ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СКИНУТЬ 5 КИЛОГРАММ, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДОБЬЕМСЯ ЭТОГО! БУДЕМ ОТПИСЫВАТЬСЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ!

начало

• Lianitka 31.05.13 14:51

  ответ для: Выдра_Шошанна

  
  

  Выдра_Шошанна писал(а): Сломались весы теперь можно вообще на все забить

  о нет,для меня это конец всего))))
• Lianitka 31.05.13 14:51

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Мне вот наоборот не нравится результат, т.к. я хочу просто плоский живот без всякой там накаченности, ноги у меня тоже очень быстро накачиваются, а вот попу качать, к сожалению, пока не научилась. Вообще сомневаюсь можно ли ее в домашних условиях накачать хотя я еще не пробовала , если от природы ее почти нет? А у тебя она всегда такая объемненькая была, или ты ее в зале делала?

  Я думаю,это потребует больше усилий,чем в зале. Всё таки с утяжелителями проще сделать себе форму.
  Попу в зале накачала конечно, она у меня меньше всегда была,необъёмная.
• Lianitka 31.05.13 14:49

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Сейчас редко, а по осени занималась по Джиллиан плоский живот за 6 недель, прошла всю первую ступень 3 недели, и еще неделю позанималась по второму уровню. Тренька около часа, очень тяжелая, если добросовестно делать, упр-я на пресс там занимали где-то половину времени, обычно по 3 подхода по 20 повторений. Потом трезво оценила результаты, платье, которое раньше при таком же весе было на мне свободненько, обтянуло, и я поняла, что становлюсь очень объемной. Перешла на Синди, по ней мес. 2 занималась, почти каждый день. Потом перерыв был, месяц назад по ней же начала опять заниматься, но убрала все упражнения с гантелями, т.к. верх и так объемный.

  А по сколько кг твои гантели?
• kareglazk@ 31.05.13 13:35
  
  Девочки! Вот мои сегодняшние успехи в питании :
  завтрак: чай с молоком, сырок
  перекус1: кофе черный, конфетка, мармелад 2 дольки
  обед: филе горбуши жареное, салат из огурцов с маслом
  перекус2 : конфетка, чай черный
  ужин (19.00): салат из капусты, зеленого лука, перца болгарского с маслом. И это все! Заварила зеленый чаек, буду попивать вечером.
• kareglazk@ 31.05.13 13:31

  ответ для: Выдра_Шошанна

  
  

  Выдра_Шошанна писал(а): Сломались весы теперь можно вообще на все забить

  
  можно новые купить!
• Выдра_Шошанна 31.05.13 13:24
  
  Сломались весы теперь можно вообще на все забить
• Выдра_Шошанна 31.05.13 13:23
  
  
• kareglazk@ 31.05.13 12:40

  ответ для: Lianitka

  
  

  Lianitka писал(а): такой результат класный!У меня даже в зале с утяжелителями он не такой Ноги и попа это в обязательном порядке...

  
  Мне вот наоборот не нравится результат, т.к. я хочу просто плоский живот без всякой там накаченности, ноги у меня тоже очень быстро накачиваются, а вот попу качать, к сожалению, пока не научилась. Вообще сомневаюсь можно ли ее в домашних условиях накачать (хотя я еще не пробовала ), если от природы ее почти нет? А у тебя она всегда такая объемненькая была, или ты ее в зале делала?
• kareglazk@ 31.05.13 12:33

  ответ для: Lianitka

  
  

  Lianitka писал(а): Я считаю,что для пресса достаточно,можешь для профилактики раз в неделю качнуть,он у тебя и так ярко выраженный И сколько ты раз его прокачивала и как часто?такой результат класный!У меня даже в зале с утяжелителями он не такой Ноги и попа это в обязательном порядке...

  
  Сейчас редко, а по осени занималась по Джиллиан “плоский живот за 6 недель“, прошла всю первую ступень 3 недели, и еще неделю позанималась по второму уровню. Тренька около часа, очень тяжелая, если добросовестно делать, упр-я на пресс там занимали где-то половину времени, обычно по 3 подхода по 20 повторений. Потом трезво оценила результаты, платье, которое раньше при таком же весе было на мне свободненько, обтянуло, и я поняла, что становлюсь очень объемной. Перешла на Синди, по ней мес. 2 занималась, почти каждый день. Потом перерыв был, месяц назад по ней же начала опять заниматься, но убрала все упражнения с гантелями, т.к. верх и так объемный.
• Lianitka 31.05.13 06:22

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Мне, конечно, не очень нравится, я вот думаю, может мне вообще пресс не качать, у меня такое ощущение, что становится все еще объемнее? Это я сейчас по Синди занимаюсь, причем все упражнения с гантелями убрала, т.к. верх и так больше низа. Когда по Джиллиан занималась, там вообще качок была Потому и бросила. Думаю, может просто вес сбросить, и все? Зарядку в любом случае буду делать, ну там ноги, попа, талия, растяжка... Как считаешь?

  Я считаю,что для пресса достаточно,можешь для профилактики раз в неделю качнуть,он у тебя и так ярко выраженный)) И сколько ты раз его прокачивала и как часто?такой результат класный!У меня даже в зале с утяжелителями он не такой)))
  Ноги и попа это в обязательном порядке...
• kareglazk@ 31.05.13 01:04

  ответ для: chuuudnaJA

  
  

  chuuudnaJA писал(а): земля телец,стрелец,дева - дробное питание,питаться небольшими порциями по 5- 6 раз в день я знала

  
  о, я тоже земля - дева! Про небольшие порции это актуально! Только - стрелец, знак огня, здесь козерог должен быть, он знак земли!
• kareglazk@ 31.05.13 00:56

  ответ для: Lianitka

  
  

  Lianitka писал(а): Спасибо Наташ . Мне приятно,что вы мотивируетесь мной,а не метлой гоните Мне в то же время очень дорога ваша поддержка,хочу стать ещё лучше

  
  И мотивироваться, и консультироваться тобой будем!