вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41346
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 67..72 73 74 75 76 77 78 79..84 »»

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): в общем не все так плохо. А что за анализы за такие деньжища?
    на инфекции
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): почитай в дневе за 25ое число.он у меня последний пока
    в общем не все так плохо. А что за анализы за такие деньжища?

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): почитай в дневе за 25ое число.он у меня последний пока
    счас залезу

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Ничего себе...это талант надо иметь А я сегодня на гречке сижу!!! Как ты к врачу сходила?
    да тут таланта не надоть а про врача днев почитай
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): ну как сходила? все нормуль?!
    почитай в дневе за 25ое число.он у меня последний пока
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Да,запуталась я, как говорят, то пусто, то густо!!! Про одного я тебе писала,что обманывал, сейчас простила, нет у меня доверия к нему.Он в командировке всю неделю был,вчера приехала к нему стоит женский дезодорант, бритва женская, ну я начала разбор полетов, он сказал,что пока его не было у него младший брат с подружкой жили, ну сделала вид,что пока поверила. Про второго писала наверное раньше, я к нему в прошлый отпуск ездила: он не местный, за то в нем уверенность какая-то есть,но он ухаживать совершенно не умеет, знаешь,как мальчишка деревенский, за то большой, как я и люблю рост 180, вес 142кг. Вообщем надо определиться с кем быть,чтобы не оказаться блядью в чьих-нибудь глазах!!!
    вот у тебя санта барбара

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): молодцы!!! а что с ними? выхи нормуль, дома с мамой была

    Да,запуталась я, как говорят, то пусто, то густо!!!
    Про одного я тебе писала,что обманывал, сейчас простила, нет у меня доверия к нему.Он в командировке всю неделю был,вчера приехала к нему стоит женский дезодорант, бритва женская, ну я начала разбор полетов, он сказал,что пока его не было у него младший брат с подружкой жили, ну сделала вид,что пока поверила.
    Про второго писала наверное раньше, я к нему в прошлый отпуск ездила: он не местный, за то в нем уверенность какая-то есть,но он ухаживать совершенно не умеет, знаешь,как мальчишка деревенский, за то большой, как я и люблю рост 180, вес 142кг.
    Вообщем надо определиться с кем быть,чтобы не оказаться блядью в чьих-нибудь глазах!!!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Отгуляли здорово: программа классная, кухня нормальная, настроения правда не было, но это фигня!Из 60 человек было только 9 мужчин, остальные женщины...Юрист у нас напился в ноли...сегодня от руководства схлопатал по полной! Я все выходные в мужиках своих разбиралась Как у тебя дела?Что с настроением?Как выходные провела?
    молодцы!!!
    а что с ними? выхи нормуль, дома с мамой была

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): привет, Галинка! Да была не в настроении просто. Как отгуляли?

    Отгуляли здорово: программа классная, кухня нормальная, настроения правда не было, но это фигня!Из 60 человек было только 9 мужчин, остальные женщины...Юрист у нас напился в ноли...сегодня от руководства схлопатал по полной!
    Я все выходные в мужиках своих разбиралась
    Как у тебя дела?Что с настроением?Как выходные провела?

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): спасибо зайка завтра иду к гинекологу=эндокринологу
    ну как сходила? все нормуль?!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Иринка-картинка, привееет!!!Куда пропала?
    привет, Галинка! Да была не в настроении просто. Как отгуляли?

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-картинка, привееет!!!Куда пропала?
«« 67..72 73 74 75 76 77 78 79..84 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?» 1
что вы пьёте, когда всё надоело?» 3
что лучше: пенка для умывания или гель?» 5
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 10
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном»
почему этого актера считают идеальным?»
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 8
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 4
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 6
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 4
дайте советы как стать креативной»
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 13
какой ваш любимый дезодорант? » 14
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 6
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 12
почему с возрастом портится фигура? » 18
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 22
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 13
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 15
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 28
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 10
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 13
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 15
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 8
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 1
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 6
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 15
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 3
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 2
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 22
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 11
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 15
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 13
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 5
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 17
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 14
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 7
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 9
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
делали отбеливание интимных зон?» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 11
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 12
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 35
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 195
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 17
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 46
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
было ли у вас это в необычном месте? » 30
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 26
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 5
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 22
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 16
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru