ПОХУДЕЮ ЛИ Я? КУШАЮ В ОСНОВНОМ БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ И ОВОЩИ, НА ДОРОЖКЕ ХОЖУ ПО 80 МИНУТ.

начало

• VIKi 25 06.03.16 11:04

  ответ для: Travel the world

  
  вы в каждой теме со своим парнем. наверное, это не вы, хотите так какую-то девушку опозорить
• Рукоделкина 03.03.16 14:14
  
  После 18-00 есть не только можно, но и нужно. Выходит что ваш организм голодает часов 13-15, это очень много. Таким образом вы замедляете метаболизм. Такое пищевое поведение приведет к тому, что вес “встанет“, а после того как Вас “сорвет на покушать“ Вы наберете. Физиологично с 16-00 до 18-00 употреблять в пищу фрукты с низким ГИ (яблоки, грейпфруты и т.д.), а после 18-00 овощной салат заправленный 1 ст.л. нерафинированого масла и 2 ст.л. нежирного творога. Овощи любые (кроме отварной моркови и свеклы и картофеля). На ночь можно (нужно) скушать белок 2 яиц отварной. Это даст организму строительный материал для восстановления и роста мышц. Мышцы - вот топка для сгорания жиров и никак по другому!
• Verano 28.02.16 16:10

  ответ для: Miss Dior cherie

  
  

  Miss Dior cherie писал(а): Мне так легче, когда слишком строгие рамки ставлю обязательно срываюсь, и худею таким образом быстрее.

  
  да я не про строгие рамки говорю,а про то,что нужно следить за балансом,это важно,ибо физиологию никто не отменял,если не добирать достаточное кол-во нутриентов,то рано или поздно произойдет сбой,это факт. худеть нужно с умом. похудеть легко,а вот удержать потом и сохранить здоровье и не посадить обменку-сложнее. проще всего мало есть, я сама так худела не раз, быстро, да, но последствия печальные. Я не говорю,что вам нужно больше есть,вы даже не написали какой у вас рацион,чтобы прикинуть примерно. Может вы нормально кушаете,а может даже и много,откуда мы знаем. я лишь говорю о том,что наобум худеть не стоит и гнаться за быстрыми результатами тоже,тем более когда скидывать нужно очень много.
• Verano 28.02.16 16:03

  ответ для: Travel the world

  
  

  Антипкина писал(а): это я Шоколадка, похудела и нашла парня

  
  и?
• Miss Dior cherie 28.02.16 13:19

  ответ для: Verano

  
  Мне так легче, когда слишком строгие рамки ставлю обязательно срываюсь, и худею таким образом быстрее.
• Travel the world 28.02.16 05:52

  ответ для: Verano

  
  это я Шоколадка, похудела и нашла парня
• Verano 28.02.16 05:49

  ответ для: Travel the world

  
  

  Антипкина писал(а): а я похудела

  
  и?
• Travel the world 28.02.16 05:28

  ответ для: Verano

  
  а я похудела
• Verano 28.02.16 04:33

  ответ для: Miss Dior cherie

  
  

  Miss Dior cherie писал(а): Я по старинке лучше всего худею, больше двигаться меньше жрать

  
  при чем тут по старинке? тут все дело в физиологии
• Miss Dior cherie 28.02.16 02:45

  ответ для: Verano

  
  Я по старинке лучше всего худею, “больше двигаться меньше жрать“
• 1234144_1 27.02.16 20:32
  
  конечно похудеете.
• love is all 27.02.16 18:17
  
  во первых у вас много лишнего веса. значит худеть нужно не месяц а более. слишком голодный и однообразный рацион надоест. белковые диеты это самое эфективное что можно придумать но увы после них вес не реально удержать.
  значит нужно сбалансировано питаться. мне помогла такая схема. утром я ела овсянку 30-40 гр в сухом в виде с фруктом и орешками. а далее были только белки и овощи. это куда лучше и так эфективно.