ПОСОВЕТУЙТЕ ДИЕТУ ИЛИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, НА КОТОРЫХ МОЖНО СКИНУТЬ 3-5 КГ ДО НОВОГО ГОДА БЕЗ СПОРТА

начало

• ЛоЛаЛа 28.11.19 17:31

  ответ для: TARDIS)

  
  

  LadaBerkana писал(а): Я на подсчёте ккал за первый месяц скинула 5 кг. Рост 161, вес был кг 60. Есла 1200-1350 ккал. с соблюдением БЖУ., но при этом строго себя не ограничевая, так или иначе, позволяла себе и сладкое и мучное.

  вот тоже думаю, пока строго к себе нет смысла, а то сорвусь
• TARDIS) 28.11.19 17:29
  
  Я на подсчёте ккал за первый месяц скинула 5 кг. Рост 161, вес был кг 60. Есла 1200-1350 ккал. с соблюдением БЖУ., но при этом строго себя не ограничевая, так или иначе, позволяла себе и сладкое и мучное.
• ЛоЛаЛа 28.11.19 17:25

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): Когда я нажиралась на ночь глядя, то же самое было

  ну да , бывает ночной дожор )))
• Ferrum Katya 28.11.19 17:13

  ответ для: ЛоЛаЛа

  
  

  ЛоЛаЛа писал(а): и это не голод, просто мне сложно есть в первой половине дня, я ем около 3-4 часов только первый раз

  
  Когда я нажиралась на ночь глядя, то же самое было)
• ЛоЛаЛа 28.11.19 17:00

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): Поймите, с таким питанием вам даже никакой фитнес не поможет. И голод это не вариант. Занималась с такой девочкой, которая ест 1 раз в день нормально, остальное - сладкий кофе и печеньки, тело как желе при небольшом весе, не смотря на 2 года кача в зале. Нужно сделать над собой усилие и как-то перестроиться, хотя бы 3 приёма нормальной еды в день пара любимых конфет. Это вопрос здоровья в том числе.

  и это не голод, просто мне сложно есть в первой половине дня, я ем около 3-4 часов только первый раз
• ЛоЛаЛа 28.11.19 16:58

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): Поймите, с таким питанием вам даже никакой фитнес не поможет. И голод это не вариант. Занималась с такой девочкой, которая ест 1 раз в день нормально, остальное - сладкий кофе и печеньки, тело как желе при небольшом весе, не смотря на 2 года кача в зале. Нужно сделать над собой усилие и как-то перестроиться, хотя бы 3 приёма нормальной еды в день пара любимых конфет. Это вопрос здоровья в том числе.

  как раз фитнес мне прекрасно помогал два интенсива в неделю, и никакого набора веса, один и тот же вес, просто сейчас нельзя, поэтому придется менять именно питание, а так меня всё устраивало
• шибушная извилин 28.11.19 15:33
  
  *на супе луковом
• шибушная извилин 28.11.19 15:33
  
  Диета “одного часа“ и любая монодиета, вроде гречневой, кефирной, насупе лаковом.
• Ferrum Katya 28.11.19 15:11

  ответ для: ЛоЛаЛа

  
  

  ЛоЛаЛа писал(а): очень сложно отказаться от привычек, у меня один прием пищи и 5 приемов кофе конфет в день

  
  Поймите, с таким питанием вам даже никакой фитнес не поможет. И голод это не вариант. Занималась с такой девочкой, которая ест 1 раз в день нормально, остальное - сладкий кофе и печеньки, тело как желе при небольшом весе, не смотря на 2 года кача в зале. Нужно сделать над собой усилие и как-то перестроиться, хотя бы 3 приёма нормальной еды в день + пара любимых конфет. Это вопрос здоровья в том числе.
• сладкое озеро 28.11.19 14:54

  ответ для: ЛоЛаЛа

  
  Ну все в ваших руках) Меняйте свое питание, а кушать надо 3 раза, а не перекусывать конфетами в течение дня)
• ЛоЛаЛа 28.11.19 14:41

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Конфеты можно утром, но чуть чуть Уменьшайте порции Диеты не помогут, сорветесь.

  очень сложно отказаться от привычек, у меня один прием пищи и 5 приемов кофе конфет в день (((
• ЛоЛаЛа 28.11.19 14:40

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): Смотря какой изначальный вес, со 100 кг 5 реально за месяц сбросить, если вес слегка превышает норму - то фиг там

  вес 57 кг , при росте 160, если по калькулятору , то он в пределах нормы, но мне некомфортно после 53 в таком весе