ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ МИНИМУМ НА 10 КГ, К СЕНТЯБРЮ!

начало

• mashita2828 12.07.11 12:25

  ответ для: Анна4ка

  
  Ny nichego strashnogo!!!! Kajdii den kardio delat toje nelzya, nado 1 ili 2 vihodnih v nedeliu delat!!!
  A mne trener v sport zale raspisal na 3 nedeli kardio marafon , tam chereduetsya hodba, beg i velosiped i s kajdim razom nagruzka raznaya, chtob telo ne priikalo!!!! Vot vchera steps delala(v zale eto za hodb u schitaetsya toje), a segodnya 50 min na velosipede
• Анна4ка 12.07.11 12:20

  ответ для: mashita2828

  
  Привет,моя хорошая))))Умница ты у меня,а я сегодня не смогла на пробежку выйти,у нас такой ливень!Только что бодифлекс сделала)
• mashita2828 12.07.11 12:18
  
  Devochki, vsem dobroe utrechko!!!!! Y menya otves v 100 gr segodnya!!(kogda hojy na sport otvesi ne bolshie potomy chto mishtsi ne yhodyat)No ya vse ravno ochen dovolna, dumala prives budet Ya do takogo vesa malenkogo eshe ne opuskalas!!! Nadeius tak vse i poidet kak po maslu!!!!
• ag11lnm8bx7x 11.07.11 23:25

  ответ для: ih9q5kfa3bt5

  
  о, и правда запутала :))) приятных снов!
• ih9q5kfa3bt5 11.07.11 23:22

  ответ для: ag11lnm8bx7x

  
  лан, я спать уже 23.30:))))завтра еще спишимся!!!!а то я тебя совсем запутала:))))Спокойной ночи!
• ih9q5kfa3bt5 11.07.11 23:21

  ответ для: ag11lnm8bx7x

  
  ну да, про это я в курсе, углеводы я не считаю,я считаю тольок калории, я когда дневник заполняю, то там идет подсчет,так вот, я просто сладкое не ем как и мучное, то укладываюсь, да и плюс некоторые знания о пищ. цености продуктов помогают
• ag11lnm8bx7x 11.07.11 23:17

  ответ для: ih9q5kfa3bt5

  
  так кремлевка ведь подразумевает подсчет углеводов. Ты писала что в 40 у.е. укладываешься) Это есть 40 гр. углеводов в день
• ih9q5kfa3bt5 11.07.11 23:14

  ответ для: ag11lnm8bx7x

  
  так дело не в углеводах, смотреть надо на энергетическую ценность продукта в 100 гр, предположим в 100 гр сод. 210 Ккал, тогда в 60 гр. сод. 126 Ккал
• ag11lnm8bx7x 11.07.11 22:58

  ответ для: ih9q5kfa3bt5

  
  ну в стаканчике мороженого 12 гр углеводов, не так много для кремлевки чтобы не чувствовать себя обделенным. Думаю раз в день позволительно)
• ih9q5kfa3bt5 11.07.11 22:56

  ответ для: ag11lnm8bx7x

  
  за 2 недели съела один фруктовый лед т.к. жара неимоверная стоит, и бизешку и все
• ag11lnm8bx7x 11.07.11 22:54

  ответ для: ih9q5kfa3bt5

  
  Ух))
  а чем набираешь 40 у.е. ? немного сладкого позволяешь себе?)
• ih9q5kfa3bt5 11.07.11 22:52

  ответ для: ag11lnm8bx7x

  
  аха, очертилась талия, 2 подбородок ушел, прилично....личико подосунулось!