ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ! ИЩУ ПОХОЖИЕ ИСТОРИИ И ПОДДЕРЖКУ. ДАВАЙТЕ МЕНЯТЬСЯ ВМЕСТЕ С 15 ИЛИ 16 НОЯБРЯ!

начало

• nastilda 22.11.16 09:57
  
  Ну что???? Какие результаты за неделю??????? Девчуууули))))
  Сравниваю 15 ноября и 22 ноября: (сегодня без весов...)
  Грудь - 95 см, => см 91
  Талия - 75 см, => 72 см
  Бока - 92 см, => 90 см
  Бедра - 104,5 см, => 102 см
  Ляжки - 61 см, => 61 см
  Предплечье (Бицепс) - 30 см. => 29 см
  Вот сижу и думаю...... малова-то как-то..... боюсь, что до НГ не успею попу на 9 см уменьшить.......
  КАААААК это сделать??????????(((((((
• nastilda 22.11.16 09:49

  ответ для: Маргоняша

  
  

  Маргоняша писал(а): доброе утро! а какой карнитин вы берете? их так много видов, не могу определиться?

  
  Доброе)
  Да, я сама выбирала недели 2....
  Посоветовалась с порт магазине с тренером и мне посоветовали Power system L-Carnitin 120000, 1 литр.
  Пью за 30 минут до тренеровки по 20 ml - это получается 2500 карнитина. Для моего роста и веса надо до 3500 пить, но я думаю, что 2500 достаточно....
• Маргоняша 22.11.16 09:37

  ответ для: nastilda

  
  доброе утро! а какой карнитин вы берете? их так много видов, не могу определиться?
• nastilda 21.11.16 17:07
  
  так так так..... что-то прям целый день о еде думаю.....
  вроде до 30 ноября не должна)))))
  и карнитин не помогает сегодня(((((( ОПЯТЬ 4 ФИНИКА СЪЕЛА) и хлебцы с маслом))))
• npl2rsygfnt3 21.11.16 14:35

  ответ для: nastilda

  
  молчи про финики, а то я сегодня в калории не уложусь))
• nastilda 21.11.16 14:04

  ответ для: npl2rsygfnt3

  
  Да, ты права))) сдуваемся...
  Ох, как я тебя на какао соблазнила))))
  А при всяких зажорах кофе не пью, а при похудении это прям как десерт... Конечно молоко 0,5 или 1,5 но всеже...
  А я что-то сегодня подсорвалась и наелась сушеных фиников.... Как назло на стол выставили и я штук 7 съела.... теперь хоть до завтра не ешь
• npl2rsygfnt3 21.11.16 13:25

  ответ для: nastilda

  
  это мы сдуваемся потихоньку - в прямом смысле) а остальные хотят оставаться толстыми - пусть остаются, это их проблемы.
  -
  щас прочитала у тебя в меню (на “ты“ же можно?) про кофе с молоком, и так нестерпимо захотелось какао. заварила себе кружечку и бутер толстый намазала. типа пообедала) теперь разморило меня, хорошо так))
  -
  рацион свой я писать тут не буду. у меня для этого днев отдельный есть, я правда там для себя пишу, просто чтоб по калориям не запутаться, поэтому там путано и не полно, но если кому интересно вот ссыла
  https://www.galya.ru...
• nastilda 21.11.16 12:48
  
  Девочки, расскажите свое примерно меню на день...
  делюсь своим:
  завтрак - овсянка с сухофруктами и медом
  перекус - фрукты
  обед - суп-пюре и хлебцы
  ужин - куриная грудка с овощами, кофе с молоком, яблочко и обезжиренный творог.
• nastilda 21.11.16 12:46

  ответ для: npl2rsygfnt3

  
  Да((((( куда-то пропали.....
  наверно сдулись, как говориться))) И кушают тортик))))
  Зато мы хорошеем!
  Девочки, возвращайтееесь)))))
  У меня бедра 2 см потеряли)))
  Завтра контрольное взвешивание и замеры.
  Я, правда уехала от своих весов и не буду на других взвешиваться, чтобы не расстраиваться из-за погрешностей. Но Объемы измерю. Это для меня важнее.
• npl2rsygfnt3 21.11.16 12:31
  
  не пойму живая темка или нет.
  -
  отпишусь за себя: я продолжаю. вчера была разгрузка на ряженке. лично для себя я взвешиваюсь по пн, мне так удобнее, так что наверно по вторникам буду кидать сюда вес понедельника. так что могу уже отчитаться за неделю: вес сейчас 76, в прошлый пн был 77, так что у меня -1 за неделю.
  -
  жду завтрашних отчетов: автора и других участниц - если таковые имеются.
• npl2rsygfnt3 19.11.16 13:05

  ответ для: nastilda

  
  

  nastilda писал(а): Кстати, кто как относится к сахарозаменителю?

  ну чай я только со стевией пью - не ради похудения, а просто как-то так привыкла. но сахзамом стевию не считаю. а в целом отношусь отрицательно - они печень сажают, да и вообще ...
• npl2rsygfnt3 19.11.16 13:03

  ответ для: nastilda

  
  

  nastilda писал(а): Давайте по вторникам. Объемы и вес.

  хорошо)