НУЖНА КРИТИКА ФИГУРЫ. С 54-Х КГ С МАЯ РАЗЖИРЕЛА ЖУТКО. СЕЙЧАС 72, 6 КГ. И НАБИРАЮ ВЕС.

начало

• Polina6B6 04.04.16 18:07

  ответ для: Ланюшка -Милашка

  
  

  Юная Лань писал(а): В общем мягко говоря не очень, а для 23 лет вообще ппц. Я думала по фото что Вам лет 35.Худейте, и подключите спорт.

  
  Это из-за ног или живота?(
• Polina6B6 04.04.16 18:06

  ответ для: A white crow

  
  Да мне некому показывать((
  Спасибо за советы огромное!!
  

  A white crow писал(а): Вот именно, что для девушки 23-х лет очень страшно! Если б не знала возраст, подумала бы, что Вам лет 45 по состоянию тела, честно. Про спорт - это самооправдание! Я 3 года хожу, туда и не такие помпушки приходят, просто занимаются с тренером под его контролем, он им расписывает диету. И они тают на глазах Не обязательно тренажеры, можно на групповые занятия, туда же люди ходят не только поддежрать фигуру, но и большая часть - чтобы худеть. Что касается невозможности остановиться на еде, то я сама этим страдала после праздников, месяца 2 не могла, лопала по противню выпечки и день заедая банкой варенья Просто поймала удчно день, вернее утро, когда не почувствовала голода. И перешла на низкокалорийку, уже 2 килограмм потеряла за 4 дня. Где-то на сайте писала уже белковое питание для похудения, но повторю Первый день 1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 гр. отварных куриных грудок большая порция салата из овощей 4. 150 гр. творога с жирность не более 5 и два апельсина 5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5 Второй день 1. 200 гр. гречневой каши с овощами 2. Употребляем два больших яблока 3. 200 гр. отварной говядины салат с овощей 4. 200 гр. морской рыбы один грейпфрут 5. 300 гр. простокваши Третий день 1. 200 гр. отварного риса с овощами 2. 50 гр. грецкого ореха столовая ложка меда 3. 200 гр. отварной телятины овощной салат 4. Три отварных яйца две помидоры 5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5 Четвертый день 1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога 2. Одно яблоко и банан 3. 200 гр. отварной говядины овощной салат 4. 200 гр. морепродуктов 5. 300 гр. молока Пятый день 1.200 гр. гороховой каши 100 гр. отварной рыбы 2. Две столовые ложки меда 3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом 4. 200 гр. куриного филе три огурца 5. Три вареных яйца Шестой день 1. 200 гр. отварной фасоли с овощами 2. 200 гр. фруктового салата столовая ложка меда 3. 200 гр. отварной телятины с овощами 4. 150 гр. сыра небольшой жирности 5. 0.5 литра кефира Седьмой день 1. 200 гр. отварного картофеля овощной салат 2. 200 гр. любых фруктов 3. 200 гр. отварной говядины цитрусовые фрукты 4. 150 гр. творога 5. 400 гр. простокваши На таком питании голодать не будешь. А со спортом так вообще быстро в форму придешь. Не знаю как Вы, а я бы со стыда сгорела с такими формами.. Давайте становитесь уже красивой стройной девушкой, тем более пляжный сезон на носу!

• Ланюшка -Милашка 04.04.16 18:06

  ответ для: Polina6B6

  
  

  Polina6B6 писал(а): ну я не знаю тут со стороны виднее

  В общем мягко говоря не очень, а для 23 лет вообще ппц. Я думала по фото что Вам лет 35.Худейте, и подключите спорт.
• бася 54 04.04.16 18:03

  ответ для: Polina6B6

  
  

  Polina6B6 писал(а): Ребенку три года почти. Я на дому работаю, с сыном много временя провожу. Читаю ему, играем вместе. Гулять вожу. в бассейн можно попробовать

  
  Если три года ребенку и Вы им занимаетесь, то когда время жрать находите?
  Или играете и жуете? Научитесь есть по часам. В перерывах между едой- не перекусывать. И ребенка к этому приучите. Иначе и у малыша сформируете неправильное пищевое поведение.
  Прежде чем что-то съесть-ответьте себе на вопрос: почему я ем?
  Что Вы заедаете? Что-то делать не хотите?
• A white crow 04.04.16 18:01

  ответ для: Polina6B6

  
  Вот именно, что для девушки 23-х лет очень страшно! Если б не знала возраст, подумала бы, что Вам лет 45 по состоянию тела, честно. Про спорт - это самооправдание! Я 3 года хожу, туда и не такие помпушки приходят, просто занимаются с тренером под его контролем, он им расписывает диету. И они тают на глазах Не обязательно тренажеры, можно на групповые занятия, туда же люди ходят не только поддежрать фигуру, но и большая часть - чтобы худеть. Что касается невозможности остановиться на еде, то я сама этим страдала после праздников, месяца 2 не могла, лопала по противню выпечки и день заедая банкой варенья Просто поймала удчно день, вернее утро, когда не почувствовала голода. И перешла на низкокалорийку, уже 2 килограмм потеряла за 4 дня. Где-то на сайте писала уже белковое питание для похудения, но повторю
  Первый день
  1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
  2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
  3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
  4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
  5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
  Второй день
  1. 200 гр. гречневой каши с овощами
  2. Употребляем два больших яблока
  3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
  4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
  5. 300 гр. простокваши
  Третий день
  1. 200 гр. отварного риса с овощами
  2. 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда
  3. 200 гр. отварной телятины + овощной салат
  4. Три отварных яйца + две помидоры
  5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%
  Четвертый день
  1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога
  2. Одно яблоко и банан
  3. 200 гр. отварной говядины + овощной салат
  4. 200 гр. морепродуктов
  5. 300 гр. молока
  Пятый день
  1.200 гр. гороховой каши + 100 гр. отварной рыбы
  2. Две столовые ложки меда
  3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
  4. 200 гр. куриного филе + три огурца
  5. Три вареных яйца
  Шестой день
  1. 200 гр. отварной фасоли с овощами
  2. 200 гр. фруктового салата + столовая ложка меда
  3. 200 гр. отварной телятины с овощами
  4. 150 гр. сыра небольшой жирности
  5. 0.5 литра кефира
  Седьмой день
  1. 200 гр. отварного картофеля + овощной салат
  2. 200 гр. любых фруктов
  3. 200 гр. отварной говядины + цитрусовые фрукты
  4. 150 гр. творога
  5. 400 гр. простокваши
  На таком питании голодать не будешь. А со спортом так вообще быстро в форму придешь. Не знаю как Вы, а я бы со стыда сгорела с такими формами.. Давайте становитесь уже красивой стройной девушкой, тем более пляжный сезон на носу!
• Coolangel 04.04.16 17:53

  ответ для: Polina6B6

  
  Ну вот. Главное это мотивация. А еще больше ходите пешком и по лестнице полезно ходить много. Вот сейчас весна идет, больше гуляйте.
• Polina6B6 04.04.16 17:51

  ответ для: бася 54

  
  Ребенку три года почти. Я на дому работаю, с сыном много временя провожу. Читаю ему, играем вместе. Гулять вожу.
  в бассейн можно попробовать
• бася 54 04.04.16 17:49

  ответ для: Polina6B6

  
  

  Polina6B6 писал(а): Есть складки на спине, просто я ссутулилась и лифчик сняла. на боку у ребер большая складка я пыталась такую еду поесть, но потом сорвалась и съела колбасы и макарон. да, я действительно ем сутками. телевизор смотрю - ем, книги читаю - тоже ем.

  
  Вы не работаете? Ребенок маленький? Так запишитесь с ребенком в детский басеин или еще на какие-нибудь детские развивающие занятия. Лучше потратить деньги на развитие, чем насыщать ненасытную утробу
• Polina6B6 04.04.16 17:48

  ответ для: A white crow

  
  прямо страшно?(((
  у меня тоже груди нет, она меньше живота. все туда идет и в спину очень, и в зад с ногами.
  спорт? я с трудом по лестнице поднимаюсь на четвертый этаж. я думаю, что у меня уже избыток веса появился(
• бася 54 04.04.16 17:45

  ответ для: Polina6B6

  
  

  Polina6B6 писал(а): у нас чисто в квартире всегда

  
  Мама убирает?
• Polina6B6 04.04.16 17:44

  ответ для: Coolangel

  
  

  Coolangel писал(а): когда хочется кушать на диете, то нужно выпить воды можно воду с лимонным соком, если не помогло, то надо съесть овощ или фрукт какой-нибудь, можно даже 2. Яблоки прекрасно утоляют голод и полезные очень. Если срываетесь, то лучше ешьте здоровую пищу. Я тоже любитель покушать, а особенно сладости и жирное мясо, а еще и пивко люблю, но здоровье мне дороже и мой внешний вид тоже. Так что возьмите себя в руки, только вв можете все изменить, легче всего сказать не могу, пробуйте и все выйдет. А представьте как вашему ребенку будет плохо, когда в школе ему будут говорить, что у него мама толстая, как корова. Дети они такие, а не дай Бог еще и дитя раскормите, то вообще атас будет, от психологом вылазить не будете. Это я вам, как психолог с 5 летним стажем говорю, многого навидалась. Прошу вас подумайте о себе и о ребенке, все зависит от вас, пересильте себя. Главное начать и поверить в результат, я вам обещаю, что через 1-2 недели появится первый результат и он вас, поверьте мне, очень и очень порадует. Удачи

  
  да, мы вдвоем с ним только!
  я надеюсь. я буду очень стараться. не хочу, чтобы его обижали
• A white crow 04.04.16 17:43
  
  Ой, у меня при 60-ти кг одна ляжка 60 см правда все остальное маленькое и груди нет.. Но посмотрела на фотки и страшно стало. Девушка, Вы антимотиватор! Понимаете? Хватит жиреть уже! Хотя я прекрасно понимаю, сама неумереенно люблю пожрать, и по кило плюшек за раз могу. Но блин, никогда себя до такого и то не распускала. В 23 года, поверьте, еще легко прийти в форму это потом будет сложнее, особенно когда стукнет 25, кожа перестанет стягиваться и будет висеть гармошкой, когда похудеете. Вам оно надо, быть жирной коровой? У Вас же вся юность впереди! так что давайте сползайте с дивана, никаких больше плюшек и шоколадок! Только хорошее питание и физические нагрузки. Вот если Вы именно сейчас собой займетесь, то к середине лета килограмм 15 сможете скинуть спокойно и будете намного больше себя уважать. Может быть у Вас неконтролируемая тяга к еде? Так уберите все вредноее, почитайте про дробное питание. Вобщем посмотрите в интернете менб правильного питания для худеющих. И через день на фитнес. Только так! По-другому удачи не видать, сам жир не сдуется и никуда не уйдет. Тем более Вашим бедрам не диета нужна, а именно спорт, чтобы подтянуть их.