ВОПРОС К ДЕВУШКАМ, КОТОРЫЕ ЗАНИМАЮТСЯ БЕГОМ. ДАВНО ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ? С КАКИХ ДИСТАНЦИЙ НАЧИНАЛИ?

начало

• Pronsessa 15.03.16 13:51
  
  я бегаю осенью летом и весной,вот жду пока потеплет,бегаю уже три года иногда каждый день,иногда пропускаю,иногда бегаю утром а иногда вечером,начинала с медленного бега по 20 минут,сейчас бегаю в спокойном темпе в течение 30 минут,за неделю бега я сразу начинаю худеть.бегаю ни одна меня поддерживает моя собачка -шпиц,он тоже спортсмен
• Ferrum Katya 14.03.16 13:36
  
  Раз в неделю бегаю на дорожке в спортзале 8-10 км (45 мин - час), плеер в уши и погнали)) Это похоже на медитацию.
• хробозаяц 13.03.16 22:45
  
  бегаю давно, но не часто, в теплое время года и в хорошую погоду
  бегаю больше для самоуспокоения, это для меня как своеобразная медитация, когда минуты после 30 мозг отключается, мысли испаряются и ты просто бежишь
  бегаю медленно. по времени - час. по расстоянию получается где-то километров 8 плюс/минус
• добрая девушка 13.03.16 18:36
  
  Дистанцию честно не знаю,бегу обычно час без остановки на беговой дорожке или стадионе.
• llooll 13.03.16 12:02
  
  Начинала с дистанции в 1300 метров - 300 метров бежала, потом немного шла, опять бежала. Медленно конечно и задыхаясь)
  Уже через 3 пробежки пробегала это расстояние без перехода на шаг, еще через несколько увеличила расстояние вдвое, и так по нарастающей. Через 3 месяца первый раз пробежала 10 км за 1 час.
  Сейчас бегаю когда как - если в зале по беговой дорожке, то максимум 3-4 км, если по улице, то 7-8 км. Скорость небольшая, но мне не ради рекордов, мне ради удовольствия)
• Главный Экспонат 13.03.16 11:19

  ответ для: vera wong

  
  Ну ничего, сначала 400, потом 800, потом уже один км сможешь - в этом ведь и есть смысл тренировок, так ведь? ))
• vera wong 13.03.16 11:14

  ответ для: Главный Экспонат

  
  

  Главный Экспонат писал(а): Начинала с 2-х километров, сейчас за раз пробегаю 5 без проблем

  
  2 км без остановки?? Я 400 м (круг) пробегаю, и задыхаюсь(
• Главный Экспонат 13.03.16 10:41
  
  Начинала с 2-х километров, сейчас за раз пробегаю 5 без проблем)
• Мармеладк@ 13.03.16 10:39
  
  я тренировалась раньше, сейчас пришлось прекратить. Начинала медленным бегом с дистанции 1 км, потом постепенно увеличивала до 3-4