КТО ХОЧЕТ СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА НА СЕМИДНЕВНУЮ ГРЕЧНЕВУЮ ДИЕТУ? ИЩУ КОМПАНИЮ! МОЙ ВЕС 78 КГ. ВЕС ВСТАЛ И НЕ УХОДИТ!

начало

• Амина444_1 12.04.11 18:47
  
  ой спасибо!!! Я наверное подсяду на нее, только что то масло смущает это и банка кабачков - это кабачковую икру же можно???
• Амина444_1 12.04.11 18:46

  ответ для: Марфа Кефировна

  
  А масло обязательно надо пить??? Утром ?
• Марфа Кефировна 12.04.11 18:45

  ответ для: Амина444_1

  
  вот!
  Те кто на ней сидел обещали -10кг. но это уж индивидуально.
  1.день - кефирный
  1л кефира (жирность 2,5%)
  - столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 1 чашечка травяного чая)
  2.день – фруктовый
  в любом кол-ве
  1 столовая ложка подсолнечного масла
  (по желанию 2 чашечки травяного чая)
  3.день – творожный
  600-800гр обезжиреного творога
  1 столовая ложка подсолнечного масла
  (по желанию 1 чашечка травяного чая)
  4.день – овощной
  500-800 гр банка кабачков
  травяной чай
  5.день – шоколадный
  100-150г молочного шоколада
  травяной чай
  6.день – яблочный
  1-2кг яблок
  1 столовая ложка подсолнечного масла
  (по желанию 1 чашечка травяного чая)
  7.день – сырный
  400гр твердого сыра
  травяной чай
  8.день – овощной овощи в любом кол-ве
  1л томатного сока
  1 столовая ложка подсолнечного масла
  (по желанию 2 чашечки травяного чая)
  9.день – мясной
  500-600гр вареной говядины
  1 столовая ложка подсолнечного масла
  (по желанию 1 чашечка травяного чая)
  10.день –овощной
  салат (огурец,помидор,капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль)- в любом кол-ве
  травяной чай
  11.день – творожный
  600-800гр обезжиренного творога
  1 столовая ложка подсолнечного масла
  (по желанию 1 чашечка травяного чая)
  12.день – фруктовый
  1-2кг свежих слив
  1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 1 чашечка травяного чая)
• Амина444_1 12.04.11 18:40

  ответ для: Марфа Кефировна

  
  какая разгрузка на 12 дней????я хочу!!! Что ты ешь????
• Амина444_1 12.04.11 18:40

  ответ для: Наталёк3456

  
  Я, кстати, тоже поняла свои ошибки в питании и резко их сразу ограничила, точнее исключила вообще! Я по осени была тренером по фитнесу, но не успевала на 2 работах, поэтому бросила. До этого все лето бегала на стадионе по 5 км утром, чувствовала себя отлично и таяла на глазах, хотя, сама понимаешь лето-шашлыки, пивко))) НО! во время занятий я поправилась на кг 5, увеличилась в обьемах(смена режима чтоли))) и понеслось, как раз холод, в зиму (так скажем))))), жуткий жор и “поправление“ на 10 кг((((Я сейчас за 2 недельки похудела на 5 кг, мне еще минимум 6 надо, сейчас 61 вешу, вечером если взвешусь то 62!!! Худею, по крайней мере знаю, что быстрый результат мне дают белковые диеты - строгие очень, чтоб я сразу видела результат и стремилась дальше. Сейчас ограничиваю себя, но жутко хочется сладкого, а где то читала, когда на диете сидишь и хочется сладкого, то расщепляются именно жиры уже, поэтому никакого сладкого вообще! Чай с медом только! И фитнес отложила вообще, я хочу худой быть, а не накачанной(как мне говорили, что поправляешься - мышцы заменяют жир, а они тыжелей, ладно, согласна, в весе, но в обьемах - как на дрожжах, поэтому наверное просто спорт мне не подошел. Сейчас плюсом к диете хочу опять вернуться в бег, джу тепла. ))))все как на ладони обо мне знаешь)))))
• Марфа Кефировна 12.04.11 18:17

  ответ для: jaxkij4n8775

  
  а ты из дома все лишнее попрячь
• jaxkij4n8775 12.04.11 18:15

  ответ для: Марфа Кефировна

  
  Умничка! Буду на тебя ровняться... А то, все могут, а я не могу... Постоянно что-то в рот тяну, хоть руки завязывай и рот заклеивай...
• Марфа Кефировна 12.04.11 18:06

  ответ для: jaxkij4n8775

  
  ну я с этой гречкой такую силу воли приобрела!!!!!!!! что меня не остановишь! поэтому у меня все получится! ну и естественно надеюсь на хороший отвес!
  конечно же расскажу о результатах.
• jaxkij4n8775 12.04.11 18:03

  ответ для: Марфа Кефировна

  
  Знаю я эту 12 дневную разгрузку, нужна большая сила воли, которой у меня нет... Если придерживаться ей, думаю хорошо можно скинуть. Удачи тебе, потом расскажешь о результатах, ок?
• Наталёк3456 12.04.11 17:39

  ответ для: Амина444_1

  
  просто, понимаешь, я с моими тренировками все-таки как-то наела за полгода 7 кг , но главные ошибки поняла: ела много печенья, конфет и пила пиво со всякими чипсами... мне кажется, что если все это ограничить до минимального кол-ва, например, пару раз в неделю немного баловать себя,и после 18 пить только кефир 1%, то все-таки можно больше не поправится, как ты считаешь? а ты на чем столько кг сбросила? я тоже очень хочу хотя бы до 58 скинуть...но за 2 недели только до 61 кг смогла сбросить...
• Амина444_1 12.04.11 17:12

  ответ для: Наталёк3456

  
  Я думаю ,что раздельно можно конечно скушать, тем более с твоими тренировками - думаю, это вовсе немного ты кушаешь, все каллории у тебя сжигаются!
• Наталёк3456 12.04.11 16:33
  
  а нереально потому, что обедаю я на работе в основном, а обед нам привозят, как правило... это может быть, например, тушеная говядина с рисом или картофелем-пюре, плов, рыба в кляре с рисом или пюре и т.д. я так поняла, что это вообще нельзя кушать??? а если например, я буду сначала съедать рис или пюре, а через пару часов котлету? (но все равно она жареная, но не домашняя, конечно...)или наоборот, сначала котлету, а потом пюре или рис...