МАЛО ЕМ И БЕГАЮ ПО 20 МИНУТ НА УЛИЦЕ КАЖДЫЕ 2 ДНЯ, ВЕС НЕ УХОДИТ!

начало

• Дрель*) 29.07.25 12:39

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  Любые крайности вредны организму, спортсмены и катаются в проф. спорте недолго. Получают свои медали за 5-7 лет и всё, гуляй Вася.
• Вьюнок пахучий 29.07.25 12:38

  ответ для: Дрель*)

  
  

  Дрель*) писал(а): Зачем тут пример абсолютно нездорового похудения на воде и воздухе? Если нравится сажать желудок и другие органы то велком

  
  Дело не в нравится/не нравится.
  А в том, что разный обмен веществ и нудный вес достигается голодовками.
  А что делать?
• Вьюнок пахучий 29.07.25 12:36

  ответ для: Дрель*)

  
  

  Дрель*) писал(а): Зачем тут пример абсолютно нездорового похудения на воде и воздухе? Если нравится сажать желудок и другие органы то велком

  
  Лишний вес не сажает органы?
• Дрель*) 29.07.25 10:58

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  Зачем тут пример абсолютно нездорового похудения на воде и воздухе? Если нравится сажать желудок и другие органы то велком
• Вьюнок пахучий 29.07.25 10:13
  
  Плюс у них и тренера профи все и диетологи и пп и диеты разные.
  Было бы так просто при их нагрузках сжечь все и быть худой, то не гоняли бы их тренера за съеденную булочку. Еще они пьют всякие карнитины для энергии. Вывод. . Мне и 500-800 калорий хватит .
• Вьюнок пахучий 29.07.25 10:10

  ответ для: Дрель*)

  
  

  Дрель*) писал(а): Моя знакомая так в зал ходила, она ела 500ккал в сутки, так она когда кардио добавила чуть не рухнула там. Тренер ей сказала нормально питаться, иначе мол можешь не приходить. Бессолевая диета выглядит тоже туфтой - в сыре соль, в хлебе, в лаваше, наверное только в овощах и фруктах нет соли. Проблема не в соли, проверьте почки и гормоны, прекратите мучать себя голодом. Ешьте 1500-1800ккал, если активно тренеруетесь то 2200-2500

  
  Какие 2200?)
  Я некоторое время имела отношения к спорту фигурное катание.
  Бывала на соревнованиях и сама выступала, короче интересовалась всем.
  Для меня было открытием, что олимпийские чемпионки сидят на 1000 калориях и тронируются по 2 часа в день только лёд, у них еще офп помимо льда. Липницкая и ее
  похудение тоже всем известно. Так вот это девушки до 20 лет, у них обмен веществ быстрее чем у меня+ астеники которые редко быстро полнеют.
  Их вес на нижней границы нормы . Берём сотникову которая после родов почти ничего не ела и много третировалась и к 7 месяцам весила свои 52 кг.
  Такой вес достигается только так.
• Вьюнок пахучий 29.07.25 09:39
  
  А про то , что трачу больше , чем наедаю я тут уже выкладывала фото из приложения.
  Так и там ничего не сказали кроме как много ем.
  Отправили на 1200 калорий- и тут беда - не худею )))
• Вьюнок пахучий 29.07.25 09:36
  
  А еще утомилась слушать одно и тоже :
  Ем на 1500 калорий не худею - говорят, что много ем.
  Ем на 1000-1200- не худею. Говорят, что мало ем, посадила обмен веществ.
  Бегаю - не то, нужно бассейн/ холит пешком.
  Ходу пешком - мало, нужно бегать.
  Сладкое ем раз в неделю - готовь много, нужно вообще не есть.
  Не ем- говорят- сорвешься , нужно немног позволять себе.
  А выводы про то, что я поджигаю и ем не так приготовлению еду - вообще за граню понимния. А потом тут же советуют готовить научится разнообразно и вкусно, чтобы не давиться вареной грудкой и не было срывов.
  И так постоянно . И на все это ушел год, а результатов как не было так и нет.
• Вьюнок пахучий 29.07.25 09:28
  
  Мне всю жизнь чтобы похудеть - надо голодать , всю жизнь на этом только и сбрасываю вес. Потом держится он прекрасно , ничего не набирается.
• Вьюнок пахучий 29.07.25 09:25

  ответ для: Дрель*)

  
  

  Дрель*) писал(а): Значит ели мучное, ультраобработанную еду. 1500 это прям край с которого можно начинать и немного упражнений добавить домашних, потому что если добавить много, то сорветесь. Высобелковую диету держите - 1,5г белка умножьте на свой вес вот столько вам нужно есть белка в день. Без белка будут срывы после тренировок на углеводы - сладкое, т. е в целом можно немного поесть углей, допустим банан или лаваш с зеленью, но не есть потом паровозом булку или пельмени. Из вашего примера, почему творог на день это не работает? Потому что там от силы 20г белка и кажется 300ккал в зависимости от жирности.

  
  Я утомилась искать причину , будь-то слишком много/неправильно ем , либо где-то ем сладкое .
  Сладкое не ела совсем недели 3 при 1200-1300 калориях и беге по 30-40 минут 3-4 раза в неделю . Вывод- не работают это. Все. И мне для меня больше нет повода копаться и искать , что я не так делала и делаю . Год ушел на это.
  Зато сейчас вес уходи прекрасно на 300 калориях.
  К слову на подсчет калорий в жизни раз 7 приходила и ни одни из 7 раз мне это не дало результат.
• Дрель*) 26.07.25 19:38

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  Значит ели мучное, ультраобработанную еду. 1500 это прям край с которого можно начинать и немного упражнений добавить (домашних), потому что если добавить много, то сорветесь. Высобелковую диету держите - 1,5г белка умножьте на свой вес вот столько вам нужно есть белка в день. Без белка будут срывы после тренировок на углеводы - сладкое, т. е в целом можно немного поесть углей, допустим банан или лаваш с зеленью, но не есть потом паровозом булку или пельмени.
  Из вашего примера, почему творог на день это не работает? Потому что там от силы 20г белка и кажется 300ккал в зависимости от жирности.
• Вьюнок пахучий 25.07.25 00:08
  
  Нашла , что бывают отеки костного мозга и проходят 6-24 месяца, т.е долго как у меня.
  Симптомы такие же как у мен. Пойду спину проверять.