ХОЖУ В СПОРТЗАЛ, А ВЕС НАОБОРОТ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ! ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕПРАВИЛЬНО?

начало

• Galipette 30.05.11 13:37

  ответ для: ***Майбах***

  
  

  ***Майбах*** писал(а): у меня также было...но в тот момент я пила ок и ужинала.. сейчас хожу и худеюбросила противозачаточные

  
  Я тоже бросила, тоже хожу в спортзал и вес стоял, и даже поднимался отекала ужастно, на тренеровке бегу и щеки аж прыгают от лишней жидкости, даже до конца их допить не смогла, короче ужас, а не таблетки!! Как сейчас питаться планируете. У меня на ужин сыроворка и все(это в день тренировки)
• Аюша 30.05.11 13:36

  ответ для: котенок-12

  
  да, согласна, нужно от жизни и эти удовольствия брать)))). Как часто ты в спорт-зал ходишь? и какие тяжелые веса ты имеешь ввиду?
• котенок-12 30.05.11 13:33

  ответ для: Аюша

  
  

  Аюша писал(а): вот мне тоже надо постоянно держать себя в ежовых рукавицах, давай на неделе контролировать, а на выходных позволять себе немного лишнего. У меня тоже такая подруга есть, жрет все подряд и хоть бы хны. Я сейчас читаю про диету Аткинса, попробую ее соблюдать

  
  я так и делала и ничего не набирала,а потом понеслась душа в рай...так и надо делать))а то свихнуться можно совсем без вкусняшек))
• Аюша 30.05.11 13:31

  ответ для: котенок-12

  
  вот мне тоже надо постоянно держать себя в ежовых рукавицах, давай на неделе контролировать, а на выходных позволять себе немного лишнего)))))))). У меня тоже такая подруга есть, жрет все подряд и хоть бы хны))). Я сейчас читаю про диету Аткинса, попробую ее соблюдать
• котенок-12 30.05.11 13:28

  ответ для: Аюша

  
  

  Аюша писал(а): у меня тоже самое, чуть лишнего съем и на следующий день все на животе

  
  я все время огорчаюсь,что так не повезло((моя одногруппница жрет как слон,еду из мак дака на ночь!!!щас беременна,уже на 5 месяце,а вырос только живот...еще и не делает ничего.даже по дому...весь день на диване...а фитнес...она и слова-то такого не знает))))я успокаиваю себя тем,что будет мне лет 70,буду жрать как слон,уже пофиг будет)))))а сейчас на до работать над собой
• Аюша 30.05.11 13:23

  ответ для: котенок-12

  
  у меня тоже самое(((((, чуть лишнего съем и на следующий день все на животе
• котенок-12 30.05.11 13:22

  ответ для: Аюша

  
  

  Аюша писал(а): ого, ни фига себе. Это сильно вес скачет у тебя.

  
  ага,к сожалению.я еще и к полноте склонна.мне надо себя в ежовых руковицах держать.следить за питанием и заниматься
• Аюша 30.05.11 13:16

  ответ для: котенок-12

  
  ого, ни фига себе. Это сильно вес скачет у тебя.
• котенок-12 30.05.11 13:10

  ответ для: Аюша

  
  

  Аюша писал(а): а вы с какого веса худеете?

  
  тогда худела с 63,похудела до 44,5.за 3.5 месяца.причем силовая нагрузка была серьезная,веса большие,боялась перекачать все-таки,хотя понимаю,что для этого нужно из зала не вылазить((потом на учебе завалы были,муж и мама заболели,забросила и тренеровки и правильное питание,набрала обратно,опять худею)
• Аюша 30.05.11 13:07

  ответ для: котенок-12

  
  а вы с какого веса худеете?
• котенок-12 30.05.11 13:04

  ответ для: Аюша

  
  

  Аюша писал(а): да, я тоже думаю что я больше аэробнй нагрузки даю, чтобы у меня еще и вес увеличивался.

  
  нагрузка у вас верная,вам не стоит силовую убирать в любом случае,иначе кардио(бег,велик) жир сгонит,а тело дряблое будет,а силовая тело подтянет,будете секси.но питание действительно должно быть правильным.сладости конечно надо исключить или хотя бы перенести на утро.я на завтрак позволяла себе печенье,сухари,сушки(но знаете очень мало 15-20 грамм,честное слово))).но углеводы полностью не исключайте(хлеб из муки грубого помола,крупы,фрукты),это это энергия для тренеровки.
• Аюша 30.05.11 12:47

  ответ для: котенок-12

  
  да, я тоже думаю что я больше аэробнй нагрузки даю, чтобы у меня еще и вес увеличивался.