ЧТО-ТО Я НЕ ХУДЕЮ, А ПОХУДЕТЬ НАДО ХОТЯ БЫ КГ НА 4. КАК ИМЕННО БЕГАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

начало

• Марьяша14 20.07.18 02:16

  ответ для: Игривая Вакханка

  
  

  Игривая Вакханка писал(а): Всё равно бегом сильно не похудеешь, это больше для здоровья, чем для похудения

  
  А я бегаю и это помогает
• rooster 02.05.18 11:04

  ответ для: Игривая Вакханка

  
  

  Игривая Вакханка писал(а): Ну это можно делать на выходных, либо на каникулах я студентка

  
  понятно. в любом случае спасибо за совет
• Игривая Вакханка 02.05.18 07:22

  ответ для: rooster

  
  Ну это можно делать на выходных, либо на каникулах)) я студентка
• rooster 01.05.18 23:32

  ответ для: Игривая Вакханка

  
  

  Игривая Вакханка писал(а): Обычным шагом, под музыку в наушниках утром часа два и вечером столько же.

  
  нефига себе у вас свободного времени...
• Игривая Вакханка 01.05.18 15:48

  ответ для: rooster

  
  Обычным шагом, под музыку в наушниках)) утром часа два и вечером столько же.
• Дейзи75 01.05.18 12:13

  ответ для: Игривая Вакханка

  
  

  Игривая Вакханка писал(а): Не надо бегать, лучше просто ходите пешком по 2-3 часа. Я здорово похудела так за 2 недели, особенно ноги

  вы молодец, но не у всех есть 2-3 часа в день на ходьбу. поэтому и бегают.
• Дейзи75 01.05.18 12:10
  
  чтобы быстро похудеть от бега ( за неделю-две), надо бегать каждый день (минимум через день) по 45 минут на гоолодный желудок (т.е. с утра). калории сократить до 1000 ккал в день. за две недели точно пяток уйдет в таком режиме. проблема в том что начнете есть 1200 и 1300 и меньше бегать - все скинутое вернёться.
• rooster 01.05.18 11:14

  ответ для: Игривая Вакханка

  
  

  Игривая Вакханка писал(а): Не надо бегать, лучше просто ходите пешком по 2-3 часа. Я здорово похудела так за 2 недели, особенно ноги

  
  А вы утром или вечером ходили? Быстро или медленно? Мне нельзя бегать, хочу попробовать ходить
• Koriushka 26.04.18 11:24
  
  думаю, через день по 10-ке достаточно. это час бега. Хорошая кардионагрузка, плюс подумать о своем, музыку послушать. Я по городу люблю бегать, красивые дома разглядывать
• Игривая Вакханка 22.04.18 07:51

  ответ для: Марьяша14

  
  Всё равно бегом сильно не похудеешь, это больше для здоровья, чем для похудения
• Марьяша14 21.04.18 11:14

  ответ для: Игривая Вакханка

  
  

  Игривая Вакханка писал(а): Бегают обычно люди, которые давно уже тренируются. Они по полчаса могут, и по часу. Но это нужно уметь.

  
  В теме так и написано - Я в этом не новичок и пробежать могу довольно много
• Марьяша14 21.04.18 11:12

  ответ для: Игривая Вакханка

  
  

  Игривая Вакханка писал(а): Да не надо автору бегать. Она хочет похудеть в ближайшее время, но бегать она сможет не более 10 минут - устанет и будет запыхаться, это стресс для организма. И толку не будет. Я говорю так, потому что пробовала сама и помню, что из этого вышло. А ходить можно спокойно и по два, и по три часа - устанешь, но хоть останавливаться не будешь.

  
  А вы точно тему читали? Там написано то автор бегает давно, то есть она не новичок и привыкла к нагрузкам. И не у всех есть время на часовые прогулки.