вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41348
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 67..72 73 74 75 76 77 78 79..84 »»

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Не принципиально важно,когда у меня постоянно есть выход в инет...но скора ведь снова укачу к себе и скука смертная меня не дай бог одолеет!!!Хотела в среду уже выезжать, а мой позвонил,сказал,что до 27.12 в городе не будет, так и ехать не захотелось...но корпоратив 23.12...
    вот и готовься к празднованию НГ на работе

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): сильнее старайся
    ну это уж как могу))))) АПЧХИИиииии красотулька на тебя

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): жесть какая

    Это не жесть - я там ниже скидывала чистку на неделю, вот это полая жесть!!!Но это меня не останавливает, так как и ее хочу попробовать, но в начале перейти на диету блюдечка с рекомендациями Королевой!!!Как тебе такой вариант?

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): молодец!!!!

    Ага, тогда была молодец, сегодня хотела повторить подвиг и сорвалась...блин-компот!!!
    Как у тебя выходные прошли?

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): я думаю, что это не принципиально важно

    Не принципиально важно,когда у меня постоянно есть выход в инет...но скора ведь снова укачу к себе и скука смертная меня не дай бог одолеет!!!Хотела в среду уже выезжать, а мой позвонил,сказал,что до 27.12 в городе не будет, так и ехать не захотелось...но корпоратив 23.12...

  • ответ для: Я9829мужа


    Eklera писал(а): Если в пятницу кооператив, то с огурцами завязывай. Все-равно пить захочется, а пить будешь в неограниченных количествах. В следствии чего отеки...

    Блин, сегодня даже с разгрузки сорвалась из-за сол.огурцов...реально надо завязывать!!!

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): я постараюсь
    сильнее старайся
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): надо сильнеепока я не забеременею
    я постараюсь

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): да куда ж сильней то итак все забрызгала, чуть не утопла
    надо сильнее)))пока я не забеременею
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): сильней чихай
    да куда ж сильней то)))) итак все забрызгала, чуть не утопла

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): а я на всех чихаю АПЧХИииииииииии
    сильней чихай
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Знаешь, я столько наела за предыдущую неделю, что и кишечник стоило так прочистить...Сегодня повторяю подвиг: шоколадная разгрузка и чистка: очистка кишечника косторовым маслом В любой день недели,кроме воскресеньязакрытый день для чистки,после 15 часов и до 20 часов вечераидеальное время с 16 до 17. 1.Взять косторовое маслона 1 кг веса-1гр касторового масла,например,вес 75 кг-нужно 2,5 пузырька,1 пузырек 30мл,поставить прямо в пузырьках в горячую воду. 2.Выжать сок лимона,на один кг веса-2гр сока,например,вес 75 кг-150мл лимонного сока,в сок ничего не добавлять и ни чем не разбавлять, 3.Косторовое масло перелить в стакан, 4.Выпить сначала все масло,затем запить лимонным соком. 5.Если тошнит-заесть горстью темного изюмаизюм необходимо хорошо разжевать,а затем проглотить. 6.После того,как вы выпили касторовое маслоничего не есть и не пить,чтобы не мешать процессу чистки кишечника до утра следующего дня. 7.Обычно через 1,5-2 часа начинается чисткаосвобождение кишечника от шлаков и удаление лишней жидкости из организма,но может раньше или позжезависит от организма. 8.Во время ожидания иногда болит ... Чистка кишечника! из расчета один грамм касторки на 1 кг вашего веса. Допустим вес 60 кг, значит вам надо 60 мг касторки. Она продается по 30 мг. Значит вам надо 2 флакончика. Ставите флакончики в горячую воду, чтоб она стала менее густой, потом выливаете в бокал ее, добавляете туда лимонный сок, либо коньяк гр 50, либо кефир, либо крепкий кофе.. короче - все что угодно, чтобы эту гадость выпить залпом.... потом запиваете чем-нибудь я запивала лимонным соком... желательно это делать за час до сна... не есть перед этим часов 5 точно!.... и спать! а утром, часов в 8-9 - побежите в туалет. Выйдет все! потом может еще пару раз сбегаете в туалет и все. Чистка колоссальная. Но делать ее не рекомендуется чаще 2х раз в полгода. удачи!

    жесть какая
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках
«« 67..72 73 74 75 76 77 78 79..84 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 21
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 9
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки?» 2
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 7
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 20
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 12
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 6
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 16
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 25
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 17
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 4
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко»
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 4
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 7
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 23
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 10
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 6
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 14
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 7
дайте советы как стать креативной » 5
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 13
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 13
какой ваш любимый дезодорант? » 18
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 29
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 16
почему с возрастом портится фигура? » 19
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 16
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 10
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 10
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 9
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 3
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 6
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 6
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 4
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 6
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 15
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 10
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 13
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 1
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 6
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 15
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 2
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 22
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 15
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 13
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 5
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 7
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
делали отбеливание интимных зон?» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 11
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 35
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 195
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 17
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 46
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
было ли у вас это в необычном месте? » 30
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 26
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru