СТОИТ ЛИ СУШИТЬСЯ ПРИ ДОСТАТОЧНО БОЛЬШОМ ПРОЦЕНТЕ ЖИРА? МЫШЕЧНАЯ МАССА ДОВОЛЬНО БОЛЬШАЯ.

начало

• Ms President 24.05.15 13:30
  
  только не переусердствуйте сильно с белком, иначе можете здорово навредить организму, в частности почкам и мочевыделительной системе. и не забывайте про жиры. Только их не в майонезе стоит искать и не в маргарине со спредами. Масло можно получить, например, употребляя пару капсул рыбьего жира. он сейчас не особо противный, если только их быстро проглатывать и не раскусывать.
• Kat-er-ina 09.05.15 16:53
  
  А вы были на массонаборе?
• yevdav 17.04.15 22:43

  ответ для: Черепашья мама

  
  Для себя :) Мне до конкурсов еще ооооочень далеко... У меня главный конкурс на пляж выйти в июле
• ДЖЕНИФЕР ЧА 17.04.15 18:51
  
  надо вот так тряститись весь день вот где польза-движение-это жизнь
• inna_svetina 17.04.15 18:50
  
  в инете много инфы прочтите! смысл в том, что ограничивается употребление углеводов ( простые углеводы исключаются) 1 неделя 2 г. на 1 кг в сутки, вторая неделя 1г. на 1 кг, третья неделя 0.5 г. на 1 кг массы, плюс следить за употреблением жиров... 4 неделя, как вторая, а 5 неделя, как первая)))
• ДЖЕНИФЕР ЧА 17.04.15 18:49

  ответ для: yevdav

  
  

  yevdav писал(а): Для меня сахар - не проблема. Не ем его и так. Кофе не пью, а чай и так без сахара. У меня больше страстный романс с мучным, круассанчики, шоколадные булочки и вся эта дико вкусная

  а я сама сделала торт Наполеон по рецепту, вот и посушилась, что-то так захотелось самой его испечь. но больше грешить не буду, я так думаю
• Черепашья мама 17.04.15 18:49
  
  А я пока мЬясо наедаю.
  А вы для себя сушиться хотите или на конкурсы там всякие?
• yevdav 17.04.15 18:47

  ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА

  
  Для меня сахар - не проблема. Не ем его и так. Кофе не пью, а чай и так без сахара. У меня больше страстный романс с мучным, круассанчики, шоколадные булочки и вся эта дико вкусная
• Julia M 17.04.15 17:45
  
  Самое простое правило,много белка, чем больше тем лучше. Даше каши ограничивать. Яйца,хлеб очень мало и черный или со злаками,кефир. Если хотите меню для сушки,тогда можете поискать в интернете.
• ДЖЕНИФЕР ЧА 17.04.15 17:32

  ответ для: yevdav

  
  

  yevdav писал(а): Спасибо за ответ! А вы уже начали или планируете? Мне кажется, что польза должна быть 100!

  ещё только планирую, читаю, надо морально созреть-кофе без сахара -уже попробовала, ничего, нормально, кстати сахар в чистом виде под запретом, ни в чай, ни в кофе.
• yevdav 17.04.15 17:28

  ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА

  
  Спасибо за ответ! А вы уже начали или планируете? Мне кажется, что польза должна быть 100%!
• ДЖЕНИФЕР ЧА 17.04.15 17:27
  
  Сама озадачилась “сушкой“, как раз хочу на себе попробовать, думаю, что стоит, “сушка“ это ограничение потребления быстрых углеводов,т. е сладостей,выпечки-а это только польза-и если даже не хватит сил “сушиться“ по всем правилам, 5 недель, с занятиями то польза все равно будет!!!