КТО ПОХУДЕЛ С БОЛЬШОГО ВЕСА (90). ОТПИШИТЕСЬ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЛИ ИЗ УПРАЖНЕНИЙ И КОГДА УВИДЕЛИ РАЗНИЦУ.

начало

• Веселый Ежик 18.05.17 18:54
  
  Статические нагрузки: пилатес, калланетик. Бегать и тяжести нельзя.
• u8ke0oudrlia 02.05.17 09:59
  
  я начинала сбрасывать с 91 кг.зарядка,то что вспомнила с уроков физ-ры .после ужина выходила на часовую прогулку.потом постепенно стала чередовать на прогулке медленный и быстрый темпы.вечером еще вкл. музыку и танцевала.днем так же пританцовывая готовила или убиралась.за год -11кг.порции уменьшала постепенно,по системе минус 1ложка
• DreamBig_Miami 02.05.17 09:04
  
  ой я обожаю бегать, но бегала даже при 90 кг, и что? толстой и оставалась, и в зал ходила 3-4 раза в неделю, как бы тонус мышц появлялся, но худеть - не худела, потому как жрала как не в себя. сейчас слежу за питанием - и уже минус 10 кг, без зала и бега пока. сил не очень много на диете - жалею себя но скоро начну бегать опять
• RemiAnn 26.04.17 00:33

  ответ для: @огненная

  
  Да, просто надеваешь на щиколотки и гуляешь.
• @огненная 25.04.17 19:32

  ответ для: RemiAnn

  
  А как с ними ходить? Прям под джинсы?
• RemiAnn 23.04.17 16:58
  
  С почти 96 до 61 за полгода (начальный вес не знаю, даже выше наверное). ПП, и прогулки с утяжелителями на ногах, минимум 2-3 часа в день. Или 7-10км. Худеешь на глазах, но взвешиваться не рекомендую, вес иногда стоит это из-за того что мышцы растут. У меня хорошая попка выросла. Сейчас в спортзале с тренером работаю, последние килограммы убираю, пока правда 57 кг. Но я не отчаиваюсь, это из-за праздников и ресторанов, сделала себе с мужем каникулы.
• Coolangel 23.04.17 15:15
  
  Я похудела с 80 кг при росте 164см до 55 кг. Где-то за 4 месяца. Полный урез рациона. До 700-800 калорий в день. Пила минимум 2 л воды чистой без газа. Ела кефир, фрукты, овощи, когда совсем тяжело было, то варила грудку куриную без соли, бульон пила тоже. Жесткач полный. Плюс дома комплекс упражнений на все группы мышц и бег по утрам. Было тяжело, но зато результат отличный. Вес держался 3 года, потом случился развод и меня понесло заедать горе печеньками и конфетками. Набрала 10 кг, потом опять же таким способом похудела до 50 кг и вышла опять замуж :-) Силы воли вам и удачи. Будет сложно, но оно того стоит.
• Zhirnaya dura 23.04.17 10:50
  
  Я похудела. Но из за роста что 90 что 70 особой разницы и не было. Села на диету и ходила на шейпинг месяц. Все.