ТЕМ, У КОГО 20 И БОЛЕЕ ЛИШНИХ КИЛО, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЕДУ НА МОРЕ, ЖУТКО СТЫДНО ОДЕВАТЬ КУПАЛЬНИК!

начало

• Lady SHu 28.08.13 20:50

  ответ для: худею до 60

  
  

  тусик20 писал(а): в спортмастере взяла какая то супер скоростная.я вчера 200 р сегодня 300 потихоньку до 1000 доведу.я 50 р скачу потом хожу потом опять а то без прывычки .или надо бех остановки? нормально что я с подходами по 50 раз?

  40 раз пресс.60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) - убирает складки и делает талию. 20 раз повороты - убирает складки. 30 приседаний - чтобы попа была красивой.Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела!рмально, наоборот хорошо, главное ходи не стой во время отдыха, у тебя получается как бы интервальная нагрузка, очень хорошая вещь, помогает худеть. Очень хорошо еще так делать: например скачешь минуту, 5 минут делаешь упражнения приседания там, махи, наклоны и опять прыгаешь
• худею до 60 28.08.13 20:49

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): главное чтобы задержался

  это да.в принцепе когда он работал то как бы без пропусков .главное ему втянуться.но все ж он лентяй так что на сколько его хватит это время покажет
• Lady SHu 28.08.13 20:47

  ответ для: худею до 60

  
  

  тусик20 писал(а): сетку рабицу вродь делать тяжелая работа мне его не далко пусть трудиться.звонит сразу любимая солнышко и тд и тп вот что работа делает

  главное чтобы задержался
• Lady SHu 28.08.13 20:46

  ответ для: Jenechka_ne

  
  

  Jenechka_ne писал(а): Да, сегодня тоже затмение с 17:00 до 19:00 было Я вчера весь день курочку печеную ела, а вечером с подругой Мартини пили, хоколадку и кусочек сыра на двоих взяли. С утра даже привеса не было. Это скорее даже от обиды за предыдущий день, когда на овощах 600 гр набрала. Сегодня на завтрак - каша овсяная на молоке, потом только в 16:00 кукурузу - 1 шт, в 17:00 съела булочку из отрубей и 2 булочки БЕЛЫЕ с чесноком. Ужин - каша 5 злаков иииии опять БЕЛАЯ булочка с чесноком Больше сегодня ничего не ем. Мне оооочень не хватает вкусностей до 12:00!!!! Раньше вкусность попавшая ко мне вечером всегда дожидалась утра, а теперь.... Вообщем чего-то не могу в руки себя взять.

  чтобы не нажираться вечером, надо хорошо есть утром (!) и днем. Я ем плотно и вечером вместе еды занимаюсь и пью кефир
• худею до 60 28.08.13 20:17

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): хоть бы хоть бы, а кем устроился то??

  сетку рабицу вродь делать тяжелая работа мне его не далко пусть трудиться.звонит сразу любимая солнышко и тд и тп вот что работа делает
• Jenechka_ne 28.08.13 20:12

  ответ для: Lady SHu

  
  Да, сегодня тоже затмение с 17:00 до 19:00 было((( Я вчера весь день курочку печеную ела, а вечером с подругой Мартини пили, хоколадку и кусочек сыра на двоих взяли. С утра даже привеса не было. Это скорее даже от обиды за предыдущий день, когда на овощах 600 гр набрала. Сегодня на завтрак - каша овсяная на молоке, потом только в 16:00 кукурузу - 1 шт, в 17:00 съела булочку из отрубей и 2 булочки БЕЛЫЕ с чесноком. Ужин - каша 5 злаков иииии опять БЕЛАЯ булочка с чесноком((((( Больше сегодня ничего не ем.
  Мне оооочень не хватает вкусностей до 12:00!!!! Раньше вкусность попавшая ко мне вечером всегда дожидалась утра, а теперь.... Вообщем чего-то не могу в руки себя взять.
• Lady SHu 28.08.13 20:09

  ответ для: худею до 60

  
  

  тусик20 писал(а): да.звонил говарит все строго нельзя по телефону болтать тока в перерыв даже.ну посмотрим

  хоть бы хоть бы, а кем устроился то??
• Lady SHu 28.08.13 20:08

  ответ для: худею до 60

  
  

  тусик20 писал(а): как ты думаешь скаклка помодет тело подтянуть и жир сжечь?

  поможет
• худею до 60 28.08.13 20:08

  ответ для: Lady SHu

  
  да.звонил говарит все строго нельзя по телефону болтать( тока в перерыв) даже.ну посмотрим
• худею до 60 28.08.13 20:06
  
  

  Lady SHu писал(а): устроился на новое место??? скакалка вообще тема, классная кардионагрузка, калории жгет хорошо, тоже куплю на днях. Молодец Наташ

  в спортмастере взяла какая то супер скоростная.я вчера 200 р сегодня 300 потихоньку до 1000 доведу.я 50 р скачу потом хожу потом опять а то без прывычки .или надо бех остановки? нормально что я с подходами по 50 раз?
• Lady SHu 28.08.13 20:06

  ответ для: худею до 60

  
  

  тусик20 писал(а): я джинсы тут в zoole примеряла 30 в пору .я хочу 27-28 носить.мечта!!!

  Я если честно в этих размерах не сильна, у меня сейчас 48-50, по большинству 50, хочу 46 минимум, а мечта 44й
• худею до 60 28.08.13 20:04

  ответ для: Lady SHu

  
  как ты думаешь скаклка помодет тело подтянуть и жир сжечь?