КАК БОРОТЬСЯ С ЖИРОМ НА ЖИВОТЕ, СПОРТ НЕ ПОМОГАЕТ, КУШАЮ МАЛО

начало

• Sinistina 16.04.20 12:36
  
  Никуда не денешь, к сожалению. Только если еще больше похудеть, но это уже будет не правильно и не ЗОЖ,
• admiratio 15.04.20 09:46

  ответ для: exy3750

  
  

  xxdhexyf5gdl писал(а): Как строение раньше такого не было..

  ну в теперь необходимый запас более отчетливо располагается именно в этом месте, если при тренировках и специальном питании он не исчезает, то организму виднее и значит он нужен
• exy3750 15.04.20 00:58

  ответ для: admiratio

  
  Как строение раньше такого не было..
• admiratio 14.04.20 23:17
  
  строение такое скорее всего
• CatherineEl 14.04.20 22:53
  
  Помимо дефицита калорий и спорта (желательно кардио как тут уже писали), можно добавить еще ваккум и массаж. Все вместе мне очень помогло в свое время
• Анархия 11.04.20 21:30

  ответ для: Omega92

  
  и вам здравствуйте ;)
  конечно
  напишите мне сюда или в личку свой рост, вес, возраст и уровень вашей активности
  20% - сидячий образ жизни (весь день вы, в большей степени, сидите;
  30% - незначительная активность (прогулка в центр и домой, приготовления ужина);
  40% - умеренная активность (вы очень мало сидите, много работаете по дому);
  50% - высокая активность (активные и длительные тренировки, занятие спортом)
• Omega92 11.04.20 16:42

  ответ для: Анархия

  
  

  Анархия писал(а): могу вам посчитать норму для похудения или удержания веса напишите мне в личку у меня есть много моих групп в Вайбере, там информация по питанию, тренировок и прочее

  здравствуйте) а можно мне пожалуйста?))
• Анархия 11.04.20 13:59

  ответ для: ,,,Натали,,,

  
  да, да )))
  
• ,,,Натали,,, 11.04.20 13:49

  ответ для: Анархия

  
  

  Анархия писал(а): кардио да а упражнения на пресс лишь только укрепляют мышцы, он появляется, но под жиром

  
  Да, все правильно, если есть жиров, то пресс он просто скроет( но все равно лишним не будет, я вообще считаю, что спорт нужен всегда.
  Зато как приятно будет, жирок ушел, а там пресс
• TARDIS) 11.04.20 13:46
  
  А давно ли вы спортом занимаетесь? Может еще рано рассчитывать на видимые результаты. + питание должно быть ориентированно на рост мышечной массы, если пресс хотите.
• Анархия 11.04.20 13:43

  ответ для: ,,,Натали,,,

  
  кардио да
  а упражнения на пресс лишь только укрепляют мышцы, он появляется, но под жиром(((
• Анархия 11.04.20 13:41

  ответ для: exy3750

  
  могу вам посчитать норму для похудения или удержания веса
  напишите мне в личку
  у меня есть много моих групп в Вайбере, там информация по питанию, тренировок и прочее