ДЕВЧОНКИ, СКЛОННЫЕ К ПОЛНОТЕ, КАКАЯ ДИЕТА ИЗ ВАШЕГО ЛИЧНОГО ОПЫТА НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНА?

начало

• 0e0nn6zr2l8p 22.09.17 09:55
  
  Лично для меня - низкоуглеводная но это не вариант для вегетарианцев.
  Но самая главная проблема это не похудеть а сохранить вес.Про то что он сам будет держаться-не правда.
  Ограничивать себя пару недель это одно а постоянно себе отказывать сложнее. Приходится себя ограничивать: могу позволить только что то одно и не много или булку или мороженку но других вариантов нет. Если я расслабилась и набрала вес то начинаю худеть когда набралось в пределах 2кг это проще чем 10 кг на есть а потом сбрасывать.
• LiLeIi 22.09.17 09:03

  ответ для: зомба

  
  

  зомба писал(а): это уже образ жизни и его легко вести- ведь позволяешь себе всё-всё и коктейльчик алкогольный на выходном, и мороженку. и колбасу мою любимую Джилл очень прям советую. нереально меняет тело. скачайте себе курс для новичков стройное тело за 30 дней и вперёд.

  
  вот согласна. раз по жизни нет привычки есть ровно столько, сколько нужно, а не жрать, пока не лопнешь, значит, надо специально отслеживать, что и сколько класть в рот. и осознавать, что здоровенный кусок торта - это 15 минут удовольствия (и то, не факт, т.к. лично для меня 90% сладостей - на самом деле невкусные) и почти полный набор калорий, которых вообще-то рассчитаны на целый день
• зомба 22.09.17 08:44

  ответ для: 9qh6gvj12ecs

  
  

  9qh6gvj12ecs писал(а): вы в отличной форме !!

  
  спасибо , и у тебя получится! главное верь. видишь- реально всё!
• 9qh6gvj12ecs 22.09.17 08:42

  ответ для: зомба

  
  

  зомба писал(а): давно. скоро 2 года будет я бы умерла каждый день, сами знаете- у неё выкладываешься на все 300! я делаю 3 раза в неделю. день уровень из 30дневки, день обязательно! нет проблемным зонам и ещё например либо силовую йогу либо плоский животик, по настроению. кардио игнорю- бесит! вот, вот как я собственно изменилась

  
  вы в отличной форме !!
• 9qh6gvj12ecs 22.09.17 08:39

  ответ для: зомба

  
  

  зомба писал(а): давно. скоро 2 года будет я бы умерла каждый день, сами знаете- у неё выкладываешься на все 300! я делаю 3 раза в неделю. день уровень из 30дневки, день обязательно! нет проблемным зонам и ещё например либо силовую йогу либо плоский животик, по настроению. кардио игнорю- бесит! вот, вот как я собственно изменилась

  
  3 раза в день по 30 минут и меньше есть. понятно. спасибо)
• зомба 22.09.17 08:38

  ответ для: 9qh6gvj12ecs

  
  

  9qh6gvj12ecs писал(а): я по ней занималась, 2 курса прошла. помогло. но потом перестала заниматься и снова вес набрала. как долго вы по ней уже занимаетесь? каждый день

  
  давно. скоро 2 года будет)
  я бы умерла каждый день, сами знаете- у неё выкладываешься на все 300%! я делаю 3 раза в неделю. день уровень из 30дневки, день (обязательно!) “нет проблемным зонам“ и ещё например либо силовую йогу либо плоский животик, по настроению. кардио игнорю- бесит!)
  вот, вот как я собственно изменилась)
• 9qh6gvj12ecs 22.09.17 08:30

  ответ для: зомба

  
  

  зомба писал(а): это уже образ жизни и его легко вести- ведь позволяешь себе всё-всё и коктейльчик алкогольный на выходном, и мороженку. и колбасу мою любимую Джилл очень прям советую. нереально меняет тело. скачайте себе курс для новичков стройное тело за 30 дней и вперёд.

  
  я по ней занималась, 2 курса прошла. помогло. но потом перестала заниматься и снова вес набрала. как долго вы по ней уже занимаетесь? каждый день
• зомба 22.09.17 08:28

  ответ для: 9qh6gvj12ecs

  
  

  9qh6gvj12ecs писал(а): так меньше есть - это же и есть диета

  
  )) это уже образ жизни) и его легко вести- ведь позволяешь себе всё-всё) и коктейльчик алкогольный на выходном, и мороженку. и колбасу мою любимую))))))))
  Джилл очень прям советую. нереально меняет тело. скачайте себе курс для новичков “стройное тело за 30 дней“ и вперёд.
• 9qh6gvj12ecs 22.09.17 08:27

  ответ для: зомба

  
  

  зомба писал(а): лет 6 где-то... уже успела родить и опять в форму придти

  
  нормально.
• 9qh6gvj12ecs 22.09.17 08:26

  ответ для: зомба

  
  

  зомба писал(а): диетами вы портите свой метаболизм, тормозите его. организм всегда в стрессе. один срыв спровоцирует максимум набора! фигнёй вы страдаете автор! просто блин меньше есть надо! вот просто меньше. и всё. я ем и сало, и орехи, и конфеты! спорт подключите, а то скинни фэт тоже не айс....

  
  так меньше есть - это же и есть диета ))
• зомба 22.09.17 08:25

  ответ для: 9qh6gvj12ecs

  
  

  9qh6gvj12ecs писал(а): как долго держите вес?

  
  лет 6 где-то... уже успела родить и опять в форму придти
• зомба 22.09.17 08:24

  ответ для: 9qh6gvj12ecs

  
  

  9qh6gvj12ecs писал(а): к прежнему весу не возвращались? мне главное чтобы вес не возвращался....

  
  диетами вы портите свой метаболизм, тормозите его. организм всегда в стрессе. один срыв спровоцирует максимум набора! фигнёй вы страдаете автор!
  просто блин меньше есть надо! вот просто меньше. и всё.
  я ем и сало, и орехи, и конфеты!
  спорт подключите, а то скинни фэт тоже не айс....