вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОДПЯТНИКИ В ПРИСЕДЕ. ДЛЯ ЧЕГО ОНИ НУЖНЫ? МУЖЧИНЫ СОВЕТОВАЛИ НЕ С ЦЕЛЬЮ ЗНАКОМСТВА!

Девушки-красавицы, вчера меня мужчины озадачили в зале. Делаю я значит свои любимые приседания в смите и тут мне говорят, что якобы для наилучшего результата нужно подкладывать “подпятники“(блины или что ещё можно придумать), тогда будет все очень хорошо работать. Делала я делала, но чувствовала только квадры, попой “отталкиваться“ вообще не могла.
Есть тут у нас профи в этом деле? Может подскажет, для чего они нужны действительно? Что дает это?
P.S Мужчины советовали не с целью знакомства!

следующая тема»
регистрация»

автор: Manitos, 12.12.17 10:41 все темы»
комментарии: +21, просмотры: +3200
вход» 
«знакомства, отношения регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Тут есть два объяснения : более высокая позиция пятки нужна либо для изоляции квадрицепсов (четырехглавых мышц бедра), либо для нейтрализации недостаточности развития растяжки. В первом случае одновременно с подкладкой дисков изменяется ширина стойки: ноги расставляются уже, носки смотрят строго вперед или под небольшим углом в стороны.
    Во втором случае, когда блины подкладываются под пятки для компенсации недостаточного развития растяжки, чтобы пятка не отрывалась от пола.

  • ответ для: Manitos


    Manitos писал(а): Понравилось? Попу чувствовали?
    да, так легко! Чувствовала, когда напрягала!

  • ответ для: Manitos


    Manitos писал(а): А кстати, когда тягу делаете, то талия не увеличивается?

    Нет. Как была 59 так и осталась.

  • ответ для: Кошка_в_белом


    А кстати, когда тягу делаете, то талия не увеличивается?

  • Больше нагрузка на квадры идёт. Хотя некоторые чувствуют задницу. Я под носки подкладывала блины, когда делала румынскую тягу, так ещё больше чувствуешь бицепс бедра и задницу.

  • ответ для: The YA


    Понравилось? Попу чувствовали?

  • Попробовала, колени не болят когда так приседаешь.

  • Мне вообще все лень делать. Но надо будет попробовать так поприседать.

  • ответ для: Ferrum Katya


    Я значит путать могу. Я тот еще “эксперт“. Да и не приседаю я, так что немного не в теме:)

  • ответ для: Alika1920


    Alika1920 писал(а): смещается нагрузка на квадрицепс вроде как

    А я стала лучше ягодичные чувствовать, пару раз пробовала под пятки подложить.
    Но вообще я и сама смещаю акцент на ягодицы при приседаниях, ну насколько это возможно, и дополнительные подставки ни к чему.

  • смещается нагрузка на квадрицепс вроде как

  • ответ для: Manitos


    Manitos писал(а): Спасибо огромное, вот я так и подумала. Мужчинам то квадрицепсы нужны, а девочкам ппа.

    Не за что
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у кого нет детей, сколько вам лет? вы вообще их хотите?»
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 26
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 35
поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говори» 4
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 11
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 32
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 6
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 136
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 104
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 15
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 38
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 25
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 4
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 18
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 23
хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя! во» 7
после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма » 6
тема содержит фото какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.» 8
тема содержит фото у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет» 9
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 24
чем пушковые волосы на лице убираете? » 6
хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и заб» 3
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 10
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 13
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 19
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 16
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 32
у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас » 4
почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви» 11
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 47
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 70
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 67
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 21
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 73
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 13
сколько вы платите за обслуживание карты? » 8
кто самая депрессивная участница? » 21
чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? » 11
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 20
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 38
тема содержит фото эти актёры похожи? » 7
к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньг» 4
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 18
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 13
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 43
ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начин» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 12
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 18
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 25
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 34
как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? » 6
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 30
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 45
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 32
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 3
что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? » 28
тема содержит фото ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время» 8
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 15
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 20
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 13
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 25
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 22
если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы » 7
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 31
сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш» 5
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 10
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 10
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 24
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 35
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 12
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 18
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 17
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 13
тема содержит фото здесь есть размер m? это фигура груша? » 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 17
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 24
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 13
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 19
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 16
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 16
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 21
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 13
тема содержит фото для вас такая фигура естественная? » 12
у кого был гингивит? какие симптомы? »
вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины? » 30
вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте» 19
тема содержит фото зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? » 5
бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом» 42
тема содержит фото это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м? » 11
как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных отме» 13
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 13
парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним об» 11
тема содержит фото симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. » 15
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 8
вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок. к» 32
тема содержит фото я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! » 11
в чем заключается моя инфантильность? » 9
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 21
что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было. » 29
просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, » 41
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru