| ||||||
| ||||||
|
начало
-
pokerface777 27.05.20 22:16
Вообще диеты не выношу, и дня выдержать не могу. В последнее время стала практиковать следующее: на ужин ем все самое вкусное и любимое, а в течение дня у меня разгрузка. Разгрузка - это кофе/чаи без сахара, а также овощи сырые и ягоды в виде салатов без масла и смузи. Дневное ограничение переносится легко, когда знаешь, что вечером ждёт вознаграждение. Перед ужином пью большую порцию легкого низкоуглеводного смузи, чтобы сразу не накинуться на калорийное -
3z161ws8p4yw 23.05.20 12:11
Я тут недавно на видео наткнулась, там рекомендовали пить горячую/тёплую воду по несколько глотков каждые 30-40 минут. Говорят и полезно и аппетит усмиряет. Надо будет попробовать..... -
Miya-mama 23.05.20 11:13
Точно, если очень хочешь - сделаешь. Измените подход, измените мышление, меняйте привычки постепенно.
У 99% очень желающих получается... -
Фаталист 23.05.20 10:57
Если вы сидите на диете а-ля чашечка кофе утром, капустный лист на обед и 50 грамм творожка на ужин, то неудивительно, что срываетесь.
Не надо диет, надо в целом менять схему питания. -
ДеловаяВерМишель 23.05.20 10:34
А когда вы весили 58-60 кг?В 6 классе?Вам хотя бы 70 надо.Начните считать калории.Потом спорт добавите. -
ACOMAN 23.05.20 10:23
Калории считать не пробовали? -
Lapulenjka 23.05.20 10:15
Не покупайте плохую еду вот и всё. Купите только овощи и белковые. Чтоб не было возможности сорваться. Составьте меню на неделю и питайтесь строго по списку. Покупка продуктов тоже строго по списку. -
Ferrum Katya 23.05.20 09:18
Не надо сидеть на диетах, потом вас ещё больше разнесёт, начните больше ходить пешком и старайтесь питаться более здоровой пищей, вести подсчёт калорий. Похудеть можно с минимальным дискомфортом, поверьте -
Revenge55 23.05.20 08:58
У вас должна быть или очень сильная мотивация или безвыходная ситуация -
А я такая 23.05.20 08:04
Чтобы похудеть нужно начать не с питания и спорта, а с головы) нужно самой осознать, что вы этого хотите, поставить цель, например влезть в джинсы, ну или убрать сколько то см в талии, короче нужна мотивация и понимание зачем вам в принципе это нужно. Насчет питания, сидите на «диете», может сильно урезали калораж? Из-за этого и срываетесь.. ну и спорт конечно добавить, хотя бы по полчаса в день. -
Sangvinia 23.05.20 07:13
Вы вспомните, как питались и сколько двигались, когда весили 58-60кг. -
сладкое озеро 23.05.20 04:56
Диета вам не поможет. Вам нужен спорт, чтобы пахать, тогда тело будет лучше и похудеете. Сладкое по утрам можно, но чу ть чуть) 3 раза в день есть надо, никаких перекусов) уменьшайте порции, и найдите мотивацию, и занятие, чтобы еда перестала быть смыслом.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|