вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЕВОЧКИ, КОМУ ЗА 30. КТО СО МНОЙ НА ДИЕТУ ДЛЯ КРАСИВОЙ, УПРУГОЙ КОЖИ?

Двочки, кому за 30. Кто со мной на диету для красивой, упругой кожи?
Небывалую популярность диета приобрела благодаря своему моментальному косметическому эффекту. Для максимальной пользы доктор рекомендует придерживаться ее 28 дней. Секрет эффективности данной системы питания — в усиленном употреблении в пищу рыбы и рыбьего жира. Именно эти продукты содержат омега-3 жирные кислоты, которые чрезвычайно богаты антиоксидантами, тормозящими процессы старения и оберегающими молодость кожи. Усиливают полезные свойства этих кислот овощи и фрукты.
Принимай пищу 5–6 раз в день умеренными порциями: 3 основных приема и 2–3 перекуса. Перекусом могут быть фрукты, орехи, нежирный йогурт.
Главный продукт в меню — жирная морская рыба. Лосось лучше всего подходит под это определение, а также тунец, сельдь, скумбрия. Готовь рыбу на пару, запекай, но не жарь! Важно употреблять в пищу рыбу каждый день.
Сроки соблюдения диеты — от 3 до 28 дней. В течение этого периода употребляй достаточное количество ягод. По мнению доктора Перрикона, наиболее благотворны для кожи черника, голубика, малина, клубника, земляника, а также такие фрукты, как яблоки, груши. Выпивай в день не менее 2–2,5 л воды без газа.
Другие важные продукты для красоты — это оливковое масло, авокадо, огурцы, капуста, болгарский перец, сельдерей, морковь, свежая зелень. Спаржа и брокколи богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, а также фолиевой кислотой, которая способствует образованию новых клеток.
Молочные продукты с низкой жирностью и мясо птицы также включай в рацион.
Под запретом продукты, способствующие процессу старения и набору веса: сахар, соль, кофе, алкоголь, магазинные соусы и соки, картофель, газированные напитки, сладости, мучные изделия, чипсы.



Диета доктора Перрикона достаточно жесткая, поэтому отнесись к ней с осторожностью, если у тебя имеется индивидуальная непереносимость отдельных продуктов, входящих в меню, а также проблемы с почками.


Питайся правильно! Не пройдет и 3 дней, как ты заметишь, что кожа разгладилась, посвежела, исчезли круги и мешки под глазами, а самочувствие стало просто превосходным!

следующая тема»
регистрация»

автор: ледиЛи, 03.02.19 22:16 все темы»
комментарии: +8, просмотры: +3360
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: Фант


    Фант писал(а): Перрикону хорошо бы почитать об употреблении некоторых пород рыбы, накапливающих ртуть. И не стал бы он советовать есть лосося и тунца столь часто.

    Вот и я об этом написать хотела

  • ответ для: dfpogrofgd


    vhgtzhbp38nl писал(а): результат потрясный...кожа как будто изнутри светится, ровная, свежая...Если еще сочетать с растяжкой, бассейном и фитнесом, то будет еще лучше. Правда, мне не 30, но все равно

    Согласна).

  • ответ для: ледиЛи


    ледиЛи писал(а): И как результат? Вам нравится? Мне ооочень
    результат потрясный...кожа как будто изнутри светится, ровная, свежая...Если еще сочетать с растяжкой, бассейном и фитнесом, то будет еще лучше.
    Правда, мне не 30, но все равно

  • ответ для: dfpogrofgd


    И как результат? Вам нравится?
    Мне ооочень)

  • хммм...не знала.что я оказывается уже как несколько лет на диете сижу...я думала это моя собственно-выдуманная диета...

  • ответ для: ледиЛи


    ледиЛи писал(а): Спасибо за Ваше мнение

  • ответ для: Фант


    Спасибо за Ваше мнение)

  • Перрикону хорошо бы почитать об употреблении некоторых пород рыбы, накапливающих ртуть. И не стал бы он советовать есть лосося и тунца столь часто.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 7
пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого? » 19
почему он меня не может оставить в покое или что за не здоровое любопы» 1
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 18
тема содержит фото любите ли вы такой зефир? » 24
вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выход» 12
а вы когда нибудь изменяли своим мужчинам?» 4
куда пропала северина?»
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 17
вы можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине?» 2
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 37
пропуски девочки, как совмещать работу и учёбу? дано: у мамы две работ» 26
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 59
короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, » 18
куда делась участница? грибы собирает? решилась на эту работу? » 15
если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого, значи» 28
есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная ж» 19
ваше любимое средство для интимной гигиены»
не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня вез» 9
тема содержит фото мне идет с волосами длинными? » 16
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 39
тема содержит фото что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого » 10
кто любит аудиокниги? какую сейчас слушаете?» 1
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 439
бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно? » 3
какие мужчины вам нравятся по характеру? опишите идеал!» 33
тема содержит фото что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, к» 33
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 96
кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень » 57
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 52
кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и м» 27
что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным само» 28
тема содержит фото костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет? » 22
понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ни» 35
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 26
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 33
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 22
почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания? » 8
сколько стоит у вас маникюр с покрытием? » 14
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 43
какой сейчас смотрите турецкий сериал? тема только для тех, кто смотри» 16
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 16
девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так с» 27
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 15
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 76
пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться? » 13
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 20
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 50
почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим девушкам?» 8
какие мультики интересные знаете? не слишком знаменитые и не совсем пр» 9
тема содержит фото вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году? » 23
тема содержит фото знаете эту исполнительницу? как вам? » 24
кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека? » 9
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 45
тема содержит фото кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай? » 10
тема содержит фото как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов! » 15
поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на извинения» 61
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 34
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 78
завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр»
тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на » 2
может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территори» 9
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 69
вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого » 13
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 48
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 50
бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились? » 15
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 16
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 16
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 26
ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег? » 13
по каким фразам вы можете вычислить эскортницу? » 19
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 14
вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо» 12
что сейчас интересного идёт в кино? на что можно сходить? » 2
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 25
как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде или из» 20
как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя» 4
парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли з» 3
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 18
как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как по» 7
тема содержит фото как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего села » 15
тема содержит фото вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит» 17
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 54
делать уборку в воскресенье - это дурной тон? » 36
вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой жи» 37
вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? » 33
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 60
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 9
тема содержит фото как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? » 23
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 55
помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие зна» 4
тема содержит фото кто из этих злодеев симпатичнее? » 20
вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки? » 21
вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы феном» 32
врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не » 10
вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови? » 11
у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы? » 6
вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры? » 20
какие кислоты, пилинги используете ? » 2
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru