| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Lara1102 23.01.12 23:18
НЕЛЬЗЯ СОЧЕТАТЬ В ОДИН ПРИЁМ!!!
БЕЛКИ (мясо, рыба, яйца, орехи, сыр) - УГЛЕВОДЫ (крупы, хлеб, макароны, сахар)
БЕЛКИ - БЕЛКИ
БЕЛКИ - ЖИРЫ (сметана, майонез, растительное, сливочное масло, сало)
БЕЛКИ - КИСЛАЯ ПИЩА (помидоры, яблоки, сливы, персики, фрукты кислые на вкус)
УГЛЕВОДЫ - КИСЛАЯ ПИЩА (помидоры, яблоки, сливы, персики, фрукты кислые на вкус)
УГЛЕВОДЫ (картофель) - УГЛЕВОДЫ (каша)
РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ - ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ
ОСТОРОЖНО!!!
Помидоры есть можно только с овощами. Ни с картошкой, ни с мясом их есть нельзя!!!!
Меньше приправ!
После еды не пить хотя бы 30 минут!
Молоко, дыни и арбузы употребляются отдельно от всего
ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА!!!
консервы
соленья
копчености (колбаса и т.п.)
кетчупы, майонезы
выпечка
конфеты
салаты приготовленные не из свежих овощей
алкоголь -
Lara1102 23.01.12 23:17
ответ для: Lara1102
утром - йогурт или сыр+кофе или 2 вареных яйца+кабачковая икра
перекус - яблоко
обед - плов овощной(рис+лук+морковь) и салатик(капустный или другой, но без помидор)
ужин - кефир или активия или сыр с кофе
Ну это все от того, что времени сейчас на готовку не хватает, а так можно пофантазировать))) -
Lara1102 23.01.12 23:11
ответ для: Забавная286
Добро пожаловать! -
Забавная286 23.01.12 23:10
ответ для: Lara1102
Напишите, хотя бы примерное меню вашего дня.... -
Забавная286 23.01.12 23:09
ответ для: Lara1102
Лара -я присоединяюсь к вам!!!!! Сегодня уже 12й день, как я начала худеть. Голову сломала- что есть, а что приготовить... Прямо сил нет. Но всё же я сбросила 6 кг.теперь попробую РП!!!! -
Lara1102 23.01.12 23:06
ответ для: Dahlie
Очень притно, Алина)
Рис ем часто, картошку стараюсь режу, ну раз в неделю где-то. Масло оливковое или подсолнечное можно и нужно, но совсем чуть-чуть...в салатик капельку или лук вот дл плова сегодня обжаривала с морковкой. -
Dahlie 23.01.12 23:02
Лара, обязательно:) Я Алина, будем знакомы)) -
Dahlie 23.01.12 23:01
А рис, картофель кушаете?
Ну и наверное стоит забыть про масло) Тушить, варить... и что там еще делают)) -
Lara1102 23.01.12 23:01
ответ для: Dahlie
Dahlie, будут вопросы) задавай! вместе справимся))) -
Lara1102 23.01.12 22:58
ответ для: Dahlie
Принимаем с радостью!! -
Lara1102 23.01.12 22:57
ответ для: nika_412
Буду ждать) -
Lara1102 23.01.12 22:56
ответ для: Dahlie
Сладкое не люблю, мучное люблю, но обойдусь? Хлеб убрала, ну и колбасы всякие, конечно)))
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|