вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Худею на раздельном питании. Одной скучно.Кто еще так худеет? хотелось бы обмениваться рецептиками, радоваться удачам, поддерживать друг друга)))
Я Лара. Мне 41 год. Начальный вес 95,5кг, рост - 168см. Давно порывалась начать худеть, но все как-то откладывала, а тут 15 января с папой поспорили, что к 31 декабря 2012года я буду весить...63кг!!! На кону 50.000руб))) так что стимул есть, стать стройняшкой и денег за это получить, ну и конечно же доказать, что я смогу!!! что у меня есть сила воли!!!
Очень хотелось бы найти здесь поддержку и пообщаться, пообмениватьс опытом, рецептиками по РП. Собственно говоря, опыт у меня есть))) сколько себя помню, столько и худею))) 15 лет назад сидела уже на РП, тогда за 8 месяцев похудела на 24кг, сейчас за 11 месяцев нужно похудеть на 32,5кг. Удачи мне и вам! Присоединяйтесь! Вместе веселее)))

«диеты, фитнес регистрация»

начало


  • НЕЛЬЗЯ СОЧЕТАТЬ В ОДИН ПРИЁМ!!!
    БЕЛКИ (мясо, рыба, яйца, орехи, сыр) - УГЛЕВОДЫ (крупы, хлеб, макароны, сахар)
    БЕЛКИ - БЕЛКИ
    БЕЛКИ - ЖИРЫ (сметана, майонез, растительное, сливочное масло, сало)
    БЕЛКИ - КИСЛАЯ ПИЩА (помидоры, яблоки, сливы, персики, фрукты кислые на вкус)
    УГЛЕВОДЫ - КИСЛАЯ ПИЩА (помидоры, яблоки, сливы, персики, фрукты кислые на вкус)
    УГЛЕВОДЫ (картофель) - УГЛЕВОДЫ (каша)
    РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ - ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ
    ОСТОРОЖНО!!!
    Помидоры есть можно только с овощами. Ни с картошкой, ни с мясом их есть нельзя!!!!
    Меньше приправ!
    После еды не пить хотя бы 30 минут!
    Молоко, дыни и арбузы употребляются отдельно от всего
    ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА!!!
    консервы
    соленья
    копчености (колбаса и т.п.)
    кетчупы, майонезы
    выпечка
    конфеты
    салаты приготовленные не из свежих овощей
    алкоголь
  • ответ для: Lara1102


    утром - йогурт или сыр+кофе или 2 вареных яйца+кабачковая икра
    перекус - яблоко
    обед - плов овощной(рис+лук+морковь) и салатик(капустный или другой, но без помидор)
    ужин - кефир или активия или сыр с кофе
    Ну это все от того, что времени сейчас на готовку не хватает, а так можно пофантазировать)))
  • ответ для: Забавная286


    Добро пожаловать!
  • ответ для: Lara1102


    Напишите, хотя бы примерное меню вашего дня....
  • ответ для: Lara1102


    Лара -я присоединяюсь к вам!!!!! Сегодня уже 12й день, как я начала худеть. Голову сломала- что есть, а что приготовить... Прямо сил нет. Но всё же я сбросила 6 кг.теперь попробую РП!!!!
  • ответ для: Dahlie


    Очень притно, Алина)
    Рис ем часто, картошку стараюсь режу, ну раз в неделю где-то. Масло оливковое или подсолнечное можно и нужно, но совсем чуть-чуть...в салатик капельку или лук вот дл плова сегодня обжаривала с морковкой.

  • Лара, обязательно:) Я Алина, будем знакомы))

  • А рис, картофель кушаете?
    Ну и наверное стоит забыть про масло) Тушить, варить... и что там еще делают))
  • ответ для: Dahlie


    Dahlie, будут вопросы) задавай! вместе справимся)))
  • ответ для: Dahlie


    Принимаем с радостью!!
  • ответ для: nika_412


    Буду ждать)
  • ответ для: Dahlie


    Сладкое не люблю, мучное люблю, но обойдусь? Хлеб убрала, ну и колбасы всякие, конечно)))
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 4
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 14
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 208
нужен совет как бы вы поступили? у меня есть подруга, с которой мы оче» 2
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 12
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 57
тема содержит фото дозоры читали книги лукьяненко из цикла дозоры?нравится?»
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 14
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 44
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 57
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 5
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 12
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 4
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 6
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 20
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 36
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 11
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 30
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 5
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 14
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 23
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 1
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 21
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 11
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 6
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
какая песня у вас на репите? » 10
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
какие у вас есть плохие привычки? » 23
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru