вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОПУЛЯРНАЯ ДИЕТА! 21 ДЕНЬ И -10 КГ И ИЗМЕНЕННЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ!

Поддержите меня пожалуйста на диете и может быть попробуйте вместе со мной:
1день
полный отказ от пищи


2-3 дни
завтрак:1стакан молока и кусок хлеба
13.00:1ст. молока
16.00:1ст. молока и кусок хлеба
19.00: 1ст. молока
перед сном: 1ст. томатного сока.


4-5 дни
завтак: кофе с молоком, без сахара;1 кусок хлеба;0,5ст. л. масла, 0,5ст.л. меда.
13.00:чашка мясного или рыбного бульона;150-200г отварного мяса или рыбы; 2ст.л. зеленого горошка, 1кусок хлеба.
16.00: 1ст молока или чая, 0,5 ст.л. меда
19.00: 2 яйца или 50г сыра, или мясо (рыба, нежирная ветчина), или 1ст. кефира;1 кусок хлеба.


6-7 дни
завтрак: 2апельсина или 2 яблока.
13.00: тарелка овщного супа без картофеля, заправленного 1ст. л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба.
16.00:любые фрукты кроме бананов.
19.00: салат;0,5 ст.шл. меда;стакан чая.


Нельзя пить: вино, пиво, лимонад и т.д.


Нельзя есть: сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.


Обязятельно: 2-3 драже поливитаминов в день.


Дитеу необходимо выдержать 21 день. При этом первые 3 дня остаются без изменений, а 4-5 и 6-7 дни для разнообразия можно менять местами.


Потеря веса составляет до 10кг. При нестрогом соблюдении данного рациона питания вы сбросите 5-6 кг.
Дитеа относится к числу строгих, поэтому во время ее проведения рекомендуется принимать поливитамины.


Я начинаю завтра-4 октября 2009г - 1 день!


Присоединяйтесь!!

следующая тема»
регистрация»

автор: спортоманка, 03.10.09 17:25 все темы»
комментарии: +117, просмотры: +2766
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 »»

  • ответ для: -kOma-


    дома я постоянно чай пью. к тому же он полезный и тоже помогает худеть.

  • да, кстати... хлеб то какой? хлеб я тоже не ем, поэтому ничего в нем не понимаю

  • ответ для: спортоманка


    конечно без сахара. сахар я тоже не ем чай ты будешь на завтрак или вообще как основную жидкость?

  • ответ для: Dari@


    момлодец!! а щас что?

  • ответ для: -kOma-


    мне кажется, если без сахара то можно. я вот например буду еще зеленый чай пить-я купила очень дорогой и очень вкусный сорт.

  • ответ для: спортоманка


    Ну просто я до этого сидела на Протасове месяц,привыкла мало есть,поэтому когда перешла на англичанку,то мне сытно было,тут и хлебушек с маслом и медом,рагу овощное

  • ответ для: -Надейка-


    я вот вроде как настроилась. а ты как настраивалась? вот у меня например неприрекаемый авторитет -моя тренер по спортивной гимнастике. она меня как неделю назад увидела-я думала сразу рот и руки скотчем завяжет чтоб больше так не жрала.

  • ответ для: спортоманка


    я легко и быстро от нее отказалась(от соли). вообще я сладкоежка- с этим посложнее, но если уж надо- так надо ну всё, с завтрашнего дня начнем. а на завтрак хоть кофейку то можно в 1 день выпить? а то ж я совсем не человек буду

  • ответ для: спортоманка


    на тот момент не тяжело - у меня настрой хороший был )))
    а сейчас я даже если и сяду - сорвусь на второй же день мне настрой нужен ))))

  • ответ для: -kOma-


    отлично! я уже настроилась. с солью тебе повезло. вот мне как пожизненно беременной -все время хочется че-нить о-о-очень соленого-типа там полосатиков всяких или сухариков. вот и набрала этой ерундой 8 кг за 2 месяца!!

  • ответ для: Dari@


    не знаю... наверное я троглодит. но за ту неделю что я на ней сидела-есть хотелось жутко !!!!
«« 1..6 7 8 9 10 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще? » 10
тема содержит фото вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком пасс» 9
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 28
ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для вост» 23
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 21
вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с ночевкой? ме» 20
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 18
кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом п» 3
тема содержит фото что это за зверек? фото» 1
тема содержит фото оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком? » 13
у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось ут» 20
тема содержит фото какой рост бы дали по фото? » 14
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 12
кому бы отдали приз из участниц гали: самая скандальная семья? » 13
тема содержит фото платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?» 28
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 33
вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн? » 45
какой самый страшный фильм, который вы когда-либо смотрели? » 7
вам нравятся мужчины-экстраверты? » 10
у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть? » 4
если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо? » 5
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 90
если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает ниче» 5
вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам ле» 14
тема содержит фото в этой паре много химии? » 4
чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю фот» 12
тема содержит фото какое мужское тело вам больше нравится? » 6
правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить» 15
тема содержит фото вас бы привлек мужчина с такой фигурой? » 29
у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь н» 12
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить? » 7
вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб» 52
должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меня» 14
в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких при» 1
какое ваше самое яркое впечатление юности? » 6
тема содержит фото погода испортилась! теперь мои купания только такие! » 32
после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были ссоры,» 51
что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить? » 4
кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через ден» 8
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 52
считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? каки» 4
тема содержит фото помешалась на теме психологии, цирка, философии. читаю сейчас потрясаю» 14
как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20» 11
должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к» 25
у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя вредностями? » 2
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 32
автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат, свободно с» 18
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 24
тема содержит фото оцените фигуру, комплексую, рост 170 » 24
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 25
муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи» 17
как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится. » 36
у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать ф» 23
какой марки ваш зонтик? маленький или обычный? » 10
я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше! » 19
если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? » 32
тема содержит фото вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым? » 11
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 16
что больше любите картошку или макароны? » 21
что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по ноч» 34
тема содержит фото какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по а» 6
тема содержит фото как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего понр» 16
тема содержит фото самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность? » 17
как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё, плохое - тв» 9
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 29
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 19
вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как та» 36
28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы? » 16
почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви » 11
выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу » 20
тема содержит фото вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую? » 25
как часто вы едите мороженое? я раз в месяц » 16
вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво? » 8
тема содержит фото видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает. » 20
тема содержит фото что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики » 23
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 21
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 49
тема содержит фото какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать. » 12
как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат напол» 47
вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких? » 56
тема содержит фото оцените объективно телосложение! можно покритиковать. » 27
вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть.» 19
подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит? » 15
у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него и» 14
дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по запаху» 15
тема содержит фото бриллиант или фианит? на какую цену выглядит? » 14
тема содержит фото как вам длина волос? лучше же короче, если состричь? » 9
вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю! » 24
кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так деш» 7
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 43
я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с ребёнком » 47
тема содержит фото какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома оц» 20
зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте познако» 56
тема содержит фото мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь? » 11
вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно? » 36
носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает. » 15
какой ваш любимый кофе? » 13
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 37
у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом перемени» 9
сколько времени в день вы проводите на гале? » 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru