БЕГ ПО УТРАМ

начало

• Annatomiya 18.07.12 03:16
  
  мы сегодня уже обсуждали утренний бег.
  он полезен если вы : жаворонок, если после пробуждения прошло хотя бы минут 40, если вы спали не менее 8 часов, если вы не простужены и у вас нет заболеваний суставов и есть хорошие кроссовки.
  _______
  Для того, чтобы сохранить хорошую фигуру и хорошие отношения, нужно совершить одно и то же действие: вовремя закрыть рот.
• ksu0784 18.07.12 02:24
  
  мне тоже больше утром нравится бегать - воздух более свежий и прохладный,почти никого нет.но если утром не могу проснуться-бегаю вечером.
• Bambo 16.07.12 18:27
  
  А я люблю бег. Главное не переборщить. Не тянуться к стандартам (бегать не меньше какого то времени) а по самочувствию, но каждый день. Или через день.
• cetrium 16.07.12 16:59
  
  мне сложно бегать утром, но теперь я бегаю. Раньше бегала в 18.00-19.00 но прочитав, что утром занятия спортом гораздо эффетивнее (если именно для похудения), т.е. вечером вам нужно заниматься около 1.30 чтоб добиться такого же эффекта при занятии утром 30 мин.
• ЖоанМаду 16.07.12 07:26
  
  Я тоже бегаю, стараюсь каждый день. Правда интервально. 2 круга спокойный бег, 1 круг - быстрый + еще один круг быстрым шагом и так 30 кругов в течении 40-45 мин.
• nlasyhqus8fx 03.05.11 19:12

  ответ для: nlasyhqus8fx

  
  

  ИМХО ИМХО писал(а): Если с первого дня не набегаться до упаду , а постепенно начинать увеличивать дистанцию и скорость

  то будет всё ОК .
  Не дописала =)
• nlasyhqus8fx 03.05.11 19:11
  
  Я только сегодня начала . Бегала с подружкой , поэтому только пол часа так как она устала . А мне в кайф даже .
  Некоторые пишут что он вреден - это правда и неправда . Если с первого дня не набегаться до упаду , а постепенно начинать увеличивать дистанцию и скорость , а если первый день никогда не бегав понаматывать много кругов , то тогда и плохо может быть и тогда он вреден конечно будет . С умом бегать надо .
  По вечерам не охота бегать - сижу дома на тренажёре . Тот же бег , только дома и нагрузка больше .
• hudeuwaia 22.08.10 18:38
  
  Я тоже бегаю,только не по утрам ,а по вечерам.тк даже не пытаюсь насиловать себя с утра.вечером проще!!!
• angelok17 22.07.10 11:57
  
  Бег - это полезно 100%.Просто утром слишком долго бегать нельзя.Я бегаю)))
• хочу3счастья 20.07.10 14:00
  
  красотки,а мне кажется что вечером лудше бешать потомучто ты за день накушаешься а за вечер побегаешь и все сбросится и кожа подтянется,а вы как думаете?)
• vrredina_ 18.07.10 11:04

  ответ для: svetlayaа

  
  по 2 км, примерно 5 раз в неделю, ну а когда получалось, то и в выходные. за 1.5 месяца появились реальные результаты, не знаю как там у кого, но у меня ничего не накачалось, а наоборот ушло
• svetlayaа 18.07.10 11:01

  ответ для: vrredina_

  
  а скольо бегала?и по сколько(я вот седня ток 15 мин продержалась)а вот ноги от бега не накачиваются?