ПОМОГИТЕ ОТКОРРЕКТИРОВАТЬ ПИТАНИЕ И ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. НАДО СБРАСЫВАТЬ ВЕС, МНОГО, ДЛЯ НАЧАЛА 20 КГ, А ПОТОМ УЖЕ БУДУ КОРРЕКТИРОВАТЬ ОСТАВШЕЕСЯ.

начало

• Арфа Ветров 18.02.12 15:58

  ответ для: Summer Kiss

  
  спасибо большое))
• Арфа Ветров 18.02.12 15:57

  ответ для: Рената96

  
  здравствуй, Рената, меня Оля зовут) так а как ты кушаешь ДО 18-00 ? ведь можно кушать всякие сладости, мучное и т.д. и не есть после шести... и толку никакого не будет) еще много где читаю что просто на пресс упражнения ничгео не дадут, я бы на твоем месте попробовала что-то типа бодифлекса или джиллиан той же, я не пропагандирую ее, потому как сама только второй день начала заниматься и питаться по своему плану... давай вместе думать, пиши результаты нам, девченки подскажут что-то, обмозгуем)
• Арфа Ветров 18.02.12 15:54

  ответ для: Omega81

  
  ничего, вместе у нас все получится) мне тоже одной тяжело, муж кушает как обычно, только от жареного отказался пока что, свекровь готовит все самое вкусное и постоянно мне предлагает.. держусь стойко((( купила ново-пассит, буду пить чтобы не нервничай и не дай бог не сорваться на них))
• Арфа Ветров 18.02.12 15:52

  ответ для: стерва001

  
  привет))) настроение суперовое!!)) боевое)) овсянка - вкусняшка))) я все сегодня уже смотрела чтобы в составе не было сахара главное) думаю если будет совсем туго на ней может ложечку чайную меда можно будет добавлять , с молоком ее делать) и суп без жараки, умничка!
• Арфа Ветров 18.02.12 15:50

  ответ для: minys47

  
  привет!)) вот это да, за 18 дней такой отвес))молодец!! а расскажи, пожалуйста, чуть подробнее про свою систему, примерное меню может на день и чем занимаешься еще)
• Арфа Ветров 18.02.12 15:47
  
  всем привет!!! настроение отличное))) утром взвесилась, вес на месте, хоть вчера и занималась два раза с джиллиан и кушала уже с обеда по плану... позавтракала мюсли, приехали родственники, пошли гулять с мужем зашли в магазин, купила себе хлопья овсяные (чтобы хоть как то разнообразить утреннюю трапезу)) Мои кушали - я стойко держалась, не ела))) вот пообедала, через часика полотра попью йогурт, актимель, там 100 гр упаковочка написано 73 ккал в нем, думаю нормально будет на полдник... а вечером тренировка и на ночь кефир))
  Дух боевой!!!! У нас все получится!!! солнышко светит, все чудесно ,мои хорошие, когда снег растаят изменения уже будут немного видны, я уверенна)))
• bella-k 18.02.12 14:57
  
  А я когда худела занималась аэробикой, 77 мин, через день, мне очень помогло. Только сначала тяжело очень было. Щас уже не худею, знимаюсь с Джиллиан “ нет проблемным зонам“, мыщцы подкачиваю, тоже очень хорошая тренировка
• Summer Kiss 18.02.12 13:57
  
  План хороший-главное не бросать начатое.И все обязательно получится!
• Omega81 18.02.12 13:53

  ответ для: Ann1992

  
  У нас стобой почти одинаковый рост и вес! Будем вместе идти к цели и поддкрживать друг - друга!!!только я так много не хочу...мне кг 10 ...
• Рената96 18.02.12 13:52
  
  здравствуйте))
  меня зовут Рената, тоже надо скинуть кг 20, но мне хотя бы 10..
  на диетах не сижу, т.к. после них все равно поправляешься..
  до лета нужно скинуть, но не знаю как(
  не ем после 6, и уже 2-ую неделю качаю пресс..результат незаметен
• Omega81 18.02.12 13:50

  ответ для: Good Mood)

  
  не вешать нос
  Расскажу свою историю..четыре года назад я похудела на 22 кг, но это не главное, а главное, что я в один прекрасный момент решила заняться собой и начала бегать по утрам урезала питание, и все такое...и вес стоял 3 недели....три недели, я держалась и потом он начал таять просто на глазах, за день - два кг...но первые 3 недели стали огромным испытанием для моей воли...
• Omega81 18.02.12 13:48

  ответ для: Арфа Ветров

  
  Я тоже так думаю...но я не совсем не ем, я пью зеленый чайчик...яблочко - если очень хочется или горстку хлопьев... Очень хочу с кем - то...самой как - то сложновато стало...