РЕАЛЬНО ЛИ ПОХУДЕТЬ НА 16 КИЛОГРАММ ЗА 4 МЕСЯЦА? ЕСЛИ НЕ ГОЛОДАТЬ И ЗАНИМАТЬСЯ УПРАЖНЕНИЯМИ ДОМА

начало

• Sandy996 21.04.20 09:39
  
  Конечно, возможно. Но нужно постараться. Выбрать интенсивные тренировки или бег для того, чтобы ежедневно тратить 1000 ккал примерно. И считать калории. Если сложно тратить 1000 ккал, можешь тратить меньше, но урезать рацион.
  Я трачу по 500 ккал в день, то есть в два раза меньше, и по 500 г в неделю уходит. Соответственно, если тратить больше, будет уходить больше, если вы этого хотите.
  А вот удержать вес - это тот же подсчет калорий и спорт, но уже без дефицита.
• Ashotakoe 20.04.20 12:29

  ответ для: vvolna12z

  
  

  vvolna12z писал(а): А с большого веса скинули?

  с 70 кг
• slo4l0lt7aa2 20.04.20 12:20
  
  зависит от изначального веса... Вполне реально если будете кушать больше белка и клетчатку
• specifihnaya 20.04.20 12:20

  ответ для: vvolna12z

  
  

  vvolna12z писал(а): Не едите совсем?

  
  ем и хорошо ем
  просто я много двигаюсь
  много плаваю
  много пешком хожу
  и не ем после 7 вечера
• vvolna12z 20.04.20 12:16

  ответ для: specifihnaya

  
  

  specifihnaya писал(а): я за неделю 8 килограмм скидываю

  
  Не едите совсем?
• vvolna12z 20.04.20 12:15

  ответ для: Ashotakoe

  
  

  Ashotakoe писал(а): Я вот скинула 4 кг за 5 недель на небольшом дефиците калорий, без напряга. Скачала приложение и начала считать. 1700 у меня в день. Почти без спорта. Как дальше пойдет , я не знаю. Так что мне кажется,что не так уж это нереально 16 кг за 4 месяца

  
  А с большого веса скинули?
• МайскийМотылек 20.04.20 09:54

  ответ для: My life is music

  
  

  My life is music писал(а): много, серьезно? 4 месяца это 16 недель. То есть, в неделю даже меньше 1кг будет уходить. Это не то что вредно, это отличный и здоровый результат. И еще не стоит забывать о начальном весе человека. И то что в первую неделю уходит вода и может сразу уйти кг 5.

  
  А на мой взгляд, если хочется, чтобы новый вес с тобой потом остался навсегда, это слишком быстро. Потому что если есть склонность к полноте, то залог успеха - медленное, методичное похудение. Только так организм признает новый вес “своим“ и сможет без адских усилий удерживать его потом годами, а не так, что похудел, а потом из-за небольших погрешностей в питании набрал все обратно.
• Лисёночек 68 20.04.20 08:22
  
  Я думаю что это реально, в принципе скидывать по 1 кг в неделю. Голодать я думаю вообще нельзя, так как организм начинает запасать жиры. А придерживаться диеты (меньше употреблять сладкого, мучного и жареного) и хотя бы заниматься по 20 минут в день, я думаю результат будет.
• Кракозябра 14 20.04.20 00:43
  
  У всех по разному
• Sangvinia 19.04.20 23:57
  
  За сколько времени набрали эти 16кг, за такое же время можно скинуть их без возврата.
• GаDюка 19.04.20 23:03
  
  Да без проблем, можно скинуть и больше. Но, это смотря с какого веса...Если изначальный, к примеру, 90 - нет вопросов, без всяких физ. упражнений, чуток питание подкорректировать. А если 60, то все значительно тяжелее и дольше. И, не устану повторять, главное не скинуть вес, а УДЕРЖИВАТЬ его. Менять придется образ жизни полностью и навсегда. Об это многие, кто пытается следить за весом спотыкаются, шишки набивают. Качели с весом себе устраивают,что очень и очень плохо.
• specifihnaya 19.04.20 22:46
  
  я за неделю 8 килограмм скидываю