вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА С 18 ИЮНЯ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).


Рассчитана японская диета на тринадцать дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года.


Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве).


Чтобы добиться обещанного результата, диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательности в меню.


Японская диета - полное меню:



1 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока;
- ужин- жареная или вареная рыба.



2 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе, один сухарик;
- обед- жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом;
- ужин- 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.



3 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе, один сухарик;
- обед- крупный кабачок, обжаренный в растительном масле;
- ужин- два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.



4 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов;
- ужин- фрукты.



5 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - сырая морковь с лимонным соком;
- обед- жареная или вареная рыба, стакан томатного сока;
- ужин- фрукты.



6 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови;
- ужин- два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.



7 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка чая без сахара;
- обед- 200 грамм вареной говядины, фрукты;
- ужин- любой из предыдущих дней, кроме третьего.



8 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови;
- ужин- два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.



9 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - сырая морковь с лимонным соком;
- обед- большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока;
- ужин- фрукты.



10 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов;
- ужин- фрукты.



11 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе, один сухарик;
- обед- крупный кабачок, обжаренный в растительном масле;
- ужин- два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.



12 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе, один сухарик;
- обед- жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом;
- ужин- 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.



13 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока;
- ужин- жареная или вареная рыба.



Также стоит отметить, еще одну особенность диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).

следующая тема»
регистрация»

автор: tаsha, 17.06.09 18:37 все темы»
комментарии: +926, просмотры: +8475
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 61..66 67 68 69 70 71 72 73..78 »»

  • ответ для: strike!


    в магазинном соль есть , а от нее много воды лишней задерживается! я съела огурчик и помидорчик! завтра начну японку! не дали мне сварить ничего! дур дом, уже ищу новую работу!!!

  • ответ для: Мой ангелочек


    Ну как ты, Ольчик? Я только что пообедала. Чесно говоря, приятно удивлена. Я думала, что вареная капуста - гадость, а она очень даже вкусненькая! Я тааак наелась! И ещё вопрос, почему ты говоришь, что от сока поправишься? В томатном соке всего 20 ккал в 100 гр. В любом фруктовом 40-50...

  • Всем приветик!!!
    Сегодня 8 день. Ой тяжко девочки... На морковку-капусту уже смотреть не могу . Стала замечать, что порции съедаю меньше чем в диетке предписано. Зато отвесик - 4 кг, это лишь и радует теперь . Постараюсь продержаться до конца и надеюсь на вашу поддержку.
    У нас все получится

  • лет 6 назад я эту диету в газете нашла ,женщина писала ,что надо 2 через 2 недели сидеть ,но у меня получилось по- другому ,вес мой был 83-85 и за пару первых недель вес от 5-7 кг ушел ,я была так рада и в голове что -то перемкнуло ,на еду обычную не могла смотреть и продолжала худеть ,правда легко ушли 17 кг ,а потом по чуть чуть худела

  • ответ для: avrorka29


    а разве три недели можно?

  • Девчонки на 11 день проспала и не приготовла ни обед ни ужин а работаю я до 21решила чем нибудь заменить, а все с солью да с перцем и фастфуды, короче съела с голодухи три банана, и чуть не прокляла все на свете,живот стал болеть как будто я съела целого барана чуть не умерла и тошнота началась, вообщем не повторяйте моих ошибок!!! и я сейчас так рада капустке да рыбке больше ничего не хочу и к тому же думаю испортила всю свою диету я но пока все норамально отвес 5 кг буду беречь

  • сегодня села тоже на диету,в обед 2вареных яйца меня ждут ,хочу как минимум 3 недельки продержаться ,хотя знаю ,что как только получится первую неделю отсидеть и появятся заметные результаты ,то буду до победных кг сидеть-эта диета лучшая

  • ответ для: strike!


    прикольно!!!! дома не успела сварить. Постараюсь дома успеть , если с работы не сорвут

  • ответ для: Мой ангелочек


    Ну да... А ты что утром не сварила, чтоб с собой взять? Или ты к родителям пойдёшь обедать?
    А с братом я точно договорюсь, там ещё плюс 30 баксов и безлимит, так что прорвёмся!

  • ответ для: strike!


    ок!!! постараюсь так и сделать! а на обед надо будет еще сварить 2 яйца и капустку.!

  • ответ для: Мой ангелочек


    Я что-то обязательно придумаю! У моего брата есть беспроводниковый модем, но там у него трафик дорогущий, но может я с ним договорюсь, доплачу ему что ли... Сегодня я часиков до семи по вашему времени точно буду! Завтра и послезавтра вопрос, а в четверг я приеду домой в Киев, а тут я круглосуточно в сети И тут я буду до воскресения! А потом я с собой возьму ноут, а с модемом что-то решим, по-любому, так что всё будет ок!

  • ответ для: Мой ангелочек


    Ну ничего страшного, значит будет поздний ужин. Ну разве лучше было бы если б ты пришла в 9, да плюс к тому ещё нажралась всякой всячины на ночь, или вообще не поужинать, тогда завтра такая слабость будет, что на работу не сможешь дойти, не то что работать... А рыбку свари, она для желудка легче чем жареная. Я когда варю, в кастрюльку ложу ещё лук и зелень, рыбка ими пропахивается, ароматная становится, а потом просто выбрасываю их, не ем... Придёшь домой и сразу поставишь варить, пока душ примешь она уже будет готова! Так что не волнуйся! Главное эти первые пару дней выдержать, желудок растянутый, требует еды... Нужно его воспитать, а там лече будет! Ты главно едержись, я с тобой!
«« 61..66 67 68 69 70 71 72 73..78 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы можете по телику посмотреть ерунду, типо давай поженимся? » 32
тема содержит фото как вам этот певец? как вам этот певец?» 4
тема содержит фото сумка с собачкой radley» 3
вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, тепер» 17
вам было бы обидно, если бы вашей второй половинке или близкой подруге» 4
нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости,» 33
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 26
тема содержит фото подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.» 17
тема содержит фото каре лучше или когда волосы чуть длиннее? » 16
собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло, делаете ком» 10
моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по муз» 6
когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время» 15
тема содержит фото блонд или брю? как красивее? » 32
кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлен» 7
повышение энергии и радостное настроение - это мания или антидепрессан» 8
вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или » 6
тема содержит фото почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из попы » 9
кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете? » 14
тема содержит фото вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам? » 3
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 24
мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой» 20
диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри» 11
что у вас сегодня на ужин? » 13
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 38
вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он » 16
тема содержит фото мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю офигеват» 15
тема содержит фото у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается» 12
как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме» 29
вы выигрывали призы на гале? вам удавалось выигрывать что либо в борьб» 24
норма ли то, что кол-во дней цикла отличается? » 6
просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись дол» 6
какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний с» 5
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 174
стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но д» 32
вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп» 13
я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай» 5
мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с таким» 117
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 119
какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы? плохо р» 4
вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легк» 7
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 12
если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?» 6
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 22
у вас есть плохие привычки? как они проявляются?» 11
согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции, н» 21
зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к » 24
что творится с ипотекой? без поручителя не взять? » 6
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 37
скучно. где трешовые темы? » 31
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 18
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 20
тема содержит фото классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет» 27
какие казусы у вас случались на свиданиях? » 6
как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на психоэмоциональное » 19
едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали? » 11
кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с к» 3
муж хочет уехать на заработки и зовет с собой. сама я не работаю и не » 77
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же» 84
вы любите путешествовать? в какой стране хотели бы побывать?» 13
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 59
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 18
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 36
тема содержит фото стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно п» 40
летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше» 20
посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос. хочу» 2
тема содержит фото вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?» 59
любовь без интима или интим без любви? » 19
тема содержит фото какая сумка лучше подходит к такой одежде? » 7
какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? » 21
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 84
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 16
грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб ядо» 11
любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам? » 29
как избавиться от парня, который ночует под моей дверью? » 18
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 72
как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом» 10
хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу что» 4
какой у вас был интервал между беременностями? у знакомой было пару не» 40
хотели бы вы завести себе трехцветную кошку? » 17
выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но» 18
а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на первом с» 13
как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис» 50
тема содержит фото вы слушали мэрилина мэнсона? у сестры диски были его клипов! » 11
тема содержит фото какие у вас ассоциации по этим скринам с видео? » 18
ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не» 7
если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы пере» 16
дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по уд»
что почитать из современной литературы девочке 12 лет? » 7
нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей! » 8
как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре? прос»
как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев вооб» 21
что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хоч» 16
как часто проводите время всей своей семьёй качественно? » 7
к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или другая жи» 6
что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из уни» 9
какой у вас любимый автор классической литературы? » 14
сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом е» 43
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 14
как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали домашн» 11
тема содержит фото у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи» 43
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru