вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41259
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»

  • ответ для: Landish69


    Landish69 писал(а): ты знаешь, даже плюса не было, в минус всё, а вчера вечером ела только апельсины, так плюсануло, вот и пойми что есть
    мне кажется, что за счет сахара (или что там в апельсинах есть такое сладкое) воду задержало и привес случился

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Слушаюсь и повинуюсь!!! Надо брать, так как до встречи однокласников осталось 1.5 месяца! Чей-то сегодня работать в лом! Сегодня иду к стоматологу по страховке, думаю надо ее использовать, а то так и пролежит, а действует всего до декабря месяца...сегодня консультация исоставление плана лечения...полом страховая утвердит и приступим к лечению!А мне уже и не страшно...правда клиника другая, не та в которую первый раз ходила!
    ооо, встреча одноклассов это здорово!!!
    И зубки сделать тоже нужное дело, МОЛОДЕЧК!!!
    Главное, чтобы сделали все на отлично

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): На природе не грех и побаловать себя!Это быстрые кгшки, уйдут в лет!
    ты знаешь, даже плюса не было, в минус всё, а вчера вечером ела только апельсины, так плюсануло, вот и пойми что есть
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): ну чтоооо такоооое. Может чем - нибудь творческим займешься? Ну так, для себя.... я вот для сыночка альбом делала беременная. Так затягивает, ууухххх
    у меня когда сын не спал по ночам маленький, я тоже фотоальбом оформляла, и расстраивалась мало , что не получается попспать.Тут просто проблемы такие навалились семейные.Видно мой организм стал старый , истрёпаный и не выносит такой нагрузки.
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): главное, чтобы у меня это все нормой не стало. Давай уже себя в руки бери, а то из крайности в крайность тебя бросает. Ругаться буду

    Слушаюсь и повинуюсь!!!
    Надо брать, так как до встречи однокласников осталось 1.5 месяца!
    Чей-то сегодня работать в лом!
    Сегодня иду к стоматологу по страховке, думаю надо ее использовать, а то так и пролежит, а действует всего до декабря месяца...сегодня консультация исоставление плана лечения...полом страховая утвердит и приступим к лечению!А мне уже и не страшно...правда клиника другая, не та в которую первый раз ходила!

  • Malina777 писал(а): Тебе кажется...надо хотя бы полгода для восстановления... А я сижу конфеты трескаю...
    главное, чтобы у меня это все нормой не стало.
    Давай уже себя в руки бери, а то из крайности в крайность тебя бросает. Ругаться буду

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): мне кажется, он уже почти восстановлен. Теперь стресс у меня, когда рука тянется за сгущенкой уже неделю не тянется, ттт

    Тебе кажется...надо хотя бы полгода для восстановления...
    А я сижу конфеты трескаю...

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Ну ты подумай какой колосальный стресс испытал твой организм...дай ему хоть чуть-чуть времени восстановится-то! Надо худеть,хотя бы до 60кг....это ведь реально..просто лень какая-то одолевает.
    мне кажется, он уже почти восстановлен. Теперь стресс у меня, когда рука тянется за сгущенкой)))))))) (уже неделю не тянется, ттт )

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): Уже больше месяца прошло, а вес не меняется!!! Ты сильно не зацикливайся на худении. Начни спортом заниматься и результат будет

    Ну ты подумай какой колосальный стресс испытал твой организм...дай ему хоть чуть-чуть времени восстановится-то!
    Надо худеть,хотя бы до 60кг....это ведь реально..просто лень какая-то одолевает.

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Я сейчас 67кг. Ну ты сравнила, ты только из роддома и уже хочешь в свой вес вернуться...вот к осени обязательно вернешься! Да нормально все будет!Только в этом году у меня нифига не худеется.

    Уже больше месяца прошло, а вес не меняется!!!
    Ты сильно не зацикливайся на худении. Начни спортом заниматься и результат будет

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): ааааааааааааа, Галя, ты счас сколько весишь, дорогуля моя???? Ты мой вес посмотри! Он у меня нифига не уменьшается, я отекаю, пипец как, но ПОЗИТИФФФФ, я буду стройной к осени! И это понимает настроение!!!

    Я сейчас 67кг.
    Ну ты сравнила, ты только из роддома и уже хочешь в свой вес вернуться...вот к осени обязательно вернешься!
    Да нормально все будет!Только в этом году у меня нифига не худеется.

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Ой, насмешила...там кроме тушки жирной никого нет
    ааааааааааааа, Галя, ты счас сколько весишь, дорогуля моя???? Ты мой вес посмотри! Он у меня нифига не уменьшается, я отекаю, пипец как, но ПОЗИТИФФФФ, я буду стройной к осени! И это понимает настроение!!!
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого» 9
какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год» 1
зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени» 7
чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят» 15
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 18
тема содержит фото очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » 24
говорили ли вы когда-нибудь, что событие забрало 5 лет жизни? » 10
вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? » 19
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 10
на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал» 5
вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это со» 7
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 17
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 8
вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн» 6
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 18
что едите перед анализами и за сколько часов? » 10
люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих подруг, выг» 15
как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем на» 9
вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! » 3
почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают зеленоватый о» 3
тема содержит фото еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » 3
мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнит» 2
идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя блондинк» 29
у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и» 5
как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад» 1
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» 7
вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? » 1
какой размер одежды вы носите? » 18
что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал» 13
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 18
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 16
вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? » 1
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 19
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 12
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 22
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 7
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 4
сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я » 24
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 17
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » 6
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 11
первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид» 42
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 10
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 10
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 29
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 84
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 77
реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид» 26
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» 22
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 7
какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет он или» 6
нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег» 19
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 12
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 21
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 23
когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого » 6
утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. » 15
заказываете роллы? какие самые любимые? » 22
кто для вас человек-легенда? » 12
как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность » 8
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 3
какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера» 23
сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь » 2
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 22
вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине? » 12
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 4
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 15
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 206
в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод» 2
тема содержит фото кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк» 6
вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? » 13
тема содержит фото как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав» 16
что для вас женственность и мужественность? » 10
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 59
для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница? » 25
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 50
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 56
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 12
тема содержит фото у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семь» 20
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 12
у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение име» 2
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 33
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 10
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» 25
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 24
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» 23
пробовали рис басмати? где его находили? » 9
почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо.» 16
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 17
как правильно объяснить, что не получится записаться, если предложенны» 10
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 11
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 14
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 9
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 43
сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисован» 16
набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него приготовить» 16
вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли » 13
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» 9
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 16
параметры 82-62-94 это какой тип фигуры? » 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru