НОЧНАЯ РАБОТА. КАК НЕ КУШАТЬ ПО НОЧАМ?

начало

• kostolesa 11.02.19 21:36

  ответ для: Белка и орех

  
  

  Белка и орех писал(а): У вас другой график, значит ночью надо есть, только понемногу и что-нить не калорийное, я бы просто за сутки калории считала на вашем месте, и не есть перед сном часа за 4.

  я так и делаю потому и не набираю, но из за этого и не худею
• Ferrum Katya 11.02.19 21:34
  
  Конечно, ночью вам нужна энергия для работы и надо есть! Ну что вы в самом деле...
• Белка и орех 11.02.19 21:26
  
  У вас другой график, значит ночью надо есть, только понемногу и что-нить не калорийное, я бы просто за сутки калории считала на вашем месте, и не есть перед сном часа за 4.
• killah18 11.02.19 21:11

  ответ для: kostolesa

  
  Ну у вас ведь все наоборот,то есть день для вас -ночь,а ночь это день(думаю понятно),то есть ночью вы работаете,днём спите,правильно я вас поняла?Значит ночью кушайте,а за три часа до сна,последний приём пищи
• kostolesa 11.02.19 20:20

  ответ для: in_analisis

  
  

  in_analisis писал(а): Ну и не худенькая Можно попробовать думать о своих чувствах, когда охота что то закинуть в рот. Обычно что то непереносимое заедается

  не худенькая, потом и здесь, вместе то сила. Думать буду ночью сегодня о детках и о муже
• in_analisis 11.02.19 19:50

  ответ для: kostolesa

  
  

  kostolesa писал(а): вот и я тоже думаю, что это в голове что то, у меня нет такой проблемы что сосет под ложечкой, просто охота кинуть что то в рот. И самое интересное, я то не такая же огромная 168/72 кг.

  
  Ну и не худенькая)
  Можно попробовать думать о своих чувствах, когда охота что то закинуть в рот. Обычно что то непереносимое заедается
• kostolesa 11.02.19 18:56

  ответ для: killah18

  
  

  killah18 писал(а): Автор,так вам наоборот нужно как раз таки по ночам питаться.Услышат что после шести вечера нельзя есть,а почему даже не знают

  не знаю почему, но это работает, не есть после 1800, у меня по крайней мере. Я лет 10-ть назад очень сильно похудела не кушать после 1800, даже чай, знакомая тоже, хотя была примерно как сейчас я. Одного академика читала, он писал в своих книгах, что после 6-ти уходит так сказать на покой поджелудочная железа и нужно давать организму покой. Вот тут то и вся загвоздка днём диета, сдерживает себя и готовя близким , не ешь ничего лишнего, всё на пару, а ночью соблазн отпускаешь людям салаты, смотришь на них, нюхаешь, потом все как зомби на работе идут жрать это даже кушать не назовешь. Именно жрать. Так как едят салаты с мясом с булками, жаренное, шоколадки. Вот сила воли соберись в кулак называется, а справится тяжело с этим
• killah18 11.02.19 18:11
  
  Автор,так вам наоборот нужно как раз таки по ночам питаться.Услышат что после шести вечера нельзя есть,а почему даже не знают))
• ШумелкаМышь 11.02.19 18:07
  
  Считайте калории. И ешьте в любое время, если укладываетесь в свою суточную норму.
• kostolesa 11.02.19 17:32

  ответ для: in_analisis

  
  

  in_analisis писал(а): Не имеет значения, кушаете вы ночью или нет. Главное, что кушаете и не можете остановиться. Это психологическая проблема. Ее надо со специалистом решать. Можно, конечно, попробовать пить много воды, но если прям очень хочется салат, то это не поможет

  вот и я тоже думаю, что это в голове что то, у меня нет такой проблемы что сосет под ложечкой, просто охота кинуть что то в рот. И самое интересное, я то не такая же огромная 168/72 кг.
• in_analisis 11.02.19 13:46

  ответ для: kostolesa

  
  

  kostolesa писал(а): все я понимаю но как не есть ночью глядя на вкусные салатики, сила воли нужна железобетонная. Ну не знаю приседать, там пить воду какой нить эффективный способ

  
  Не имеет значения, кушаете вы ночью или нет. Главное, что кушаете и не можете остановиться. Это психологическая проблема. Ее надо со специалистом решать.
  Можно, конечно, попробовать пить много воды, но если прям очень хочется салат, то это не поможет
• fw343yy6yyg 11.02.19 13:36
  
  А есть-то когда?)
  Тут, наоборот, получается, не есть утром перед сном.