В ЭТОМ ГОДУ 45 ЛЕТОМ. КАЖЕТСЯ, ЧТО СТАРОСТЬ И ПОЛНЫЙ ЗАКАТ! ВЕС 110 КГ, В ЗЕРКАЛО НЕ ХОЧЕТСЯ СМОТРЕТЬ.

начало

• Lёva 13.03.16 22:40

  ответ для: Янга

  
  У меня рацион проверенный, худела на 15 кг за 2 месяца на нем.
  Исключить простые углеводы-сахар, мучное, макароны. Исключить соль.Утром овсянка с изюмом, орехами и медом. Завтракать обязательно! Перед едой обязательно выпить стакан воды с ложкой меда, не позднее часа после пробуждения. Есть каждые 3 часа. Из еды - творог, кефир, овощи, куриная грудка, яйца. (без белка худеть трудно, поэтому поститься не буду). Масло растительное не больше одной-двух ложек в день. Фрукты есть только до 12 дня, тк они содержат сахар. Самое главное - пить воду.Не чай-кофе, а именно воду. Не менее двух литров, а при нашем весе и три желательно. Перед сном коктейль, разгоняющий обммен веществ: кефир с корицей и перцем.
• жизнь1 13.03.16 22:38

  ответ для: Янга

  
  

  Янга писал(а): Это одна поликлиника. Сейчас там все карты в электронном виде. и информация доступна для всех специалистов.. главное чтобы ПК работал

  тогда проще все. у нас просто эндокринологи отдельно,а поликлинника гинекологическая сама по себе...к тому же анализы все в бумажном виде в карте
• Янга 13.03.16 22:37

  ответ для: жизнь1

  
  

  жизнь1 писал(а): и если есть возможность анализы которые сдавали у гинеколога принисите эндокринологу.

  
  Это одна поликлиника. Сейчас там все карты в электронном виде. и информация доступна для всех специалистов.. главное чтобы ПК работал))
• жизнь1 13.03.16 22:33

  ответ для: Янга

  
  

  Янга писал(а): у гинеколога была. Все норм... надо организовать эндокринолога...

  и если есть возможность анализы которые сдавали у гинеколога принисите эндокринологу.
• Янга 13.03.16 22:30

  ответ для: жизнь1

  
  

  жизнь1 писал(а): сходите сначало к гинекологу, потому что эндокринолог первый вопрос задаст-были ли вы у гинеколога и если не были скажет вам сначало туда сходить.

  
  у гинеколога была. Все норм... надо организовать эндокринолога...
• Янга 13.03.16 22:29

  ответ для: Lёva

  
  

  Lёva писал(а): А мне летом 41. Тоже после того как стукнуло 40, впала в депрессуху. А надо бы наоборот, как в фильме Москва слезам не верит - в 40 лет жизнь только начинается! Мы с вами и по возрасту и по весу похожи, предлагаю завтра утром взвеситься и до следующего понедельника к ним не подходить, так результат будет наглядней. 3 кг в неделю вполне реально.

  
  Худеем вместе)) какой рацион? какие блюда? какие идеи?
• жизнь1 13.03.16 22:29
  
  я просто сама эти круги проходила...знаю.
• жизнь1 13.03.16 22:28

  ответ для: Янга

  
  

  Янга писал(а): Да, поставили 2 типа. Со щитовидкой - надо записаться, направление,,анализы.. сделаю в ближайшее время... О диетах разное говорят. А вообще вот это самочувствие - сонливость и слабость постоянная... трудно преодолеть. Но надо что-то делать.. так жить дальше не возможно!

  сходите сначало к гинекологу, потому что эндокринолог первый вопрос задаст-были ли вы у гинеколога и если не были скажет вам сначало туда сходить.
• Lёva 13.03.16 22:23

  ответ для: Янга

  
  А мне летом 41. Тоже после того как “стукнуло“ 40, впала в депрессуху. А надо бы наоборот, как в фильме “Москва слезам не верит“ - в 40 лет жизнь только начинается! Мы с вами и по возрасту и по весу похожи, предлагаю завтра утром взвеситься и до следующего понедельника к ним не подходить, так результат будет наглядней. 3 кг в неделю вполне реально.
• Янга 13.03.16 22:22

  ответ для: жизнь1

  
  

  жизнь1 писал(а): сдайте анализы-сходите к гинекологу, эндокринологутолько к хорошему!!!- посмотрите что и как с организмом. расскажите что у вас постоянная сонливость, апатия. это может быть и от диабетавам 2тип поставили??? или гормоны шалят. нужно это знать. по анализам вам либо стол диабедический либо еще какой пропишут. если его придерживаться и не есть на ночь-то похудеете. но сначала анализы- просто диеты может ухудшить состояние ваше и нарушить метаболизм. просто пп- при диабете не все можно, нужно будет исключить то,что нельзя. а пока- уменьшите порции. 2ладошки без горки-это ваша порция.питьевой режим у вас нормальный?

  
  Да, поставили 2 типа. Со щитовидкой - надо записаться, направление,,анализы.. сделаю в ближайшее время...
  О диетах разное говорят. А вообще вот это самочувствие - сонливость и слабость постоянная... трудно преодолеть. Но надо что-то делать.. так жить дальше не возможно!
• Янга 13.03.16 22:19

  ответ для: Lёva

  
  

  Lёva писал(а): У меня то же самое. Предлагаю завтра и начать, тем более, начало Великого Поста, символично. Поститься не обещаю, но урезать рацион и не лопать все подряд после 18 могу.

  
  Пост ... это надо подумать что ж можно есть... и мне надо ставить реальные цели.. 110 кг это ж ужас!! даже ужас-ужас!!!
  ну на первую неделю - 3 кг... Стартуем!
• жизнь1 13.03.16 22:18

  ответ для: Янга

  
  

  Янга писал(а): Сдавала больше года назад. Была в норме... Сейчас не знаю. надо вообще проверить на гипо..что-о там риоз

  сдайте анализы-сходите к гинекологу, эндокринологу(только к хорошему!!!)- посмотрите что и как с организмом. расскажите что у вас постоянная сонливость, апатия. это может быть и от диабета(вам 2тип поставили???) или гормоны шалят. нужно это знать.
  по анализам вам либо стол диабедический либо еще какой пропишут. если его придерживаться и не есть на ночь-то похудеете.
  но сначала анализы- просто диеты может ухудшить состояние ваше и нарушить метаболизм. просто пп- при диабете не все можно, нужно будет исключить то,что нельзя. а пока- уменьшите порции.
  2ладошки (без горки)-это ваша порция.питьевой режим у вас нормальный?