вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

АТКИНС ПОЛЕЗНЕЕ КРЕМЛЕВКИ! ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ!

После недельки на кремлевке решила, что Диета Аткинса полезнее.
Коротко о диете.
Состоит из трех частей.
1. Индукция (от 2 недель)
2. Активное снижение веса
3. Удержание веса.
Сегодня о стадии индукции.
Можно есть: мясо, рыбу, морепродукты, яйца.
В день нужно съедать до трех стаканов салатных овощей (салат, перец, огурец дайкон, редис, щавель и т.д.), сюда же относят и грибы.
Или 2 стакана салатных овощей и один стакан некрахмалистых овощей ( спаржа, брокколи ,капуста, баклажан, кольраби, лук порей, тыква, кабачки шпинат, стручковая фасоль, помидоры и т.д.)
Салаты заправлять растительным маслом.
Под запрет попадают: молочные продукты, кроме сыра, сметаны и сливочного масла; орехи и семечки, бобовые, конечно же мучное и сладкое, спиртное, кофе, черный чай.
Еще запрещены маринады и консерванты.
Кого пугает отсутствие фруктов, могу успокоить, это всего лишь на 2 недели.
Кофе я заменила кофе без кофеина.
Нужно пить не мене 8 стаканов воды в день!
При съедании всех трех стаканов овощей в день и выпивании 8 стаканов воды, проблем со стулом быть не должно. Но если все-таки проблема, рекомендуется шелуха семян посиллиума, семя льна, пшеничные отруби.
Если нужны подробности - пишите, отвечу.
Завтра буду писать свое дневное меню.
ПОЕХАЛИ!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Allya, 16.01.09 17:54 все темы»
комментарии: +176, просмотры: +3058
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..15 »»

  • 10й день полета на безуглеводке - я жива )))

  • ответ для: Icecrusher


    ну ясно..многи источники врут

  • ответ для: faro4ka


    Привет, вчера у нас была лекция по аткинсу и про его диету...нам сказали от чего он умер...
    он возвращался оттуда-то и подскользнулся..упал и головой ударился ,врачи его спасти не смогли так как у него было кровоизлеяние в мозг..

  • ответ для: Allya


    Привет,вчера нам лекцию давали по аткинсу, препод сказал что если не долго на ней сидеть то нормально, а если 1 месяц или 2 то потом не только внутри всё начинает вонять но и кожа начинает вонять...из-за потребления жиров и протеинов в огромном количестве...а вообще это не диета а курс для людей больных...но когда пациентам давали такой режим питания они худели и аткинс решил сделать из этого курса лечения диету..
    долго не сиди не порть организм...многие говорили что запах от человека появляется..

    как вообще процесс?
    что у тебя ,есть прогресс?

  • Значит так! У меня с понедельника не получилось! как назло жор напал и победил меня! Но все было без углеводов. Мяско и сыр в основном!

  • ответ для: Icecrusher


    Спасибо! Обязательно будет!

  • ответ для: Allya


    vse bydet xorosho ne perejivau!

  • 2 кг за 2 недели - это не плохо но процесс хочется ускорить, при диете Аткинса это делается следующим образом. В день не превышайте 1000 ккал. 5 приемов пищи по 200 кал.
    Каждый из нижеперечисленных продуктов содержит около 200 кк:
    -30 г орехов макадамии
    -60 г сливочного сыра или Бри
    -30 г салата из тунца или салата с курицей с двумя чайными ложками домашнего майонеза и одной четверти авокадо
    -два яйца, с двумя чайными ложками домашнего майонеза
    -60 г сметаны и две столовые ложки черной или красной икры
    -75 г взбитых сливок с сахорозаменителем на сукралосе -0кк.
    -60 г паштета (обязательно проверьте содержание на упаковке на отсутсвие сахара, крахмала и др. добавок),
    -два яичных желтка (сваренные вкрутую) с одной столовой ложкой домашнего майонеза
    Собираюсь попробовать с понедельника!

  • ответ для: Icecrusher


    Ой, сегодня еще больше болю... Все мышцы спины болят! такого даже после тренажеров не было! Жалко у меня получается только один раз в неделю на тай-бо попадать. Не в очеь удачное время занятия

  • ответ для: Allya


    поздравляю..........
    я про тай-бо слышала,говорят вообще здоровски в форме держит

  • ответ для: Icecrusher


    А я еще и тай-бо попробовала вчера Сложные занятия ,но с утра 1 кг, как не бывало, правда последняя еда у меня получается около 3-4 часов, а вечером уже привыкла не есть Похоже процесс пошел. Тьфу три раза, чтоб не сглазить

  • ответ для: Allya


    оооо вот этот класс! я раньше тоже хотела, но у нас было трудное положение и денег не было за меня платить, а сейчас желание уже прошло
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..15 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 8
носите браслеты? какие? а на шею что? » 4
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 10
тема содержит фото быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? » 12
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 6
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 6
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 42
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 18
что вам больше нравится: москва или питер? » 5
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 35
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 19
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 32
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 8
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть »
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 30
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 24
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 4
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 15
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 46
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 19
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 12
стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? » 23
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 18
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 6
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 13
работали в шестидневку? как опыт? » 7
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 45
хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бока» 7
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 21
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 13
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 37
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 14
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 27
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 11
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю»
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 17
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 28
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 33
тема содержит фото классная такая фотка? » 10
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 14
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 14
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 58
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 13
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 26
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 39
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 17
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 6
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 20
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 15
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 18
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 44
зачем люди ходят в лес зимой? » 23
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 8
вы следите за блогерами в соц сетях?» 10
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 40
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 34
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 20
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 26
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 25
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 15
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 21
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 10
как давно готовили эти блюда? » 54
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 17
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 139
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 7
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 27
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 11
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 24
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 32
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 25
где вы храните носки и трусы? удобно? » 16
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 8
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 6
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 9
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 4
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 19
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 20
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 18
какие песни группы ария вам нравятся? » 9
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 26
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 30
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 32
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 39
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 11
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 53
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 10
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 43
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 21
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru