КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ? ПОМОГИТЕ, ПОДЕЛИТЕСЬ СОВЕТОМ.

начало

• Оленнка 13.07.17 12:21

  ответ для: Magical girl

  
  Я, например худею только при пооооолном отказе от всего вредного. и от жиров практически совсем. И по углеводам чтобы был сильный недобор. Вот только тогда организм отдаст что-то. И для меня это ад, потому что в обычной жизни, не при похудении, я питаюсь всем, чем угодно.
• Оленнка 13.07.17 12:20

  ответ для: miss dior222

  
  При калорийности рациона меньше 1200 вес вернётся.
• Оленнка 13.07.17 12:19

  ответ для: Гоноровая Мышка

  
  Иии??? Если не жрать, то человек похудеет что ли? Обмен веществ замедлится, вот и все.
• Magical girl 23.06.17 08:04
  
  Перестать есть булки и сократить количество сладкого, именно сократить, а не отказаться от него.
• miss dior222 22.06.17 06:23
  
  800-1000 калорий в сутки. есть можно что угодно. и отлично худеть
• Гоноровая Мышка 21.06.17 19:18
  
  волшебный пластырь продается в аптеке
  тот, что на рот наклеивается
• Marbilla 21.06.17 18:37

  ответ для: *Джамиля*

  
  Ой, спасибо большое
• Хомячиха 21.06.17 18:37
  
  не зацикливайтесь на весе,уберите весы на 2 месяца совсем. полюбите себя такой какая вы есть сейчас и с любовью к своему телу приступайте к его совершенствованию . поверьте в режим только первые 3 дня сложно вливаться,через 2 недели ваш организм уже привыкнет и скажет вам спасибо .
• Marbilla 21.06.17 18:37

  ответ для: Хомячиха

  
  Спасибо)
• *Джамиля* 21.06.17 18:35

  ответ для: Marbilla

  
  сначала похудела на 12 кг за 3 месяца. потом за год ушло еще 3 где то, за второй год ушло еще по тихонечку 3 кг.
  суть в том, что просто порции еды своей сократите в 2 раза строго и кугайте так через каждые 3 часа. я так уже 5 лет питаюсь
• Хомячиха 21.06.17 18:35
  
  не сидеть на диетах . занимайтесь хотя бы легкой гимнастикой или ходите побольше- гуляйте. сформируйте режим питания,так,что бы в промежутках между приемом пищи не чувствовать сильный голод. на мой взгляд самый верный способ это считать калории и бжу,а не сидеть на диете , медленно,но верно вес лишний будит уходить и при этом вы не будите страдать от голода. полно продуктов и блюд очень легких и вкусных (почти все супы) . возьмите за привычку завтракать и не просто ломтиком хлеба,а овсяной кашей например,гречкой,яичницей .... включайте больше фруктов в рацион,свежих овощей. не готовьте мясо и птицу с жиром, готовьте блюда в духовке(например курицу без добавления масла) . вообщем формируйте свое питание так,что бы не отказываться от вкусной пищи и при этом не голодать,сейчас столько информации на этот счет...было бы желание,пробуйте и не отступайте ,начните заниматься хотя бы по 20 минут для начала,это будит маленький шаг в большом деле
• Marbilla 21.06.17 18:33

  ответ для: *Джамиля*

  
  А что за дробное питание? Расскажите пожалуйста. За сколько вы похудели?