вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК МНЕ ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ И С ЧЕГО НАЧАТЬ?

я целый день на работе,понимаю,что это только отговорка,но мне так трудно заставить себя заниматься простыми физ упражнениями...мне просто кажется,что я не знаю с чего начать...посоветуйте мне что то,а то каждый вечер я обещаю себе с утра качать пресс,а утром у меня нет на это сил,у меня очень низкое давление и я знаю,что заниматься нужно до завтрака,а вот вечером тоже не получается,так как я клятвенно обещала не есть после 6 вечера,а прихожу домой я в восемь и опять сил у меня нет,помогите!!!!подскажите что то,буду вам благодарна за любой совет(можете даже ругать меня за мою лень!!!)

следующая тема»
регистрация»

автор: v4hdtrepy1zn, 30.06.09 10:05 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +414
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • для начала нужно найти комплекс минут на 15 не больше,и с утреца 15 минут можна выделить всегда!на выработку привычки уйдет примерно от двух недель до месяца!месяц позанимайся по 15 минут,не можешь по 15 ,занимайся по 10!утренняя зарядка даст тебе заряд бодрости на целый день,через месяц это поймешь!потом можешь прибавлять по 5 минут к утреннему комплексу или найди себе какую-то фитнесс тренировку по часу раза 3 в неделю!лично я начинала с такого минимума!сейчас вот нагребла,по утрам занимаюсь бодифлексом 15 минут,а по вечерам один день йога и легворк,второй день калланетика,не знаю получится ли у меня,прошла только неделя,а сил уже нет,работаю на выработку привычки,хочу год позаниматься по этой программе,а потом видно будет!вобщем давай начинай!потом себя уважать будешь огого!

  • А вы сначала определитесь, для чего Вамзаниматься?какие части тела вы хотите подправить?

  • короче, запишись в фитнес клуб.заплати деньги и по-любому будешь ходить ;) денежки то тикают ;)
    а так бушь отрабатывать свои кровно- заработанные ;)
    я начала именно с этого)))
    а сейчас хочу в кайф)

  • сама никак все не собирусь то с понедельника то с июля ну вот а воз все ныне там е мое блин

  • ответ для: z42qlyjlztnc


    А можете дать какие-нибудь ссылки на видео с бодифлексом?

  • я начала через немогу, особенно кардио тяжело довалось. Через месяц увидела резултаты. Теперь очень нравится заниматься. Дома ленилась ... помог спорт клуб (групповые занятия).

  • я тоже была лентяйка еще та пока не попробовала бодифлекс и так мне понравилось советую.... . а самое главное, что не потеешь как на фитнесе и см заметны уже через недельку занятий )

  • Надо найти интересное видео ну чтоб музыка нравилась и ритм подходил, можно с танцев начать. Если есть возможность то лучше в зал записаться там стимула больше и даже если не будет сил все равно придешь и будешь заниматься. Дома сложнее, но тоже можно главное начать примерно через месяц тело само будет просить нагрузку, а когда увидешь что не только кг убывают, но строение твоей фигурки улучшается. Тельце так сказать подтягивается - от занятий за уши не оттянешь. А еще для меня например стимулом является что в день занятий я себе могу позволить съеть чуть чуть больше чем обычно. Давай вперед, начать всегда лень, а включишь музыку вздохнешь глубоко и все становится окей

  • а я вот раньше(года полтора назад )точно так же относилась к этому.занималась лениво раз в неделю)))))а сейчас втянулась и прям хочется позаниматься-ломки блин если 2 дня не занимаюсь.вот!и точно так же с питанием главное переломить себя !на это требуется время.и ко всему привыкаешь..

  • ответ для: *Alex*s girl*


    спасибо)))я буду стараться)

  • собери всю волю в кулак,включи какое нибудь видео и вперед!потом втянешься!ГЛАВНОЕ НАЧАТЬ!
    я так вчера себя заставила!

  • Выбери какую-нибудь лёгкую зарядку для начала.
    Например, гимнастику, которую советует автор “системы -60“
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как вас впервые восприняли на этом форуме? когда вы впервые здесь появ» 22
какими средствами вы пользуетесь для укладки волос? » 12
спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоже» 15
тема содержит фото какой цвет платья выбрать? не могу определиться » 19
тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие усло» 41
тема содержит фото у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца » 3
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 8
тема содержит фото девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке пр» 14
кто тут самая активная на ваш взгляд? » 5
тема содержит фото опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть» 7
назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или сл» 24
как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60 » 3
котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью» 19
что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н» 14
если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступ» 10
тема содержит фото муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода! » 32
как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трен» 25
тема содержит фото бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он де» 11
кто для вас человек-легенда? » 6
прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра» 15
как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моме» 8
тема содержит фото как вам такая красота? что скажете? » 18
будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то » 22
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 20
вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул? » 23
при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу стажировку.» 5
тема содержит фото у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить » 7
вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск» 13
какая песня сейчас у вас на репите? » 13
как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от гель-л» 29
тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас у» 22
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 19
тема содержит фото как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга. » 28
тема содержит фото вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне? » 64
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 14
как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разбор» 20
были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете инициативу в их » 3
почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё был» 19
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 19
тема содержит фото да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не » 19
если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится, радуетесь и» 12
что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему р» 4
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 49
хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,» 7
как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть? » 5
подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны? постоянно назван» 20
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 26
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 12
вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой» 12
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 30
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 24
почему хочется спать во время интима, если было орз? » 10
тема содержит фото какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? » 21
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 35
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 11
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 38
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 43
можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог» 4
а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание? » 23
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 17
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 45
это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук! » 10
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 85
как думаете, какая профессия подойдет участницам? вот мой список! » 78
вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг дру» 43
кто тут самый привлекательный мужчина на сайте? » 29
вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли? » 50
с каким видом интима вы тянете дольше?» 11
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 31
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 6
кто на этом сайте самая симпатичная и менее? » 8
как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все п» 10
у вас есть комплекс самозванца? » 20
кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? » 90
тема содержит фото хотели бы жить в таком доме? » 33
тема содержит фото я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного? » 5
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 93
если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на проце» 2
у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время? » 21
тема содержит фото как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жал» 14
тема содержит фото как вам девушка визуально?» 32
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 13
родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как всегда бо» 29
ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем? » 19
кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь? » 4
тема содержит фото вам нравится эта исполнительница? » 5
вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие? » 43
как вы думаете какие характеристики у девушки, которая работала там 10» 111
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 29
неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кт» 113
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 6
тема содержит фото а вам это знакомо? » 8
вы внушаемый человек? » 17
позору нет предела! кто-нибудь узнает там себя? делимся своими истор» 46
что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова в» 2
почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений? они набива» 97
тема содержит фото как бы вы оценили фигуру? » 19
тема содержит фото как вам типаж вечной девственницы? нравится? » 30
тема содержит фото кого из исполнителей вы для себя открыли недавно? » 12
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru