть , проверяла щитовидку -все хорошо , сдавала кровь на сахарный диабет , общий анализ -все отлично , как же хочется похудеть , но не могу

«диеты, фитнес регистрация»

начало


  • Вообще диеты не выношу, и дня выдержать не могу. В последнее время стала практиковать следующее: на ужин ем все самое вкусное и любимое, а в течение дня у меня разгрузка. Разгрузка - это кофе/чаи без сахара, а также овощи сырые и ягоды в виде салатов без масла и смузи. Дневное ограничение переносится легко, когда знаешь, что вечером ждёт вознаграждение. Перед ужином пью большую порцию легкого низкоуглеводного смузи, чтобы сразу не накинуться на калорийное

  • Я тут недавно на видео наткнулась, там рекомендовали пить горячую/тёплую воду по несколько глотков каждые 30-40 минут. Говорят и полезно и аппетит усмиряет. Надо будет попробовать.....

  • Точно, если очень хочешь - сделаешь. Измените подход, измените мышление, меняйте привычки постепенно.
    У 99% очень желающих получается...

  • Если вы сидите на диете а-ля чашечка кофе утром, капустный лист на обед и 50 грамм творожка на ужин, то неудивительно, что срываетесь.
    Не надо диет, надо в целом менять схему питания.

  • А когда вы весили 58-60 кг?В 6 классе?Вам хотя бы 70 надо.Начните считать калории.Потом спорт добавите.

  • Калории считать не пробовали?

  • Не покупайте плохую еду вот и всё. Купите только овощи и белковые. Чтоб не было возможности сорваться. Составьте меню на неделю и питайтесь строго по списку. Покупка продуктов тоже строго по списку.

  • Не надо сидеть на диетах, потом вас ещё больше разнесёт, начните больше ходить пешком и старайтесь питаться более здоровой пищей, вести подсчёт калорий. Похудеть можно с минимальным дискомфортом, поверьте

  • У вас должна быть или очень сильная мотивация или безвыходная ситуация

  • Чтобы похудеть нужно начать не с питания и спорта, а с головы) нужно самой осознать, что вы этого хотите, поставить цель, например влезть в джинсы, ну или убрать сколько то см в талии, короче нужна мотивация и понимание зачем вам в принципе это нужно. Насчет питания, сидите на «диете», может сильно урезали калораж? Из-за этого и срываетесь.. ну и спорт конечно добавить, хотя бы по полчаса в день.

  • Вы вспомните, как питались и сколько двигались, когда весили 58-60кг.

  • Диета вам не поможет. Вам нужен спорт, чтобы пахать, тогда тело будет лучше и похудеете. Сладкое по утрам можно, но чу ть чуть) 3 раза в день есть надо, никаких перекусов) уменьшайте порции, и найдите мотивацию, и занятие, чтобы еда перестала быть смыслом.
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 19
вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может» 8
почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем сыновья? дочь » 10
вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу? » 7
мне скоро тридцать, а я еще не выросла. это норма быть такой?»
со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 своб» 4
чего вам сейчас хочется в своей жизни?» 41
кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров? » 11
вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равн» 10
тема содержит фото вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухолей и тем б» 14
какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 » 19
тема содержит фото я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор? » 28
тема содержит фото как вам такой костюм? » 22
женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?» 21
бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?» 13
тема содержит фото у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие? » 11
мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характе» 11
сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я спрятала» 3
посоветуйтесь книги для мужчин, способствующие понимаю, развитию харак» 3
какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые г» 4
ваш самый любимый турецкий сериал? у меня моя прекрасная жизнь » 11
тема содержит фото какой характер у этого мужика? » 17
что вас удивило в последнее время?» 19
тема содержит фото как думаете, правда? что бы подумали и что бы ответили?» 6
пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры всегда, он» 30
почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая. переписывал» 9
мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не мож» 18
любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете, » 4
со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно чудаков н» 13
большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюб» 17
без путешествий и поездок жизнь жалкая?» 20
что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это» 15
как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро » 3
у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развива»
мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить» 4
устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто » 9
в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и хран» 17
почему люди так любят негативить? так и льётся негатив » 42
может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?» 18
как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё по» 43
тема содержит фото почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не зажива» 15
тема содержит фото почему третий сезон сериала зимородок такой слабый? герои раздражают, » 7
что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо? » 11
ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшн» 9
нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века? » 27
тема содержит фото как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная? » 18
тема содержит фото к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень. » 18
тема содержит фото вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе? » 60
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 43
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 30
тема содержит фото мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? » 27
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 39
тема содержит фото крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!» 7
дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем » 10
кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов » 61
тема содержит фото оцените волосы. какой это цвет? » 7
насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы, прох» 39
остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?» 13
хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски подойдут к » 21
какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи считают, » 31
тема содержит фото как вам ещё одна футболка с мышаусом? » 9
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 8
вы ощущаете скуку от жизни? » 22
тема содержит фото утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух караулит » 26
тема содержит фото согласитесь, красиво? » 9
встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика обнару»
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 20
за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть » 34
с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ? » 22
у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все» 25
хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного, простого. иск» 39
как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают? » 28
почему чаще всего называют причину расставания не сошлись характерами?» 20
ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом! » 20
тема содержит фото он достоин, чтобы в него влюбиться? его косо-криво показали в фильме. » 1
жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды съехал» 36
странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает! п» 39
от парня неприятно пахнет! в целом человек хороший, культурный. но вот» 43
можно ли доверять конторам, которые занимаются рефенансированием? » 3
если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдро» 2
стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток» 34
а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо» 23
подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего мужчину и» 25
тема содержит фото как вам эта актриса? эмми россум » 8
тема содержит фото вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и ег» 18
тема содержит фото одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают ипотеку и сод» 29
как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделас» 26
тема содержит фото идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 » 13
кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет эн» 17
нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лид» 41
тема содержит фото случился ли в гардемаринах интим или всё напрасно? и грудь у неё беско» 7
тема содержит фото вам нравится такое платье? носили бы летом? » 14
я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за мо» 24
тема содержит фото как вам такие брюки? выглядят несовременно? » 23
подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-» 253
кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда» 49
тема содержит фото тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела натуральный цвет. » 17
тема содержит фото как вам такой свитшот? » 15
тема содержит фото как вам мужчина?» 17
тема содержит фото какой цвет лучше? » 2
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru