БРОСАЮ СЕБЕ ВЫЗОВ: 100 ДНЕЙ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ФИГУРУ КРАСИВОЙ! ИЩУ АКТИВНУЮ ПОДРУЖКУ!

начало

• ЖФЛ 23.08.19 13:45

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): это хорошо..одной возможной причиной меньше - от них бывает вес сбивается.

  
  ты знаешь..я вспомнила..я ж в психухе лежала
  и пила нейролептики
  я их после дурки пила пол года где то
  потом отменила
  и как раз
  я похудела
  а потом заболела и у меня видимо откат после них был (депра была долгая, месяца 3-4), я как раз набрала
  и вот скинуть не могу
  мож от них
  (у нас девчонки на них голод испытывали страшный, и ели хлеб тоннами как тортики:-)))
  а я наоборот ничего есть не хотела
  и от них толстеют (там гормональный фон меняется)
• ЖФЛ 23.08.19 13:42
  
  девочки, а кто нибудь хочет гадость?
  я вот
  ШАУРМУ хочу)))))))))))))))))))))))))))))))))
• ЖФЛ 23.08.19 13:42

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Можно только посматривать на экран и больше слушать легкие сериалы - на велотренажерах особенно удобно. Да, зависит от чтеца - я подобрала несколько внятных и неписклявых. Лучше идет более художественная литература, чем обучающая, где можно чуть-чуть отвлечься и не упустить суть. Начала вообще с лекции Курпатова о весе - там такая неспешная болтовня - под нее отлично бегается, а сейчас Sapiens Харари слушаю, тоже нормально.

  
  попробую
  музыка уже надоела до ужаса((((
• ЖФЛ 23.08.19 13:41

  ответ для: ReneLalique

  
  я хочу попробовать
  немецкий высокообъемный тренинг))))))))))))
• ЖФЛ 23.08.19 13:40

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): С силовыми еще можно пробовать менять программы - у меня по одной программе снижался веспо книге Миро, а по двум другим - от профи тренера и в зале опять же на индивидуальных тренировках - только набирался и кабанился. У тебя какая программа?

  
  я делаю только базу и по принципу такому:
  2 упр на низ
  2 на спину
  1 на дельты
  еще часто заканчиваю разведение ног многоповторка или
  я не знаю как называется это упражнение когда
  выпады и меняешь ноги прыжком тоже многоповторка (т. е. я делаю максимум сколько могу 1 подход)
  я не качаю
  пресс, руки, грудные (не нравится когда эти мышцы выделяются у женщин), и не качаю икры потому что от природы выражены у меня достаточно
  вот такая
  я ее сама придумала)))))))))))
  у меня не круговая, обычная, по подходам,
  количество повторов и подходов я меняю (от 3 до 6 и от 10 до 15)
• ReneLalique 23.08.19 13:19
  
  Я сегодня опять без изменений.
  Но продолжаю...это уже закономерность))
• ReneLalique 23.08.19 13:18

  ответ для: ЖФЛ

  
  

  ЖФЛ писал(а): 73.4 у меня!! Как прекрасен мир в этот день!!!!

  
  

  ЖФЛ писал(а): как что?я похудела на 100 грамм!

  
  Круто-круто-круто!!!
• ReneLalique 23.08.19 13:17

  ответ для: ЖФЛ

  
  

  ЖФЛ писал(а): книжки не пробовала и как на бегу?ты улавливаешь суть? надо попробовать!! я только музыку мне еще советовали на планшет видео поставить я на дорожке бегала но я слабо себе представляю как его смотреть во время бега

  
  Можно только посматривать на экран и больше слушать легкие сериалы - на велотренажерах особенно удобно.
  ·
  Да, зависит от чтеца - я подобрала несколько внятных и неписклявых. Лучше идет более художественная литература, чем обучающая, где можно чуть-чуть отвлечься и не упустить суть.
  Начала вообще с лекции Курпатова о весе - там такая неспешная болтовня - под нее отлично бегается, а сейчас “Sapiens“ Харари слушаю, тоже нормально.
• ReneLalique 23.08.19 13:11

  ответ для: ЖФЛ

  
  

  ЖФЛ писал(а): вот вот я сама удивилась я думала у меня образ жизни вне тренировок ну совсем малоподвижный а оказалось что нет и не худею у меня подружка худела вообще без нагрузки просто снизив ккал до 1500 но у нее работа разъездная так она 10-12 скинула за 6 месяцев

  
  как же сложно найти свой эффективный путь
• ReneLalique 23.08.19 13:09

  ответ для: ЖФЛ

  
  

  ЖФЛ писал(а): нет, на этот раз обошлось без них

  
  это хорошо..одной возможной причиной меньше - от них бывает вес сбивается.
• ReneLalique 23.08.19 13:08

  ответ для: ЖФЛ

  
  

  ЖФЛ писал(а): грядет хорошо, что исчо не скоро да, тут, наверное, только менять активность! так жалко эхх у меня очень большие надежды на силовые были можно чередовать попробовать разные виды сноуборд:- коньки:-

  
  С силовыми еще можно пробовать менять программы - у меня по одной программе снижался вес(по книге Миро), а по двум другим - от профи тренера и в зале опять же на индивидуальных тренировках - только набирался и кабанился.
  У тебя какая программа?
  ·
  Оооо- зимние виды спорта-сплошное наслаждение!)))
• ReneLalique 23.08.19 13:05

  ответ для: ЖФЛ

  
  

  ЖФЛ писал(а): да на бег у меня прям хорошо

  
  Будем практиковать))) Нас уже целая банда-бегунИЙ))