КАК ЧАСТО НАДО ЗАНИМАТЬСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ, ЧТОБ БЫЛ КРАСИВЫЙ РЕЛЬЕФ? ФОТО.

начало

• mortias 26.11.12 19:28

  ответ для: ,JASMINE,

  
  

  _ JASMINE _ писал(а): Я сейчас кг на 5 худее этого

  
  Ну вот я не зря говорю, что Вы худенькая. Даже на этом фото очень слабые ручки. Ноги - аналогично. Ягодицы не видны, но судя по виду сбоку, они тоже весьма отсавали тогда, не знаю, как сейчас. Вам относительно повезло, что всё ушло в грудь, многие на это только молятся. =) Ну и животик заметен небольшой. Кстати, никогда не сутультесь.
  Предполагаю, что сейчас стали меньше грудь и живот.
  Вообще Вам определённо стоит налегать на тренинг бёдер и ягодиц, чтобы уравнять пропорции. Ну и ещё замечу, что по такому фото, в приседе и согнувшись слегка, сложно судить о фигуре в целом. Выводы делаю по тому, что вижу.
  Вот это упражнение Вам ОЧЕНЬ нужно:
  daniya_so_shtangoy_na_plechah
• ,JASMINE, 26.11.12 19:21

  ответ для: mortias

  
  

  mortias писал(а): Вы просто худенькая очень. = Ну а как же без мышц? Ка Вы себе представляете фигуру без мышц? Они создают ФОРМУ, а на них уже накладывается жир. Наоборот, чтобы иметь хорошую фигуру, надо качать мышцы, а не стремиться их уменьшить. Ай-яй-яй!

  Я сейчас кг на 5 худее этого
• mortias 26.11.12 19:02

  ответ для: ,JASMINE,

  
  

  _ JASMINE _ писал(а): Для меня это не мало-мальски Мне вообще можно без мышц-самое главное от жировой прослойки избавиться

  
  Вы просто худенькая очень. =) Ну а как же без мышц? Ка Вы себе представляете фигуру без мышц? Они создают ФОРМУ, а на них уже накладывается жир. Наоборот, чтобы иметь хорошую фигуру, надо качать мышцы, а не стремиться их уменьшить. Ай-яй-яй!
• ,JASMINE, 26.11.12 18:06

  ответ для: mortias

  
  

  mortias писал(а): Лично я мышц не вижу. = А то, что у Вас стала мало-мальски появляться выпуклость там, где она и должна быть, - так это же хорошо, чёрт возьми! =

  Для меня это не мало-мальски Мне вообще можно без мышц-самое главное от жировой прослойки избавиться)))
• mortias 26.11.12 13:37
  
  Лично я мышц не вижу. =) А то, что у Вас стала мало-мальски появляться выпуклость там, где она и должна быть, - так это же хорошо, чёрт возьми! =)
• mortias 26.11.12 13:36

  ответ для: ,JASMINE,

  
  

  _ JASMINE _ писал(а): Смотрите как стала выступать мышца на ноге за 3 недели.

  
  Бог ты мой, да Вы перекачались!!
  =))) Шучу конечно, не воспринимайте всёрьез. =) Но прямо хочется похихикать над Вашими страхами и убеждением, что это прямо выступающая мышца. =) Вы - типичный новичок в тренинге, простите. =) Я без злобы. Но та многие начинают,с заблуждений. А потом сами над собой смеются, вспоминая свои страхи. ;)
• ,JASMINE, 26.11.12 13:34
  
  Вот расслебленней...Да и на руках уже если руку выпрямить все мышцы наружу....
• ,JASMINE, 26.11.12 13:28

  ответ для: mortias

  
  

  mortias писал(а): Не бойтесь, не перекачаетесь, тем более, с такими весами рабочими. =

  немного напрягла конечно))
• ,JASMINE, 26.11.12 13:27

  ответ для: mortias

  
  

  mortias писал(а): Не бойтесь, не перекачаетесь, тем более, с такими весами рабочими. =

  Смотрите как стала выступать мышца на ноге за 3 недели.
• mortias 26.11.12 13:25

  ответ для: ,JASMINE,

  
  

  _ JASMINE _ писал(а): Он то занимался совсем по другомуЕсли я для пресса делаю лодочку-то он висел на турнике на коленях вниз головой,подвязывал груз не менее 24 кг и качал так пресс.Более того,он военный и сдает все нормативы без проблем не ходя на физо.Насчет груды мышц...Когда он качался-весил 93 кг при росте 184.Это сейчас,сдулся,так сказать,всего 82 весит...Он у меня спросил-что тебе надо,какие места убрать,а где прибавить-я сказала.Мне нравится что руки и ноги стали такие как я хотела.А вот со спиной и животом еще надо работатьА перекачаться я все равно боюсь

  
  Не бойтесь, не перекачаетесь, тем более, с такими весами рабочими. =)
• ,JASMINE, 25.11.12 21:11

  ответ для: mortias

  
  

  mortias писал(а): Количество отжиманий не говорит о том, что человек знает,к ак правильно заниматься бодибилдингом или фитнесом. = Я же говорю Вам: люди разные бывают. У меян хватает знакомых, которые более десяти лет занимаются, при этом имея фигуру не бодибилдера, а просто подтянутого мужчины. Я к тому, что заниматься можно по-всякому, и не обязательно, что человек имеет долджные знания. Судя по Вашим домашним тренировкам, которые Вам советовал именно муж, он ничего в этом не смыслит. Но то, что сам он в хорошей форме, - это, конечно, молодец, спору нет. Жилистость и мышцы в женском взгляде - это тоже такооооое относительное понятие! =

  Он то занимался совсем по другому))Если я для пресса делаю лодочку-то он висел на турнике на коленях вниз головой,подвязывал груз не менее 24 кг и качал так пресс.Более того,он военный и сдает все нормативы без проблем не ходя на физо.Насчет груды мышц...Когда он качался-весил 93 кг при росте 184.Это сейчас,сдулся,так сказать,всего 82 весит...Он у меня спросил-что тебе надо,какие места убрать,а где прибавить-я сказала.Мне нравится что руки и ноги стали такие как я хотела.А вот со спиной и животом еще надо работать)))А перекачаться я все равно боюсь
• ,JASMINE, 25.11.12 21:06

  ответ для: mortias

  
  

  mortias писал(а): Я ещё замечу, что Вы девушка стройная, судя по Вашим фото, и Вам намного проще поддерживать себя в форме, нежели полным девушкам. С привлекательностью у Вас, судя по всему, всё в порядке. = Но не бойтесь заниматься тяжело, - на самом деле, что-то нарастить весьма сложно, но лёгкими тренировками не добиться вообще ничего. А обруч, учитывая Вашу стройность и тоненькую фигуру, Вам вообще ни к чему, и так и так не помог бы, не убеждайте себя в его магии. =

  У меня далеко не тоненькая фигурка.Я яблоко и верх у меня очень мощный благодаря широким плечам,короткой шеи и большой груди...Мне нравятся тоненькие фигурки.Более того этими детскими гантельками я уже поднакачала себе руки и думаю завязывать с этим делом.И на ногах мышцы уже выступили.Причем на одной ноге как то не правильно они у меня прикреплены к кости и это становится заметно....Видите,я никогда спортом не занималась вообще,мне много не надо.