| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Lara1102 23.01.12 23:18
НЕЛЬЗЯ СОЧЕТАТЬ В ОДИН ПРИЁМ!!!
БЕЛКИ (мясо, рыба, яйца, орехи, сыр) - УГЛЕВОДЫ (крупы, хлеб, макароны, сахар)
БЕЛКИ - БЕЛКИ
БЕЛКИ - ЖИРЫ (сметана, майонез, растительное, сливочное масло, сало)
БЕЛКИ - КИСЛАЯ ПИЩА (помидоры, яблоки, сливы, персики, фрукты кислые на вкус)
УГЛЕВОДЫ - КИСЛАЯ ПИЩА (помидоры, яблоки, сливы, персики, фрукты кислые на вкус)
УГЛЕВОДЫ (картофель) - УГЛЕВОДЫ (каша)
РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ - ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ
ОСТОРОЖНО!!!
Помидоры есть можно только с овощами. Ни с картошкой, ни с мясом их есть нельзя!!!!
Меньше приправ!
После еды не пить хотя бы 30 минут!
Молоко, дыни и арбузы употребляются отдельно от всего
ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА!!!
консервы
соленья
копчености (колбаса и т.п.)
кетчупы, майонезы
выпечка
конфеты
салаты приготовленные не из свежих овощей
алкоголь -
Lara1102 23.01.12 23:17
ответ для: Lara1102
утром - йогурт или сыр+кофе или 2 вареных яйца+кабачковая икра
перекус - яблоко
обед - плов овощной(рис+лук+морковь) и салатик(капустный или другой, но без помидор)
ужин - кефир или активия или сыр с кофе
Ну это все от того, что времени сейчас на готовку не хватает, а так можно пофантазировать))) -
Lara1102 23.01.12 23:11
ответ для: Забавная286
Добро пожаловать! -
Забавная286 23.01.12 23:10
ответ для: Lara1102
Напишите, хотя бы примерное меню вашего дня.... -
Забавная286 23.01.12 23:09
ответ для: Lara1102
Лара -я присоединяюсь к вам!!!!! Сегодня уже 12й день, как я начала худеть. Голову сломала- что есть, а что приготовить... Прямо сил нет. Но всё же я сбросила 6 кг.теперь попробую РП!!!! -
Lara1102 23.01.12 23:06
ответ для: Dahlie
Очень притно, Алина)
Рис ем часто, картошку стараюсь режу, ну раз в неделю где-то. Масло оливковое или подсолнечное можно и нужно, но совсем чуть-чуть...в салатик капельку или лук вот дл плова сегодня обжаривала с морковкой. -
Dahlie 23.01.12 23:02
Лара, обязательно:) Я Алина, будем знакомы)) -
Dahlie 23.01.12 23:01
А рис, картофель кушаете?
Ну и наверное стоит забыть про масло) Тушить, варить... и что там еще делают)) -
Lara1102 23.01.12 23:01
ответ для: Dahlie
Dahlie, будут вопросы) задавай! вместе справимся))) -
Lara1102 23.01.12 22:58
ответ для: Dahlie
Принимаем с радостью!! -
Lara1102 23.01.12 22:57
ответ для: nika_412
Буду ждать) -
Lara1102 23.01.12 22:56
ответ для: Dahlie
Сладкое не люблю, мучное люблю, но обойдусь? Хлеб убрала, ну и колбасы всякие, конечно)))
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|