ответ для: red margo
Привет! мне тренер тогда показала комплекс упражнений для начинающих, ну и на листике дала, чтобы с собой носить и подсматривать что за чем выполнять. сказала, что это для всего, и мне надолго такой программы хватит, усложнять только если уже не будет ощущаться нагрузки. ну я ей сказала, что у меня проблемные места - это бедра, немного бока и живот. она сказала типа занимайся, следи за питанием, исключи сладкое-мучное, но обязательно полноценно питайся, если перед тренировкой(за 2 часа до нее) не ела, хотя бы двумя бананами перекуси. еще сказала, чтобы я хотя бы для начала через день занималась. ну вот я и занималась 3 раза в неделю, но я засранка, каждый день ближе к вечеру молоко пила топленое и съедала песочное пироженко с фруктовой начинкой. хотелось мне до безумия. но кроме этого старалась ничего больше не есть. в этот прием, я имела ввиду. ну 2 кг сразу ушли. наверное, за неделю. а потом вес стал медленно уходить(наверное, потому что мышцы стали появляться, они ж тяжелее жира в три раза). но фигура изменилась конкретно. за 1 месяц все втянулось, особенно живот, а через 3 месяца я уже могла носить короткие облегающие маечки, т.е.боков и живота особо не было. но у меня на самом деле от природы талии нихрена нет, ну есть, но широкая достаточно, и если там еще жир, то караул... а девчонки там которые занимались и классно выглядели, говорили, что надо полгода, чтобы прям мышцы были видны. и некоторые занимались осень-зима-весна по 2 р.в неделю, летом не занимались, говорили что эффекта хватает на все лето, т.е. выглядели конфетками, ничем не занимались и ели обычно. но у них совсем жира нигде не было. тростиночки. у меня сейчас возможности нет куда-либо ходить, постараюсь дома, ты меня еще заразила энтузиазмом
. а вообще, конечно, спорт нужен всем. без него никуда. выдержишь 3 месяца- потом не нарадуешься своемы отражению в зеркале. тпам даже лишний жирок уже по-другому смотрится. у меня еще в качалке был солярий, так я раз в неделю и там отлеживалась, тоже мне там график составили, чтобы постепенно время увеличивать. ну я не люблю быть коричневой, но синюшность убрала, вообще было супер. муж прям гордился. ну и другие говорили типа:“классно выглядишь“, “с каждыми родами ты все краше“:))) так что, не откладывай в долгий ящик, занимайся!
вход
