ХОЧУ -10КГ ДО КОНЦА ИЮНЯ!

начало

• saintlaracat 08.06.06 12:11

  ответ для: Prue

  
  ты или я ?? =))) Я бы точно так же написала......только молочку не пью, только соевое....... Вес стабильно идет вниз, неважно как много кушаешь и во сколько
• Храбрая 08.06.06 11:39

  ответ для: Prue

  
  Уж больно похожа она на кремлевскую. Я без фруктов просто умру!
• vzslvqxdf56r 08.06.06 11:07

  ответ для: Prue

  
  Подожди. Но ты при регистрации на сайте весила 53 кг, а теперь 60??? Чет не понимаю
• Prue 08.06.06 11:03
  
  Фаза вторая. Едим правильно.
  Наконец-то меню будет разнообразнее! Можно есть фрукты и ягоды. Хлеб из муки грубого помола, овсяные хлопья, мюсли. Молочные продукты - обезжиренное или соевое молоко, творог и йогурты. Правда, процесс похудения будет происходить медленнее. Но всё равно килограммчик сбросить точно получится. Главное не забывать про спорт! Хотя бы пятнадцать минут в день.
  Фаза третья. А результат!
  Теперь надо постараться сохранить вес, которого вы достигли! На третьей фазе можно позволить себе есть всё кроме тех нежелательных продуктов, которые Агастон советует исключить из своего рациона. Хотя вряд ли привыкнув к сбалансированному питанию, захочется, вернутся к тому, что было раньше.
  Лично для меня эта самая действенная, лёгкая диета, ведь я теперь вешу 60 килограммов. Разучилась есть сладкое. Питаясь по этой системе, я на собственном опыте убедилась, что можно есть вдоволь и при этом худеть. Помолодела и похорошела. И в дальнейшем не набрала ни одного лишнего кило, так как по-прежнему не ем того, что может испортить фигуру.
  но по моему все гораздо проще!
• Prue 08.06.06 11:02
  
  Эта диета не требует тщательного высчитывания калорий, и раздумий на тему что бы съесть сегодня. Этот метод похудения разработал американский врач-кардиолог Артур Агастон и назвал её ''Диета южного пляжа''. Требуется только запомнить список разрешённых продуктов и с удовольствием вкушать их в разумных пределах, но не в мизерных количествах. И конечно не забывать про спорт.
  Агастон разделил диету на три фазы. Первая - самая строгая длится две недели. Можно потерять 6-7 кг. Вторая фаза длится до тех пор пока вы не получите желаемый результат. Третья - это уже не диета, а образ жизни, можно есть почти всё. Мистер Агастон советует всё-таки не употреблять белый рис, макароны, картофель, хлеб из пшеничной муки и сладости. Но если выдержать первую фазу, то очень быстро привыкаешь питаться правильно и вредные, для здоровья и фигуры продукты есть больше не хочется.
  Фаза первая. Избавляемся от лишнего веса.
  В течение двух недель не вздумайте есть: фрукты, сладкие напитки и ни в коем случае алкоголь! Углеводы во время первой фазы не к чему: картофель, хлеб, макароны строго запрещены. Нужно есть постную телятину, куриные грудки, или любой другой птицы, без кожицы, низкокалорийные сыры. Немного овощей 150-200 г. Для приготовления блюд используйте растительное масло. Вечером можно побаловать себя чашкой какао.
• vzslvqxdf56r 08.06.06 10:53

  ответ для: Prue

  
  а ты можешь кинуть ссылку этой диеты? чтоб все поподробней изучить
• vzslvqxdf56r 08.06.06 10:50

  ответ для: Lucky_cat

  
  Ну так как нам похудеть то? =))) а ты знаешь про эту диету “Южного пляжа“? Я хочу на какую-нибудь сесть с понедельника, а то в эти праздники шашлыки всякие намечаются
• Lucky_cat 08.06.06 10:46
  
  Я тоже хочу как раз около 10 кг скинуть Решила с пятницы! Только вот еще не знаю на какую! Но точно не на белковую, просто мясо не очень люблю.
• Prue 08.06.06 10:34
  
  предлагаю диету south beach!Рис, макароны, картофель,сладкое,хлеб,мучное,алкоголь нельзя вобще 2 недели!говорят,что за это время худеешь на 7-10 кг!