вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

БУДЕТ ЛИ ТОЛК ХОДИТЬ В ЗАЛ, ЕСЛИ НЕ СИДЕТЬ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ? ХОЧЕТСЯ ПОДТЯНУТЬ СЕБЯ.

Будет ли результат, если ходить в тренажерный зал, но пренебрегать правильным питанием, то есть питаться как обычно?
Я худая по жизни, на данный момент вешу 53,5 кг, а это при росте 175см. Поправиться для меня ну ооочень тяжело. Хочется подтянуть себя и округлиться хоть немного. Возможно ли? Поделитесь опытом.

следующая тема»
регистрация»

автор: find me, 03.08.16 17:22 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +2887
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Мышцы подтяните, насчёт округлостей не знаю, но все может быть, может заниматься начнете , вам есть больше захочется и потом непонятно, какое оно у вас это “ обычное питание“, может вы мясо и творог обожаете, вместо чипсов и картошки, мы же не знаем

  • ходить можно и нужно

  • Нет, питание это две трети успеха.

  • я ходила в зал пол года, питалась обычно. попа стала больше и круглей и ноги больше стали (этого и хотела, а то как палочки были). правда после каждой треши пила протеиновые коктейли, не знаю, дали ли они что-то

  • ответ для: find me


    find me писал(а): именно давиться гречкой с грудкой и исключать сладкое - так и примитивно понимаю пп

    Это имеет смысл только либо для людей склонных к набору лишнего жира либо на предсоревновательной подготовке.
    А вам можно есть все. Главное чтобы организм получал все необходимые вещества. Т.е. основу питания должна составлять нормальная еда с достаточным количеством бжу а вкусняшки как дополнение как десерт после основной еды но не как основа рациона. Сухую грудку тоже есть не обязательно можно любое мясо и стейк и шашлык итп главное не колбасу с сосисками.
    Стандартная схема на массу по бжу для человека среднего телосложения (мезоморфа) белков 2г на кг вашего веса жиров 1г; углеводов 4. Вам как худенькой жиров и углеводов может и больше есть прийдется. По общей калорийности 2000-2200

  • ответ для: fleur de lis


    именно давиться гречкой с грудкой и исключать сладкое - так и примитивно понимаю пп

  • Нет.толку не будет

  • нет, не будет.
    я тоже работаю на массу.
    для качественного роста нужна качественная еда, а не пустые калории.

  • Без белкового питания мышцы не вырастут.

  • Что вы подразумеваете под пп? Если хотите набрать мышечную массу то нужен профицит калорий причем качественых. Мышцы из воздуха не растут им нужны белки, жиры и правильные углеводы. Но это не значит что вам нужно давится исключительно грудкой с гречкой и нельзя что-то сладкое итп.

  • мышцы качайте,тренер подскажет,попа будет как орех от приседаний со штангой

  • если вы массу набрать хотите, то здесь в приоритете питание (белок) и спорт
    _______
    Может ли сексуальная ориентация, цвет кожи, различия в целом, забирать наши права? Нет.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото стоит ли менять платье в цветочек — модный ли это выбор сегодня?» 3
жизнь после 40: как найти любовь и не чувствовать себя одинокой» 9
удивительный факт: обезьяны издают хрюкающие звуки от счастья» 3
делимся впечатлениями о шоу «безумные факты»» 1
тема содержит фото девушки кто самая симпатичная?» 17
личный опыт: менялись ли вы ради мужчины?» 3
менялись ли мужчины ради вас? личный опыт и размышления» 21
как сохранить дружбу после ссоры: опыт и размышления о потерянных близ»
учились ли вы водить машину с помощью своих мужчин? поделитесь история» 11
всегда ли у людей все идеально? почему блогеры кажутся такими счастлив» 6
тема содержит фото я все-таки не выдержала и написала андрею! вы были правы, менять он ни» 130
серьёзные провалы в памяти от пива. в чём может быть причина? грублю и» 11
тема содержит фото согласились бы съесть на спор таких насекомых? » 9
mba-программа: инвестиция в будущее или пустая трата времени и денег?» 6
у вас есть посудомоечная машина? это правда удобно или что-то приходит» 21
оптимист или пессимист? какой у вас взгляд на жизнь и почему?» 8
насколько активно пользуетесь чатом gpt?» 12
как вы расставались с мужчинами: откровенный разговор или тихий уход?» 10
поделитесь историями пребывания в психиатрической клинике. что меня т» 2
у кого есть дом? в каком возрасте вы его купили? » 5
вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или заст» 22
почему кто-то из участниц считает людей с доходом в районе 300 тыс заж» 71
тема содержит фото выбор новогоднего подарка: танец хуан-пабло или компания альфредо?» 6
чувствую себя школьницей мне тут 2 и 1 наставили» 1
что выбрать: оплатить долги за квартиру или потратить на уход за собой» 14
тема содержит фото где вам понравилось больше: в петергофе или в царском селе? » 20
тема содержит фото какие трусы вам больше нравятся с этим поясом? » 18
тема содержит фото как вам новые трусики от ким? по-любому ведь кто-то будет покупать. » 13
тема содержит фото я так и не поняла - это стёб такой или люди на полном серьёзе? это же » 14
тема содержит фото мой рекорд — 5 часов в эрмитаже и 246 фото! а сколько времени проводил» 11
для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? » 26
это приговор для будущих отношений? он жестко экономит. в доме дубарь » 57
тема содержит фото что подумали бы глядя на девушку? можно прочитать её состояние души? » 17
как распознать нищего до того как он присядет вам на шею?» 33
ваши истории знакомства с будущим мужем: как все начиналось?» 6
какие есть способы убедить мужчину предаться любовным утехам четвёртый» 4
как вывест запах химии без стирки? люблю носить до стирки, пока она ид» 2
вы можете выпить двойной эспрессо? я - нет, как оказалось.» 19
вы делаете биоревитализацию? вам помогает? правда, что нельзя занимать» 2
тема содержит фото как вам маник? хотели бы себе такой? я - да! » 11
верните голосовые функции» 4
тема содержит фото кто что сегодня приготовил? я - куриные желудочки с лапшой! » 26
вспоминаете ли вы иногда парней, с кем был просто интим?» 9
хороший ли бренд лактоцид? или обычный маркетинг? » 3
тема содержит фото если бы парень разделся, а там такое? как бы себя повели? это юмор? » 12
дочь подросток украла у меня деньги. как правильно поступить в такой с» 50
после менопаузы поправляются? появляется живот как спасательный круг в» 27
кому-нибудь удалось изменить повторяющиеся ситуации? при помощи кого? » 13
не поздно писать мастеру за час, что вы например, можете к ней приехат» 3
какой доход на одного человека вы считаете зажиточным? а на семью из т» 19
вы хорошо учились в школе или плохо? » 31
посмотрела фотки бывшего, ему 61! если бы мы были вместе смотрелись уж» 27
от настроя женщины зависит отношения с мужчинами? » 4
у вас был бывший по имени сергей? повезло или нет? узнав имя, надо был» 24
тут есть люди, которые начали карьеру после 25? по какой причине так п» 1
вы обижаетесь на друзей, коллег, если не поздравили с днём рождения? » 4
расстановки? слышали что-нибудь про такое? как относитесь? может сами » 1
какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсон» 10
давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы? » 35
что думаете? почти 2 года пишет один парень! ему 27 лет, квартиры и ма» 11
я очень жестокий человек? стать молодой вдовой - это лучший выход» 26
с какой регулярностью вы бы брили интимное место, если бы знали, что б» 17
неужели 40-50 лет назад детей в самолёт одних могли отправить? » 19
вы пользуетесь матовой помадой или только на мероприятия? вредит ли он» 24
от одиночества люди сходят с ума? были ли вы когда-нибудь в одиночеств» 9
если бы узнали о камнях в желчном пузыре, ваши дальнейшие действия? » 16
тема содержит фото характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?» 10
вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя» 30
у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? как» 30
нити коги. кто ставил? расскажите про свой опыт. в каком возрасте реши» 1
какой мультфильм из популярных вы не показывали бы детям? » 6
если бы мужчина на первом-втором свидании ковырял в носу, это 100% сто» 5
может я злая бабка? в автобусе девушка начала наезжать. я пригрозила, » 4
не работать и жить за счет мужчины - базовый минимум или максимум для » 42
написали бы старому знакомому спустя 15 лет? у него дешевая машина, се» 31
написали, что я выгляжу как ленивый человек! как должен выглядеть тако» 12
тема содержит фото что вкусненького сегодня готовили? я купила груши и ищу рецепт грушево» 5
какие побочки могут быть во время похудения? как-то худела и у меня оп» 9
тема содержит фото а вы умеете хорошо определять возраст?» 24
верите в то, что есть люди, которые не могут работать не из-за лени, а» 52
хочу, чтобы парень подарил цветы. как намекнуть? а если откажется дари» 20
у вас есть такие знакомые, которые сами добились мужчину и женили его » 27
вам мстили мужчины? например, вы потребовали денег, а он вам мстил по-» 14
почему одних женщин мужчины хотят обеспечивать, а других - нет? » 18
как думаете, девушка с испорченной репутацией может рассчитывать на се» 96
что думаете о таком мужчине? 36 лет, никогда не был женат, живет с род» 27
мужчинам нравятся некрасивые, средненькие девушки или всем подавай кра» 9
как думаете, у кого из двух мужей выше харизма? » 10
вы когда-нибудь бежали за уходящим мужчиной, умоляя вернуться? чем зак» 38
тема содержит фото как вам платье? а фигура как? какой это тип фигуры? » 16
вы раньше хотели поменять своё имя? на какое? » 39
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 103
вам нравилась какая-нибудь знаменитость настолько, чтобы стать предмет» 19
тема содержит фото как платье на новый год? праздновать всё равно дома » 22
тема содержит фото чем бы занимались, если выключили свет на 2-3 часа? я читала фразеолог» 26
вы хорошо понимаете зажиточных дам на форуме? не хватает острых ощущен» 53
лучше пить препарат в капсулах или высыпать? смущает рисунок на капсул» 9
вас когда-нибудь ругал муж за разгульный образ жизни? как бы вы отреаг» 11
мужчины не отличают женщин друг от друга? им все равно с кем спать? » 26
инфантильный ли поступок увольняться с работы из-за неадекватного руко» 31
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru