вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10-15 КГ ЗА МЕСЯЦ? ПОСОВЕТУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!

очень хочеться похудеть на 10-15 кг за месяц. кто худел примерно на столько поделитесь как. заранее спасибо

следующая тема»
регистрация»

автор: натусик88, 27.08.09 23:17 все темы»
комментарии: +20, просмотры: +43876
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ну..10-15 это многовато, а 7-8 можно попробовать

  • Тут кто-то верно написал, что нужно определить цель, для чего это тебе нужно?! У меня тоже так, я худела, и не давала себе спуска, пока не влезла в определенный размер джинсов .
    А вообще что б эфективно худеть, нужно прислушиваться и наблюдать за своим организмом.
    Я недавно сидела на японской диете, для того что скинуть пару кило. Японская диета длится две недели, но мне достаточно было трех дней и два кг ушло.
    Универсальные советы для худеющих: НЕ ПЕРЕЕДАТЬ, ПИТЬ ДО 2Л ВОДЫ В ДЕНЬ(вода ускоряет обмен веществ), СВЕСТИ К МИНИМУМУ САХАР И СОЛЬ В РАЦИОНЕ!!! И хотя бы 10мин. в день уделяйте для физ.зарядки.

  • мне нужно скинуть 15 кг для свадебного платья. тут хочешь не хочешь, а надо

  • на назкоуглеводку садись,тока не на жесткую,чтобы организм с ума не сошел от такого стресса
    углеводы можно сократить до 60-80 и похудение обеспечено

  • ответ для: ly2gb7hcresg


    ну тогда я буду к НГ стараться,чтоб тож в кое что влезть.Точнее хоть во что-то))))))думаю за 4 месяца можно 15 кг скинуть

  • ответ для: Батарейка868


    Придумай мотив, ради чего худеешь, так легче. Я худела ради того, чтобы в шорты джинсовые короткие влезть Идея фикс была

  • так легко!!!
    диета ЖМ и все дела
    _______
    Франция страна где нет ни зимы,ни лета,ни нравственности..а в остальном здесь очень мило..

  • ответ для: ly2gb7hcresg


    молодец!!!!я буду тоже стараться,силы воли правда маловатенько(((

  • ответ для: Батарейка868


    Плаванье тоже супер, но для меня лучше бег, начинала с ходьбы(купила домой беговую дорожку) потом плавно начала бегать. Я даже не знаю, чтобы я без этой дорожки делала. Вещь супер просто.

  • ответ для: Батарейка868


    В основном на белковых... сидела на твороге одном + кофе, на кефирной или просто на чае с медом (как-то сидела 10 дней), сбросила 7 кг. Летом на фруктах, овощах. Срывалась конечно, не без этого Но так.. не надолго, дня 2, и заново садилась. И на гречке тоже сидела 2 недели. За год примерно похудела. И до сих пор держу себя в ежовых рукавицах. Особо не расслабляюсь.

  • ответ для: ly2gb7hcresg


    на каких например монодиетах и за какой срок???бегать огого.Я столько наверно не выдержу,но буду плаваньем заниматься с сентября

  • я похудела за месяц на 10 кг на диете Протасова,но у меня большой вес изначально
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как вы видите эту ситуацию со стороны?»
все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные » 3
понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки » 17
самое большое счастье в жизни это?» 3
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 56
тема содержит фото оцените ногти! » 20
состоите в общедомовом чате? часто там разборки? » 22
тема содержит фото и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог! » 32
вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по вечера» 78
вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой нич» 4
зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на корку» 35
ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы? » 23
тема содержит фото в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня» 15
инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?» 7
а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки? » 5
тема содержит фото как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или» 6
что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль! завиду» 4
откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование ж» 10
как вы готовите суп харчо? любите его? » 13
тема содержит фото стали бы смотреть сериал линия s? хочу сегодня посмотреть вечером. » 6
тема содержит фото как вам мои новые брови? » 27
знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось поху» 8
кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь? » 2
когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей! » 23
каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их жена» 55
без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись? » 18
вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться в» 9
как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке? » 12
муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или по» 24
что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме, в» 3
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 28
кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не в» 7
тема содержит фото эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее? » 19
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 42
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 18
чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение. » 8
ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода? » 15
бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого бе» 31
тема содержит фото не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покраси» 13
вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока выздоровеете, если дома» 16
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 23
как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компро» 17
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 23
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 14
писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: н» 9
как часто меняете гардероб? » 11
как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит, заби» 15
тема содержит фото вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу ненакрашен» 14
женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практи» 13
чем сейчас занимаетесь? » 15
тема содержит фото что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини? » 17
нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать? » 14
ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?» 7
знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, най» 17
вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас гря» 67
как думаете, где интереснее в сочи или москве? » 32
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 18
как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не бу» 8
как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт! недоженщин» 6
как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно обзываются, п» 8
как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху! » 11
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 12
как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью! » 19
у кого нет детей, сколько вам лет?» 35
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 14
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 31
тема содержит фото опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на любителя» 22
если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с знак» 37
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 8
сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого видела, а» 10
тема содержит фото часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится? » 22
никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская» 63
как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали сориться» 14
в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс» 73
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 31
к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет » 3
парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я » 15
чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало » 1
кто самая милая участница? » 4
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 25
тема содержит фото бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит! » 9
можно ли фен направлять в корни внутрь?» 7
как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил цветоч» 23
у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное» 2
тема содержит фото это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы. » 22
тема содержит фото вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал! » 45
при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить и» 13
сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты? » 23
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 3
почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое. » 12
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 57
химия между людьми всегда взаимная? » 9
тема содержит фото мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?» 16
тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую п» 5
если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть? » 11
покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к чем» 6
у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масшта»
как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода н» 8
тема содержит фото вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало. » 14
девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выход» 3
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru