СИЛ МОИХ БОЛЬШЕ НЕТ. НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ! КТО ПОДСКАЖЕТ МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, ЧТОБЫ ЭТО ПЕРЕШЛО В ОБРАЗ ЖИЗНИ?

начало

• Аделина16 18.02.14 19:49

  ответ для: relax_easy

  
  

  relax_easy писал(а): а рост какой? а что за горе то такое? конечно всё от головы идёт. я тоже с трудом собралась худеть. хотя в голове леают конфетки, шоколадки булочки. но подумала если я продолжу дальше всё это жрать, то буду расти в ширь, а я не хочу = т.к. знаю что это весить 80-90 кг.

  рост 1.64
• relax_easy 18.02.14 18:40

  ответ для: Аделина16

  
  

  Танюффка16 писал(а): нет сегодня я себя в руки еще не взяла, правда не ела еще, ну настрой не тот, у меня большое горе и я еще не знаю буду ли я жрать либо вообще теперь есть не буду, короче голова пухнет, села сюда что бы хоть как то отвлечься, вес огромный просто 90 кг.

  
  а рост какой? а что за горе то такое?
  конечно всё от головы идёт. я тоже с трудом собралась худеть. хотя в голове леают конфетки, шоколадки булочки. но подумала если я продолжу дальше всё это жрать, то буду расти в ширь, а я не хочу =((( т.к. знаю что это весить 80-90 кг.
• Аделина16 18.02.14 18:35

  ответ для: relax_easy

  
  

  relax_easy писал(а): ну как сегодня день проходит взяла себя в руки? какой рост и вес у тебя?

  нет сегодня я себя в руки еще не взяла, правда не ела еще, ну настрой не тот, у меня большое горе и я еще не знаю буду ли я жрать либо вообще теперь есть не буду, короче голова пухнет, села сюда что бы хоть как то отвлечься, вес огромный просто 90 кг.(((((
• relax_easy 18.02.14 18:27

  ответ для: Аделина16

  
  ну как сегодня день проходит взяла себя в руки? какой рост и вес у тебя?
• relax_easy 18.02.14 18:22

  ответ для: Gulya123

  
  и какие выводы ты сделала - не зацикливаться на весе??? у меня я тоже чую псизологическая проблема веса =(( от туда худею, срыывЮ, потом плохое настроение и дипрессия от того что набрала и потом снова худею...со скрипом
• Аделина16 18.02.14 18:21

  ответ для: reo

  
  

  reo писал(а): если вас правда интересует, то могу вам предложить мой список покупок в супермаркете. эти продукты наполняют мой холодильник уже два года и ничего кроме я не ем. в нем нет сливочного масла, свинины, тортов, российского сыра, колбасы и майонеза. это продукты к которым я брезгую подходить, разве что раз в год случайно на банкете или в выпечке попадется. основная масса покупок - в овощном и мясном отделах. мясо - индейка, куриная грудка, говядина - вырезка, в общей сумме килограмма три. рыба любая кроме пангасиуса, креветки, мидии. овощи - все и в больших количествах. брокколи, савойская, брюссельская, цветная капуста, спаржевая фасоль, фенхель, томаты, цуккини, морковь, свекла, чеснок, порей, обязательно несколько сортов салата, болгарский перец, грибы. можно овощные заморозки. там же обязательно большими пучками базилик и мята, маленькими - тимьян и розмарин. в крупах - гречка, рис бурый или басмати но кушать редко, макароны только итальянские, лучше интеграли. можно всякие бобовые, кукурузную крупу, можно пачку обдирной муки. овсянку обязательно, можно пачку хлопьев плющеных из цельного зерна, но не часто. орехи всех видов по сто грамм, изюм, вяленая клюква, курага орехи все за неделю съедаются. бутылочка оливкового масла. килограмма полтора обезжиренного творога, 0,5-1 л молока. можно тортильи или пару булочек с кунжутом для сендвичей это 1 раз в неделю. хлебцы финнн крисп. 2 пачки яиц. фрукты все в больших количествах, в том числе бананы, лимонов целый пакет, лаймы. йогурт можно только совсем нежирный и натуральный, без сахара и ароматизаторов. из вкусовых добавок еще беру пармезан или грана падано, моцареллу, бекон или прошутто. в отделе консервов - можно горошка хотя горошек и кукурузу беру замороженными, обязательно банки три томатов в собственном соку. это все. вот это мы вдвоем едим неделю. все что сможете придумать из этого набора - кушайте на здоровье только чур печеньки не бегать докупать!

  Вот это да, спасибо Вам огромное, я обязательно прислушаюсь, очень Вы мне помогли...
• Аделина16 18.02.14 18:20

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): добавила ну... там много чего можно в видеозаписях найти полезного много музыки. Просто не ваше, потом может понравится.

  Ну может, не знаю...
• eyeZ 18.02.14 18:02

  ответ для: reo

  
  

  reo писал(а): если вас правда интересует, то могу вам предложить мой список покупок в супермаркете. эти продукты наполняют мой холодильник уже два года и ничего кроме я не ем. в нем нет сливочного масла, свинины, тортов, российского сыра, колбасы и майонеза. это продукты к которым я брезгую подходить, разве что раз в год случайно на банкете или в выпечке попадется. основная масса покупок - в овощном и мясном отделах. мясо - индейка, куриная грудка, говядина - вырезка, в общей сумме килограмма три. рыба любая кроме пангасиуса, креветки, мидии. овощи - все и в больших количествах. брокколи, савойская, брюссельская, цветная капуста, спаржевая фасоль, фенхель, томаты, цуккини, морковь, свекла, чеснок, порей, обязательно несколько сортов салата, болгарский перец, грибы. можно овощные заморозки. там же обязательно большими пучками базилик и мята, маленькими - тимьян и розмарин. в крупах - гречка, рис бурый или басмати но кушать редко, макароны только итальянские, лучше интеграли. можно всякие бобовые, кукурузную крупу, можно пачку обдирной муки. овсянку обязательно, можно пачку хлопьев плющеных из цельного зерна, но не часто. орехи всех видов по сто грамм, изюм, вяленая клюква, курага орехи все за неделю съедаются. бутылочка оливкового масла. килограмма полтора обезжиренного творога, 0,5-1 л молока. можно тортильи или пару булочек с кунжутом для сендвичей это 1 раз в неделю. хлебцы финнн крисп. 2 пачки яиц. фрукты все в больших количествах, в том числе бананы, лимонов целый пакет, лаймы. йогурт можно только совсем нежирный и натуральный, без сахара и ароматизаторов. из вкусовых добавок еще беру пармезан или грана падано, моцареллу, бекон или прошутто. в отделе консервов - можно горошка хотя горошек и кукурузу беру замороженными, обязательно банки три томатов в собственном соку. это все. вот это мы вдвоем едим неделю. все что сможете придумать из этого набора - кушайте на здоровье только чур печеньки не бегать докупать!

  вау я не автор но подскажите что обычно готовите из этого хоть примерный рацион на день и я завтра побегу закупаться
• reo 18.02.14 18:00
  
  я похудела на 15 кг, муж на 20-23. кушаем много, ни в чем себе не отказываем
• reo 18.02.14 17:58
  
  если вас правда интересует, то могу вам предложить мой список покупок в супермаркете. эти продукты наполняют мой холодильник уже два года и ничего кроме я не ем. в нем нет сливочного масла, свинины, тортов, российского сыра, колбасы и майонеза. это продукты к которым я брезгую подходить, разве что раз в год случайно на банкете или в выпечке попадется. основная масса покупок - в овощном и мясном отделах. мясо - индейка, куриная грудка, говядина - вырезка, в общей сумме килограмма три. рыба любая кроме пангасиуса, креветки, мидии. овощи - все и в больших количествах. брокколи, савойская, брюссельская, цветная капуста, спаржевая фасоль, фенхель, томаты, цуккини, морковь, свекла, чеснок, порей, обязательно несколько сортов салата, болгарский перец, грибы. можно овощные заморозки. там же обязательно большими пучками базилик и мята, маленькими - тимьян и розмарин. в крупах - гречка, рис бурый или басмати (но кушать редко), макароны только итальянские, лучше интеграли. можно всякие бобовые, кукурузную крупу, можно пачку обдирной муки. овсянку обязательно, можно пачку хлопьев плющеных из цельного зерна, но не часто. орехи всех видов по сто грамм, изюм, вяленая клюква, курага (орехи все за неделю съедаются). бутылочка оливкового масла. килограмма полтора обезжиренного творога, 0,5-1 л молока. можно тортильи или пару булочек с кунжутом для сендвичей (это 1 раз в неделю). хлебцы финнн крисп. 2 пачки яиц. фрукты все в больших количествах, в том числе бананы, лимонов целый пакет, лаймы. йогурт можно только совсем нежирный и натуральный, без сахара и ароматизаторов. из вкусовых добавок еще беру пармезан или грана падано, моцареллу, бекон или прошутто. в отделе консервов - можно горошка (хотя горошек и кукурузу беру замороженными), обязательно банки три томатов в собственном соку. это все. вот это мы вдвоем едим неделю. все что сможете придумать из этого набора - кушайте на здоровье))) только чур печеньки не бегать докупать!
• Krait 18.02.14 17:34
  
  я тоже себя ненавижу, когда смотрю в зеркало( начала ходить в тренажерку, вижу там стройных , накаченных девчонок, и я тут такая нарисовалась). Неделю занимаюсь, вес уходит, приходишь домой, смотришь на себя и глаз радуется, и даже отжирать не хочется то, что ты так упорно сбрасывала на беговой дорожке. Нужно перестать себя жалеть, найти силы и вперёд, к стройности. Удачи )))
• Gulya123 18.02.14 17:05

  ответ для: Аделина16

  
  добавила)
  ну... там много чего можно в видеозаписях найти полезного + много музыки. Просто не ваше, потом может понравится.