вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41338
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 55..60 61 62 63 64 65 66 67..72 »»

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Поздравляю!!!Умничка!!!А я сегодея до вечера придерживаюсь, а вечером шампанское будет, знаю уже 100...надеюсь,что это не навредит!
    я сегодна доела гречку, а ужинать не стала, только вечером очень маленький кусочик торта съела, и чай попила, с детьми отметили старый новый год, посидели все вместе за столом.
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Сколько ?150 кистей...сума сийти...ну ты даешь!!! Так лень сегодня работать, просто сил нет...хочу поскорее 17 часов...найди мне волшебную палочку,чтобы часы перевелись сами
    ну это образно)))) у меня их около 15 но это пока
    ой, а я уже скоро побегу домой

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Это просто моя мечта: родить и быть худее, чем была...эх!!!
    все в твоих руках.
    Я тоже хочу постройнеть. Мужу сказала об этом, думала отлупит

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): молодец, что тут скажешь я вчера заказала себе кисти для теней, наконец-то. Давно хотела. Подруга говорит, что я ненормальная зачем мне 150 кистей для мейка а мне их так мыть лень. Да и вообще у любой девушки такого добра должно быть полно

    Сколько ?150 кистей...сума сийти...ну ты даешь!!!
    Так лень сегодня работать, просто сил нет...хочу поскорее 17 часов...найди мне волшебную палочку,чтобы часы перевелись сами

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): такая физиология у нее. Да и потом, с маленьким ребенком ведение домашнего хозяйства некоторых превращает в электровеник. Как в песне ни минуты покоя, ни секунды покоя.... У каждого поэтому по разному

    Это просто моя мечта: родить и быть худее, чем была...эх!!!

  • ответ для: Landish69


    Landish69 писал(а): поздравляю с отвесиком, сегодня на акву сходила, у меня отвесик тоже 500 гр, вечером творог с огурцом буду есть, а в обед хочу гречку с овощами доесть

    Поздравляю!!!Умничка!!!А я сегодея до вечера придерживаюсь, а вечером шампанское будет, знаю уже 100%...надеюсь,что это не навредит!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): А я вчера себе уже на 11500р. присмотрела шмоток к лету...и думаю,что это не предел моих мечтаний
    молодец, что тут скажешь))))
    я вчера заказала себе кисти для теней, наконец-то. Давно хотела. Подруга говорит, что я ненормальная)))) зачем мне 150 кистей для мейка а мне их так мыть лень. Да и вообще у любой девушки такого добра должно быть полно

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Ух, как все серьезно!А почему некоторые после родов поправляются, а некоторые худеют?У нас девочка с работы до родов была нормальная в объемах, а сейчас худущая,говорит,что ничего для этого не делает!
    такая физиология у нее. Да и потом, с маленьким ребенком ведение домашнего хозяйства некоторых превращает в электровеник. Как в песне “ни минуты покоя, ни секунды покоя...“. У каждого поэтому по разному

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Счаситливая ты!!!И умничка!!!Как с весом дела обстоят?У меня еще сегодня -0,5кг.Вошла в азарт, даже на работе сейчас все пицу ели, а я отказалась!!!
    поздравляю с отвесиком, сегодня на акву сходила, у меня отвесик тоже 500 гр, вечером творог с огурцом буду есть, а в обед хочу гречку с овощами доесть
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): просто я планирую на дачу поехать, а там я могу и в старых шортах походить. Так то есть что одеть. Лучше отложим по-больше, мало ли что

    А я вчера себе уже на 11500р. присмотрела шмоток к лету...и думаю,что это не предел моих мечтаний

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): мои говорят, что я не поправилась. По крайней мере лицо у меня такое же, хотя оно всегда сраз округляется. А вес мой растет с учетом роста плода, матки, груди и тд. Ну все таки я поправляюсь видимо

    Ух, как все серьезно!А почему некоторые после родов поправляются, а некоторые худеют?У нас девочка с работы до родов была нормальная в объемах, а сейчас худущая,говорит,что ничего для этого не делает!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Ню-ню, 1-2- сарафанчика ей хватит...поговорим, когда лето придет, скажешь а еще вот это, ну и это, ну а без этого вообще ни как
    просто я планирую на дачу поехать, а там я могу и в старых шортах походить. Так то есть что одеть. Лучше отложим по-больше, мало ли что
«« 55..60 61 62 63 64 65 66 67..72 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 6
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 12
почему с возрастом портится фигура? » 18
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 3
что лучше: пенка для умывания или гель?»
такие дела у вас так бывает ? как справлялись ? ндно переехать но ника»
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 22
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 8
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 13
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 15
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 28
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 10
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 12
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 9
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 13
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 15
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 8
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 7
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 1
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 6
какой ваш любимый дезодорант? » 13
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 15
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 3
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 2
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 22
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 11
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 15
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 13
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 5
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 56
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 17
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 14
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 7
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 9
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 5
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
делали отбеливание интимных зон?» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 11
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 12
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 35
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 195
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 5
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 17
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 46
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
было ли у вас это в необычном месте? » 30
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 26
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 5
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 22
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 16
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 11
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 28
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 25
что вы думаете о современной моде? » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru